體重直線飆升？ 小心代謝症候群警訊8 }# x) W4 ?6 q7 h0 S9 K5 v. ]5 C
* [1 p/ ]# s5 M0 o公仔箱論壇您是否覺得隨著年紀增長，多吃了幾口美食就要接受體重直線上升的事實？身體代謝能力的確會與年紀增長呈反比，不知不覺「代謝症候群」找上身。代謝症候群是指腰圍過粗、血壓和血糖值偏高、血脂異常等群聚現象，當上述檢測數值出現異常，就是身體發出的警訊，提醒我們是慢性疾病的高危險群。
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危險因子符合3項就是中了tvb now,tvbnow,bttvb [/ g! m5 N& I- R
代謝症候群的檢查標準為：血壓值≧130/85mmHg、空腹血糖≧100mg/dl、三酸甘油脂≧150mg/dl、男性腰圍≧90cm或女性腰圍≧80cm、男性高密度膽固醇＜40mg/dl或女性高密度膽固醇＜50mg/dl，若5項危險因子符合3項（含以上），即可判定為代謝症候群囉！$ B5 Q* \2 a) V# @0 t% d
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預防代謝症候群靠這五大招
% k/ B' V0 G2 I$ Y/ wwww1.tvboxnow.com如何預防「代謝症候群」的發生，臺南市政府衛生局為您整理以下五大絕招！www1.tvboxnow.com Q3 X; }5 u3 }0 L3 @/ b
1.聰明選、健康吃：油炸物、醃製品、加工食品、含糖飲料皆要少接觸，並且多食當季蔬果，六大類食物均衡攝取。
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4 M5 }0 r* V& ~* h2.動動手、動動腳：養成規律運動習慣，並可利用零碎時間做運動，例如上下樓儘量走樓梯、看電視時做伸展運動。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# D! g- l: @0 K" R6 y4 G
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3.做檢查、早發現：定期健康檢查，若有疾病可達早期發現早期治療之效。! @$ y N, |9 X7 p$ {5 w) I# n
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4.不抽菸、少喝酒：抽菸及飲酒過量皆會危害健康，有抽菸習慣者建議可從減少吸菸量開始將菸癮慢慢戒除。" ]9 }/ B5 J, U2 B) [! A5 J0 Q& u S
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5.壓力去、活力來：泡澡、聽音樂、運動等皆可以幫助我們放鬆工作及生活上的緊繃壓力。
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遠離疾病威脅從今天開始
& `+ m) ?6 M" o6 y! g1 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。維持自己的健康就從今天開始，將上述要點落實於生活當中逆轉代謝能力，就可以遠離代謝症候群與慢性疾病，讓我們一起當個快樂的健康守護者！
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發表於 2018-2-21 10:56 AM
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