人 體 十 大 最 佳 黃 金 時 間
, z/ n4 b: Q. i1 z% gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, X, O/ a* p# \0 v: h
1 ]2 s* q2 c8 a" K; p$ P公仔箱論壇⒈刷牙的最佳時間公仔箱論壇( I9 j6 s% f4 Y) V
2 ~& R5 ~( v1 M5 L2 d; O& w( xtvb now,tvbnow,bttvb飯後3分鐘是漱口、刷牙的最佳時間。因為這時，口腔的細菌開始分解食物殘渣，其產生的酸性物質易腐蝕、溶解牙釉質，使牙齒受到損害。
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6 `# e6 d3 K5 M6 Y& q! j6 f) ?⒉飲茶的最佳時間/ B S6 R& U- R K) Z' ~8 k' F
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飲茶養生的最佳時間是用餐1小時後。不少人喜歡飯後馬上飲熱茶，這是很不科學的。因為茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶性的鐵鹽，干擾人體對鐵的吸收，時間一長可誘發貧血。公仔箱論壇0 ?: S! J; R$ y) A; N3 j
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⒊喝牛奶的最佳時間+ \6 L% c; N# Q" @! ^1 H3 L* S! Q
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因牛奶含有豐富的鈣，中老年人睡覺前飲用，可補償夜間血鈣的低落狀態而保護骨骼。同時，牛奶有催眠作用。www1.tvboxnow.com) F7 J1 Z/ y+ k8 ?& H
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⒋吃水果的最佳時間
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吃水果的最佳時間是飯前1小時。因為水果屬生食，吃生食後再吃熟食，體內白細胞就不會增多，有利於保護人體免疫系統。) y8 b, W/ A: B: a/ V" s" E
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5 I% T( K0 N. S3 F9 b$ Awww1.tvboxnow.com⒌曬太陽的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb% O1 y% k3 o/ ]: T4 n
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上午8時至10時和下午4時至7時，是曬太陽養生的最佳時間。此時日光以有益的紫外線A光束為主，可使人體產生維生素D，從而增強人體免疫系統的抗癆和防止骨質疏鬆的能力，並減少動脈硬化的發病率。
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⒍美容的最佳時間
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, k3 x& i! U; I: Z9 hwww1.tvboxnow.com皮膚的新陳代謝在24點至次日凌晨6點最為旺盛，因此晚上睡前使用化妝品進行護膚效果最佳，能起到促進新陳代謝和保護皮膚健康的功效。
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⒎散步的最佳時間公仔箱論壇: I5 _7 Q7 [9 s6 P. @8 s3 U
* Q& E, _( `( w& r2 w5 i- v# ktvb now,tvbnow,bttvb飯後45分鐘至60分鐘，以每小時4.8公里的速度散步20分鐘，熱量消耗最大，最有利於減肥。如果在飯後兩小時後再散步，效果會更好。
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4 ~- U6 f# X* D; W' a8 J' dwww1.tvboxnow.com公仔箱論壇 F b$ t3 L# K" r6 v- A& a
⒏洗澡的最佳時間www1.tvboxnow.com- `* l9 d' O' G$ f
, g2 D L4 G' A6 @3 u% _) c( \tvb now,tvbnow,bttvb每天晚上睡覺前來一個溫水浴(35℃～45℃)，能使全身的肌肉、關節鬆弛，血液循環加快，幫助你安然入睡。tvb now,tvbnow,bttvb( x. {/ B, j7 _2 m6 n A5 t
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# H9 @+ r" M: v4 F⒐睡眠的最佳時間公仔箱論壇: S s, |7 @9 n S- r
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午睡最好從13點開始，這時人體感覺已下降，很容易入睡。晚上則以22點至23點上床為佳，因為人的深睡時間在24點至次日凌晨3點，而人在睡後一個半小時即進入深睡狀態。! N7 H; N9 ^3 H/ a" O6 y& z/ W* e: S
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1 I% D) `* Q- ewww1.tvboxnow.com10.鍛煉的最佳時間www1.tvboxnow.com) s/ ]+ p- T* D- m5 W. K/ |
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傍晚鍛煉最為有益。原因是：人類的體力發揮或身體的適應能力，均以下午或接近黃昏時分為最佳。此時，人的味覺、視覺、聽覺等感覺最敏感，全身協調能力最強，尤其是心律與血壓都較平穩，最適宜鍛煉。 |
發表於 2017-10-16 02:17 PM
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