返回列表 回復 發帖

[健康食品] 西瓜:瓜中之王清熱穩血壓!茄紅素是番茄1.5倍

炎熱的夏天又即將到來,除了吹冷氣之外,你還可以選擇吃西瓜來消暑。你知道嗎?西瓜雖然90%以上是水分,但是仍富含瓜胺酸、茄紅素、鉀、胡蘿蔔素和維生素A等營養成分,有助於消水腫、抗氧化與預防高血壓。 公仔箱論壇) u/ Q  p& q2 Y) z
公仔箱論壇7 _2 O4 U! ^% _# {: q8 D3 S
西瓜的營養價值與健康功效 " A7 X) R; R. p

! @7 H" X6 i7 ZTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。西瓜的鉀含量高,具利尿作用,並具有以下功效:
1 M6 C" {0 c1 a- N3 b& T5 J公仔箱論壇1、清熱 , u1 F! S. M9 u7 z' b( W
2、解毒 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! h% J( b0 ?; |3 w# j, t
3、去除煩躁。
# N" p& j# z- M" lwww1.tvboxnow.com
' t+ D- p. |, r, u9 j$ Xtvb now,tvbnow,bttvb什麼人不能吃西瓜 1 e6 x" }4 d0 Z" ?9 W
腸胃功能較弱及糖尿病者不宜。 www1.tvboxnow.com0 n6 F4 ?+ v& P  m) f; N" [
9 I+ b8 V9 w) ~9 ~, j. B  ?

: g3 I* m- U- }4 c% S/ @5 Rtvb now,tvbnow,bttvb【注意事項】:西瓜因富含水分和糖份,屬於高GI的性寒水果,故腎功能不全、糖尿病患者、孕婦、感冒中不宜多吃。另外本身體質虛冷的人,應避免睡前吃過多而引發腹瀉。" _* t; f  g0 D
. d, {& x3 B6 ]8 W7 }6 r3 Z

# B9 u' `$ Z- q* e1 b6 |0 [5 V& MTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1、茄紅素燃脂抗衰老
( b$ D7 }6 y/ T  @" w' y- B# w- s  K9 [0 X8 @, @) \0 W
茄紅素不僅具有抗氧化力,還能幫助燃脂!而提到富含茄紅素的蔬果,許多人大多會想到番茄,而近年來,以番茄為主角的減重法也十分盛行。不過,茄紅素含量豐富的食物,還有台灣人夏天常吃的西瓜。tvb now,tvbnow,bttvb* f4 ?! _( F4 p. o0 P4 o

$ l% [5 U( ]& v  {( x* k/ B公仔箱論壇根據美國農業部的報告,同樣份量的西瓜汁和番茄汁裡,西瓜汁所含的茄紅素量是番茄汁的1.5倍。更棒的是,西瓜所擁有的茄紅素,不用煮過就能被人體有效吸收。tvb now,tvbnow,bttvb) ~' _5 X  d" d0 v/ ~5 P5 i

" w0 g) Q) E% }$ z. K- Y% r! ~* `2、胡蘿蔔素預防肌膚老化、癌症
- e% a; T/ _' m公仔箱論壇
5 y. h' b8 W7 ~( B0 zTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。西瓜也富含胡蘿蔔素及維生素A,能夠有效預防肌膚老化和癌症。
6 s: j8 _; A- U' Y( [% {公仔箱論壇5 }5 {- ?' D1 ]
3、鉀消暑防水腫 tvb now,tvbnow,bttvb& ~8 s2 ?- y. J7 P
www1.tvboxnow.com* F; f! u8 ]! Q3 c% C' q, T7 }
鉀為用來調整體內水份量的營養素。而西瓜的含鉀量甚至比蘋果還多,可以達到消暑、防水腫等等效果。
! M" O1 P; P! d. M, ^公仔箱論壇公仔箱論壇. W% F" m% r7 S$ z/ O5 `
4、瓜胺酸改善氣色,打造不水腫的清爽美肌
9 u4 p0 Z9 R; E, t7 @5 e( ltvb now,tvbnow,bttvb
3 p2 X0 U, c* Z, HTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。瓜胺酸為其他蔬果裡沒有的奇蹟美容成分,能夠使血管回春、降血壓、改善血液循環、虛冷和水腫。另外因為它能抗氧化、抑制膠原蛋白分解,對肌膚保濕和防紫外線也很有效果。
' x3 G) h" W# K2 P; Q$ K* {公仔箱論壇
% x: l4 h" C1 E5 a. utvb now,tvbnow,bttvb【 這樣挑好西瓜】 www1.tvboxnow.com( S$ D0 L' k% I+ t- Q) Y
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% |. \  D' Q1 ^  r1 ~& s* O
好的西瓜應該紋路分明、以指頭輕彈會發出清脆聲響。若想攝取抗衰老功能較強的茄紅素,一定要選擇茄紅素含量高的紅色西瓜。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% f6 T. @0 K" l6 v" ~) |
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ I/ W; Q7 |* e# }0 C1 y
【 不浪費美容成分的3西瓜吃法】 公仔箱論壇( P  S# m( o) {# p& d$ P* H

0 `8 V3 K: ~% @1、搭配優格、沙拉,或飯後再吃 www1.tvboxnow.com- {( ~, [! ~6 L. G2 k) w
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# j" ^/ U6 o  I- A
茄紅素和胡蘿蔔素是脂溶性,建議和優格、生菜沙拉混合吃。若要直接吃的話,因吃飯時會攝取到油脂,可於餐後食用、幫助溶解。 公仔箱論壇4 C4 A& a9 g1 i# Z1 p/ b! S
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& ?: x! K/ X" w" J2 Q
西瓜優格沙拉迷你食譜: 2 S' X) s0 {! e8 h/ U

- Z; [# E  |' \6 B. r$ n$ m$ q準備適量西瓜切塊後,放入生菜沙拉中,淋上優格食用。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* }  Z- v  F( R- }0 X0 c2 h1 e

, {8 Y3 t; m) D+ Ftvb now,tvbnow,bttvb2、留下白皮,代替小黃瓜做成清爽小菜
- u' Q$ |& n& g4 M8 l1 i4 y% X公仔箱論壇
3 `  b; g. K( n1 T% [8 m+ l較無甜味的白色皮裡的瓜氨酸含量為果肉的2倍,因此不要將其去除。
9 H8 J1 ]5 v9 v; v( e* G" l(小提醒):最外層的綠色硬皮要去掉,只吃白色部分的皮。 ( c: s8 R. Y* w' k  |: k
公仔箱論壇# J- _- F. e) H2 W  t+ ~# `+ |! U
涼拌西瓜皮迷你食譜:
: q/ P1 f7 G1 c+ X8 N9 b5 Y( ttvb now,tvbnow,bttvb
, \$ D/ V0 Z5 x7 ^/ H將西瓜白色皮部分切成大小適中薄片,撒上一層薄鹽均勻攪拌,放置冰箱讓其自然出水,約2~30分鐘後取出,將醃出的水倒掉。接著依個人口味加入調味料(糖、醋、蒜頭、香油等等)攪拌均勻即完成。
; \% g2 e1 U0 Nwww1.tvboxnow.com公仔箱論壇; \6 u4 j7 }- Z- S  {' C
3、連種籽一起打碎製成冰沙smoothie TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; O$ V3 h  N7 s! p

: [: H+ F* o9 {將種籽用果汁機打碎,使用在乳製品冰沙的話,就能夠攝取到種籽裡的優質油分。
& {( A- v/ L2 e: f- C5 l. `. x公仔箱論壇
. Q5 X1 Z) ^; E3 H. k9 f+ e西瓜牛奶smoothie迷你食譜: tvb now,tvbnow,bttvb1 v, ^4 r5 ?+ Q- V2 t5 U3 r3 F

, w) j# }  B; J" z; _  X公仔箱論壇將西瓜直接切塊放入果汁機(不去籽),再加入牛奶和冰塊一起打,西瓜和牛奶的比例可依個人口味調整。最後切記不要過濾,整杯連同打碎的種籽一起喝。
1

評分次數

  • soforlee

返回列表