一碗番茄蛋花湯，竟救了無數人的「肝」！只要在煮湯前加「這個動作」就能有效養肝...營養又簡單！
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1 p; y( W) e# M% w7 \" u公仔箱論壇番茄和雞蛋一樣，
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+ g; ]% u, q+ Z' ytvb now,tvbnow,bttvb是一種最常見蔬菜。
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據營養學家研究測定，
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每人每天食用 50～100 克鮮番茄，
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$ }9 T: O/ |* l. G; H即可滿足人體對幾種維生素和礦物質的需要。5 v# _$ A) I: n! K, ?
0 ^! D' H: I) i+ P, y3 P9 L) c9 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。番茄含的「番茄素」，
L0 m: I7 v1 \& m3 ywww1.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ r" j, Z8 C, D# N* x2 S
有抑製細菌的作用；
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: S1 t; ^# ]# T. N! q& Nwww1.tvboxnow.com含的蘋果酸、檸檬酸和糖類，
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7 Z+ T0 ~# x2 L. \7 t# }3 Ttvb now,tvbnow,bttvb番茄富含胡蘿卜素、維生素 C、維生素 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' E) g$ N3 Z1 i
) j7 ]9 K0 l$ d. hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。以及維生素 B2 、公仔箱論壇& V5 |. \1 L' u# K
) b( C* D7 T( T鈣、磷、鉀、鎂、鐵、鋅、銅和碘等多種元素，tvb now,tvbnow,bttvb/ ^+ i3 Q2 z! t5 F4 v4 H
0 x, U5 N. E k7 n$ r3 F! z5 s/ ewww1.tvboxnow.com還含有蛋白質、糖類、有機酸、纖維素。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ }6 M! j) Z* E0 |1 w0 A
5 } R7 X2 ~, n3 l' Y% i0 Z" lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。可見西紅柿的營養還是非常豐富的。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 _% C% g& O# X) _, H \ M8 t
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那麼，西紅柿怎樣吃防癌又護肝呢？
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趕緊接下去看看吧...
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1. 番茄汁飯生津又護肝
, t) w1 U. ~" c& sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( f$ ^& z* c8 m) L" h
製作方法：
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- ~2 L$ r8 G2 G$ {5 l先將洋蔥、蒜頭分別洗凈，
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4 e. N) S( p' a$ J7 F" Z' cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。入鍋炒出香味，
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8 `. ] `& M. {加入番茄醬和水，www1.tvboxnow.com0 g" m- V8 z( b; R
|" B& f' Q8 A- jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。倒入大米，煮熟即成。 www1.tvboxnow.com- c$ p" K4 e8 M7 N) }
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這種飯不但有特殊的清香，9 R0 V3 K5 v$ Q, p3 z1 s( F) T2 Q8 g
& L! O& q. r0 F1 m7 x/ [公仔箱論壇還具有護肝、生津止渴、健胃消食等作用。公仔箱論壇* F" N, x" t. n: b8 Z
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( f% H n! e9 O- Nwww1.tvboxnow.com2. 番茄一定要先炒再熬湯tvb now,tvbnow,bttvb. D. z! i! [2 l) A
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番茄雞蛋湯可謂是家常菜中最色、香、味俱全的一道，
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5 h, y$ y6 s, W/ a0 fwww1.tvboxnow.com不僅製作方便，而且營養豐富。
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3 B6 T1 E3 G j- b& F公仔箱論壇一般家常製作番茄湯有以下兩種方法：
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. k8 o; {2 i4 g$ G0 awww1.tvboxnow.com做法 1：番茄濃湯公仔箱論壇, Q" @* z& {/ G' \
# J! O! ~% u. t9 c, uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。是將番茄洗凈切成塊，雞蛋在碗中打勻。
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起油鍋，將番茄塊倒入用鍋鏟壓碎；翻炒成番茄泥狀；
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& `& }6 ~8 }; R8 r加入水，待水沸騰後，
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$ B8 v9 k: \- w1 m& \8 ~2 c+ ?& Fwww1.tvboxnow.com先將打好的雞蛋倒入鍋內，
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切記蛋液要細細地打螺旋倒入，tvb now,tvbnow,bttvb9 j/ H# q7 w |3 i2 \
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這時不要攪動湯，" M+ e9 S) p# t2 U
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待雞蛋成蛋花狀後再緩緩把蛋花攪勻；
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" I4 H' Z8 P% ~9 J5 {- p番茄濃湯即完成。
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# o2 N/ y1 y2 q; ?& r公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% R) A8 {" J" B3 w9 Z1 a6 w
做法 2：蕃茄清湯
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' g- p. d9 u4 Q8 X是將番茄洗凈切塊或片，雞蛋打勻；
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鍋中加水，生薑切碎一起煮；
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% Q# h' _# ~8 k/ f水開後加番茄，再開後，勾芡，
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3 x1 m( Y3 Z, b$ m& n% jwww1.tvboxnow.com轉小火把雞蛋倒入，
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! ^1 \; f1 W9 P! u公仔箱論壇加少許鹽，關火(關火前可點入幾滴香油)，
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* U9 Z2 v3 v. O: ~! y# ctvb now,tvbnow,bttvb蕃茄清湯即完成。 tvb now,tvbnow,bttvb- e: P, L+ t0 p m
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$ I5 N1 v& t2 }" ]2 h. ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這兩款湯，+ j' o8 y& |) @8 O) o# T4 J
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不僅口味有很大區別，營養上也有所不同。公仔箱論壇3 _9 o5 M) F2 k! F. I" O
" u0 e# w9 T1 g" |2 `www1.tvboxnow.com番茄濃湯是將番茄過油先炒，tvb now,tvbnow,bttvb- n+ b! i! ~/ Z+ W$ y: S
3 @8 @+ x( r) Q% }4 K這樣更利於番茄中的脂溶性營養素的溶解和吸收，www1.tvboxnow.com" D( \# A6 g9 y/ d, c- E
r/ }; f$ Z4 R, @- F8 \比如番茄紅素。2 Z9 ^4 `6 k; w0 J7 G4 {) M- C8 u
& V6 F. h- W& |! H( i( Q+ owww1.tvboxnow.com番茄紅素對防治前列腺疾病、前列腺癌有奇效，
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' D# N* C' {$ u& h; E' Qwww1.tvboxnow.com還有保護心血管、延緩皮膚衰老、% H0 h) v y: x: l0 X5 c
) F# ~* I3 i1 R2 W' R* h8 }0 s護肝、增強免疫力等功效。; O8 M3 `5 k) a! m) f }) }, ]' o
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) ]% y1 H3 ~( C+ C& h) P( oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄清湯含油脂較少，
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更適合血脂較高的人群。
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沒想到番茄這麼多好處，趕快來試試吧！分享去，一起煮出健康好料理～ |
發表於 2017-10-20 10:58 AM
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