現代人時常覺得很累、想睡覺又腰痠背痛，原來這就是脾虛，長期脾虛容易導致人體提前衰老，我們來看看脾虛的症狀及如何改善脾虛問題。 www1.tvboxnow.com6 F/ v% Z) p, ~, e
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脾虛症狀
4 Y* {9 @4 F+ {9 \/ D6 j" uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。・皮膚鬆垮
6 S# d' d6 _! F9 F7 q公仔箱論壇・臉部出現細紋或皺紋 - r- @0 N/ [+ w* U# E1 C0 O- b
・容易疲勞 www1.tvboxnow.com; D9 v# H$ M* ?( C' W4 T- ^6 b
・說話小聲或有氣無力
- A2 ]) Y- R( l. O$ ?( `/ ?www1.tvboxnow.com・吃飽就想睡覺 公仔箱論壇- r% r# h$ e7 b& G/ w7 b0 s
・走路走不快
* r+ v2 Q2 p/ G O・吃一點東西就很飽
% z: u1 Z: X' F' _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。・吃不多卻變胖 1 d+ L% w& ^9 j+ P+ R9 W% {6 A9 k7 M
・排便無力、大便不成形
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i# Q4 Q9 O: }! u4 |8 _( p9 k( H以上若符合三項便有脾虛的問題！ 公仔箱論壇 n9 K# m2 e% F+ X
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哪些生活習慣容易導致脾虛呢？ tvb now,tvbnow,bttvb3 ?6 J' R% _; T4 d
熬夜、晚睡、常吃冰冷的食物與飲料、飲食不正常、過度節食、工作壓力…等，都會使脾胃虛弱，氣血運化失衡，因而提早老化。 2 n. Q& F, s* d: n( c
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脾虛如何保養？
4 |. B9 A0 p+ Z; ?& O9 Mwww1.tvboxnow.com減少及避免會引發脾虛的生活習慣。依個人體質，選吃補脾胃的食物，例如：四神湯、秋葵、高麗菜、南瓜、木瓜、葡萄...等。容易疲勞的人可多吃補氣健脾的鱸魚、黃豆、蘋果、紅棗等食物。
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1 ?9 t+ o1 G) i. ^" ~: w2 ]$ Atvb now,tvbnow,bttvb養脾點心：山藥薏米粥
- k* N: Z- b0 f7 C( rwww1.tvboxnow.com材料：山藥30克、薏仁30克、蓮子15克、紅棗10顆、小米50克、白糖少許。 tvb now,tvbnow,bttvb+ ^; Y6 n3 b9 @ F6 ]
做法：將山藥、薏仁、蓮子、紅棗、與小米共煮粥，粥熟後加白糖即可。 tvb now,tvbnow,bttvb Y- X: e3 { b6 W( B& {7 z9 B1 q
功效：薏仁有利於人體濕氣排出，促進血液和水分的新陳代謝，並幫助排便且山藥和薏仁有美白的功效。 tvb now,tvbnow,bttvb7 y w- Y$ n) i+ O2 D7 X
※煮山藥以15-20分鐘為宜，以免破壞其中澱粉酶。
. C) }! p1 Q7 X食用頻率：一週一次。 公仔箱論壇! k/ c9 p- ?0 Y4 A
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養脾茶飲
! l2 @" S6 E; c# zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：黃耆30克、枸杞30克、紅棗30克、黨參15克。 $ Z0 i' F" ^/ I: D
做法：將上述材料放入電鍋中，加入2000CC的水，待電鍋跳起後再燜10分鐘即可。
, i0 \$ q0 \/ x+ N9 D4 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食用頻率：平常可當茶水飲用。 + l0 E7 r8 w: ?+ ^" u. W
( F& s* \" }; Z& T- gtvb now,tvbnow,bttvb穴位按摩：太白穴 公仔箱論壇9 h7 y G+ ]% s
太白穴︰位於足內側緣，腳大姆趾(第一蹠體關節)，後下方紅白肉際凹陷處，早晚各兩次，每次按壓100下即可。tvb now,tvbnow,bttvb; P8 O6 N" m2 [9 d2 c. T2 f
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健康／樓中亮醫師（「樓中亮中醫體系」院長） |
發表於 2017-3-21 07:07 AM
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