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發表於 2017-8-3 05:11 PM
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內壯健康法 - 04 - 拉開任脈 (字幕)
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( ?$ E! G) l M7 j公仔箱論壇【摘要】兩腳分開,與肩同寬。隨著吸氣,兩手緩緩上舉,舉過頭頂,伸拔到極處。呼吸略微暫停2~3秒。隨著吸氣,緩緩放鬆,兩手收於下丹田處
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