郭兆明博士 - 眉心觀想夕陽、默念心經 (對治失眠) (字幕)$ J F* ^2 D, N9 S7 y& W% g
% A; W0 _. y' S# \tvb now,tvbnow,bttvb【摘要】臨睡前2-3小時勿喝濃茶,不要吃得過飽。如果真是有煩惱,臨睡前可觀想一個夕陽,即太陽下山前的太陽形狀,在眉心中間。不是實體,是彩虹,是虛幻不實的一個影像太陽,是橙色的。靜靜地觀想著,就很容易睡著。如果方便,臨睡前在床上,用心默念1-2遍心經,對失眠有幫助www1.tvboxnow.com2 z/ {( [! p# a$ H* F: F
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