脊骨健康有鑰匙嗎？很多人以為只要天天吃幾粒健康藥丸就能維持身體健康！說實話：人隨着年紀增長，脊骨、四肢關節、身體所有器官和系統也會隨之退化，原有的正常功能便會漸漸下降，不同的健康問題應運而生。脊骨的健康與否，更是直接與間接地影響着身體各個器官和系統的運作。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ a2 u* G1 S, u( W: M3 t
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中樞神經（腦、脊髓）是身體各項機能的主宰者，肌肉、器官是中樞神經指令的執行者，脊骨神經卻擔當着兩者之間的傳令橋樑。當脊骨神經出現問題時，神經訊息便會出現不協調或紊亂，引致不同的健康問題，除常見的痛症、痹症外，還影響器官功能下降、免疫系統不協調、專注力不足、失眠等。要維持脊骨的健康，運動、營養與休息3項缺一不可。
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- c( s& n F: \# v運動：當然要因應個人身體情況來選擇運動項目，不能抱「人玩你玩」的心態，坊間有很多不同名目的健體班，未必適合所有人，請小心選擇。營養：當然不是鼓勵大家盲目進食所謂健康藥丸或補充劑，而是希望大家可以奉行多菜少肉的飲食習慣或健康素食，這一來有助心血管健康，更可減少人工激素或抗生素的吸收。休息：不是指睡覺時間的長短，睡眠只是休息的其中一個部分。在日常辛勞的工作中，抽幾分鐘做一些伸展運動也是休息的一種，不管你的工作環境設置得如何合乎人體工學，只要固定一個姿勢一段時間，就必須做些伸展運動，讓脊椎與四肢關節、肌肉動一動，更可減輕椎間盤內的壓力，有助攝取所需的養分。
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不經不覺寫了這專欄5年，這些年來以「淺入深出」的文筆，有時會以十分大膽的比喻來描述，可能未必被大家認同，但目的都是希望讀者更容易理解脊椎健康的重要。可惜天下無不散之筵席，在此多謝讀者們多年來的支持，在多年的劣作中有2篇文章想送予各位：〈流水不腐〉和〈扁鵲的啟示〉，若有興趣，不妨再細味文中之意！祝：身體健康，心想事成！ |
發表於 2017-3-22 08:14 AM
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