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[健康食品] 一吃就吸光你身體「脂肪」的食物,會變瘦 千萬別常吃!

一吃就吸光你身體「脂肪」的食物,會變瘦 千萬別常吃! 1 ?( }4 S( j1 j, a+ L1 J% l" I

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& A8 s: J8 K4 }4 s  L0 ^+ T5 D; btvb now,tvbnow,bttvb想瘦身的美女們,對於飲食總是很苛刻,不能吃的食物也很多,其實有些食物是可以幫我們消耗脂肪的,為大家尋來可以幫助減少脂肪吸收的天然食物,告訴你如何做到既享受美味的同時,又可擁有窈窕的身材!
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1、竹筍熱量:19 大卡(100克可食部分)www1.tvboxnow.com: u2 P& u+ s" N

7 r& u( ]1 G" vwww1.tvboxnow.com竹筍具有低脂肪、低糖、多纖維的特點,食用竹筍不僅能促進腸道蠕動,幫助消化,去積食,防便秘,並有預防大腸癌的功效。竹筍含脂肪、澱粉很少,屬天然低脂、低熱量食品,是肥胖者減肥的佳品.. {+ s/ h1 i* K! `) s7 o
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% [: R: @! w  S: E3 ^/ c4 _5 T公仔箱論壇2、凍豆腐TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, x$ B3 A* C. n  d" p8 w
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# C" y. f2 M, U8 z3 `5 T. A
熱量:56 大卡(100克)
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2 V/ [6 l; L; r: F* B( nwww1.tvboxnow.com豆腐經過冷凍,能產生一種酸性物質,這種酸性物質能破壞人體的脂肪,如能經常吃凍豆腐,有利於脂肪排泄,使體內積蓄的脂肪不斷減少,達到減肥的目的。凍豆腐具有孔隙多、營養豐富、熱量少等特點,不會造成明顯的飢餓感。
# g9 _& z6 M% p! W公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) {5 D. R, v: S; F! P2 w
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3、醃漬類蔬菜TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ h0 P0 m, r/ Q) q# T# z; ^$ n4 I. x( K
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熱量:22 大卡(100克)
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植物性脂肪在製作過程被分解了,但水腫型肥胖者不能吃,以免體液滯留。
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0 O# k) C! `1 |1 R2 a( c# R$ T4、綠豆芽
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熱量:18 大卡(100克)tvb now,tvbnow,bttvb) ]% d5 `9 d; a+ U, o3 @
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有清除血管壁中膽固醇和脂肪的堆積、防止心血管病變的作用。
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經常食用綠豆芽可清熱解毒,利尿除濕,解酒毒熱毒。多嗜菸酒肥膩者,如果常吃綠豆芽,就可以起到清腸胃、解熱毒、潔牙齒的作用,同時可防止脂肪在皮下形成。
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6 ?4 U% s$ f* e5 P! \tvb now,tvbnow,bttvb5、木瓜
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  S. e# S- y* X# JTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。熱量:27 大卡(100克可食部分)www1.tvboxnow.com8 c$ j0 C, c- a
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木瓜中的木瓜蛋白酶,可將脂肪分解為脂肪酸;木瓜中含有一種酵素,能消化蛋白質,有利於人體對食物進行消化和吸收,故有健脾消食之功。同時還可治水腫、腳氣病,且可改善關節。
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6、鳳梨
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熱量:41 大卡(100克可食部分)
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. o' \. ~6 ~( `8 @, K0 a3 _鳳梨果實營養豐富,含有人體必需的維生素C、胡蘿蔔素、硫胺素、尼克酸等維生素。以及易為人體吸收的鈣、鐵、鎂等微量元素。菠蘿果汁、果皮及莖所含有的蛋白酶,能幫助蛋白質的消化,能分解魚、肉,適合吃過大餐後食用。3 v  o* d! _3 X& h. |" m% U+ ~

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7、黃瓜TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 e5 g6 D: a& D  {
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熱量:15 大卡(100克可食部分)www1.tvboxnow.com: w8 X4 o( P' e, [' k/ K$ _
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黃瓜含有維生素C、維生素B族及許多微量礦物質,它所含的營養成分豐富,生吃口感清脆爽口。從營養學角度出發,黃瓜皮所含營養素豐富,應當保留生吃。但了預防農藥殘留對人體的傷害,黃瓜應先在鹽水中泡15-20分鐘再洗凈生食。 , r, e- y: F. D2 l, a7 O; Z
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用鹽水泡黃瓜時切勿掐頭去根,要保持黃瓜的完整,以免營養素在泡的過程中從切麵流失。另外,涼拌菜應現做現吃,不要做好後長時間放置,這樣也會促使維生素損失。公仔箱論壇/ s, U) C! L8 w. |5 d. g4 p8 R! u
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% ~; t+ r  \0 z* N- u/ J# y8、番茄公仔箱論壇- ^; @# y! f8 X1 G$ A

2 m/ @; ^1 c3 D& k: Vwww1.tvboxnow.com熱量:19 大卡(100克可食部分)- `, p1 K, B+ Y6 {2 F* k" H: O

) {& |) p' H1 b, H$ }% Atvb now,tvbnow,bttvb番茄中維生素A較豐富,維生素A對視力保護及皮膚曬後修復有好處。涼拌番茄不撒糖更好,否則甜味可能影響食慾。肥胖者、糖尿病人、高血壓病人都不宜吃被稱為「雪漫火焰山」的加糖涼拌番茄。 . a+ f+ O5 m9 f) d  w; v

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9、柿子椒(甜椒)tvb now,tvbnow,bttvb6 w# `% D6 Q) n. B3 X' D$ p

( _/ T, l  r# B* w熱量:22 大卡(100克可食部分)
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辣椒是所有蔬菜中維生素C含量最豐富的食物。維生素C可提高人體免疫力,幫助抵禦各種疾病。夏天人們容易熱傷風,而且經常外出,接觸外界環境多了,感染病毒的機會也增多,所以需要提高自身免疫力。3 j1 k, a! U0 R* T( k
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10、芹菜www1.tvboxnow.com0 \9 m/ N( I+ L9 `
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熱量:12 大卡(100克可食部分)www1.tvboxnow.com5 k8 c# C" V  J8 c3 P

4 [; k5 `! Q" y$ u  N, J) R芹菜富含粗纖維、鉀、維生素B2、維生素(也叫尼克酸)等成分。夏季天氣炎熱,人們易上火,造成大便乾燥。同時,天熱時人們失水多,容易造成鈉鉀失衡。芹菜可幫助人們潤腸通便,調節鈉鉀平衡。維生素對人的皮膚、神經係統和食慾都有影響,如果人體缺乏維生素B2,就容易引起疲勞乏力和口腔潰瘍。芹菜葉所含的營養素比莖多,棄之可惜,可焯一下涼拌吃。
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* N) C+ r, Z9 p1 M公仔箱論壇11、大白菜
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熱量:17 大卡(100克可食部分)
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大白菜中膳食纖維和維生素A含量高,陽光刺眼的夏季多吃新鮮的大白菜,對護眼、養顏有益。
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' g7 B" h/ q) k$ a3 {0 yTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不過,不要吃儲存太久、營養素損失過多的大白菜。另外,消化性潰瘍者也不宜生食大白菜,以免粗纖維的剮蹭刺激胃腸道創麵。tvb now,tvbnow,bttvb! M& J7 e& m0 w5 h, |
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2 c- L7 S, Q  z4 m; d7 twww1.tvboxnow.com12、茄子7 _! a/ R' c, v
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熱量:21 大卡(100克可食部分)
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: ]" \; c! H" O0 F9 W" Y( h& Q6 A公仔箱論壇茄子所含硒較其他蔬菜要高。將鮮嫩的圓茄子削皮切成絲,加適量鹽和香油涼拌。硒具有抗氧化作用,能保持人體細胞的正常功能,提高免疫力,對人體有防病、抗衰老作用,通過體內代謝,還可以發揮抗癌作用。www1.tvboxnow.com5 Y/ b' }' n7 B! l4 W8 q- {7 Y( C
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7 P4 V: C* _8 U3 [% ~. i4 ~www1.tvboxnow.com13、薏仁公仔箱論壇+ M6 l! K. g3 H$ n, g' u7 \2 Q
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熱量:357 大卡(100克)
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1 e( r( p8 `/ q* T% z: `性味甘淡微寒,有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痺、清熱排膿等功效。所以對水腫型肥胖有效。- S: X( q8 s- w& U8 S; V

4 D% i+ F; \1 a( B, C; w$ W公仔箱論壇www1.tvboxnow.com* V  Q6 I3 R- ]4 O+ `2 K
14、烏賊
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8 {, Z9 \% \7 `5 U6 L公仔箱論壇熱量:84 大卡(100克可食部分), s/ }8 M1 A- ]) l
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烏賊脂肪含量很低,蛋白質含量高,具有較高的營養價值,是減肥時的好食物。
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15、陳皮
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陳皮含有揮髮油、橙皮甙、維生素B、C等成分,它所含的揮髮油對胃腸道有溫和刺激作用,可促進消化液的分泌幫助消化,排除胃氣,還可減少腹部脂肪堆積。
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  • soforlee

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