返回列表 回復 發帖

[健康資訊] 肩頸痠痛、暈眩、腹部肥胖甩不掉?這樣做通通敲除

肩頸痠痛、暈眩、腹部肥胖甩不掉?這樣做通通敲除tvb now,tvbnow,bttvb* V* o) J; d6 C9 c4 o

8 F( c, j' m1 x& B4 y2 B「硬摳摳」一族照過來!工作忙碌、壓力大,長時間久坐辦公室吹冷氣、打電腦,長期的姿勢不良又缺少運動,導致血流速度減緩、血管缺氧、乳酸代謝物和神經廢棄物堆積,容易發生肩頸痠痛的情形,甚至會突發暈眩天旋地轉或昏沉;尤其,邁入更年期的女性上班族,經常抱怨腹部肥胖,像「小腹婆」。有以上困擾該怎麼緩解?不妨在特定經絡敲一敲,就能甩開煩惱!
& u) {' Q- ?& j( }TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb' h7 o" q/ J( M$ G

; Z4 A1 r6 D. V+ Y公仔箱論壇2 e2 {) H; l; A! \8 L

, K, u" v5 W- h- Z公仔箱論壇( G) X5 q& @* h
tvb now,tvbnow,bttvb8 c& S' [) b# D+ l; c7 y* h
★肩頸痠痛反覆發作:肌肉緊繃、血液循環不良公仔箱論壇. i6 K3 A: C$ K+ J( ~3 ~) ]8 Z

0 G; |1 \* Z( l! M7 O5 A! H長時間維持同一個姿勢,或是姿勢不正確,就會造成肩膀和頸部肌肉呈現緊張狀態。肌肉一緊張,肌肉內部的壓力就會升高,壓迫血管,造成血液循環不良,使血管內的老舊廢物無法順利排除,進而引起疼痛。www1.tvboxnow.com7 \* N& O8 V7 }+ j' F
6 @2 ]& [) `. x- y' k
敲打肺經、肩貞穴 改善肩頸痠痛公仔箱論壇$ r8 d) ?, T* y
www1.tvboxnow.com+ ^4 X: W6 }7 t% K5 Q( ]
敲敲樂‧對位敲療創辦人王金信與李可晴,在新書《敲療-經絡對位敲打法:比拍打更有效,比刀療更安全!》中提到,改善肩頸痠痛,可使用鐵尺或敲敲樂等接觸面積較小的工具,敲打前面對應的鎖骨,此解痛方式是應用前後對位法;另外,敲打肺經上的重點穴位或腋窩邊緣亦可解。
, {0 g1 N7 q, ?& P* V' E; P: D6 p/ K; v4 a+ W! l3 l
現代人生活步調快、工作壓力大,常不經意的習慣性聳肩,造成整個斜方肌緊繃、肩胛骨外側和骨縫處瘀塞。此外,一般人平常的作息活動,顯少有手臂舉直抬高的動作,使得腋下L肌肉處常年沒有伸展活動,血氣嚴重瘀塞,進而導致肩頸痠痛等問題,因此經常紓緩此處也非常重要。每個解痛部位敲3~5分鐘。公仔箱論壇6 i# p* `' E$ O! ~: X0 \
公仔箱論壇: `# }# `8 [) ?; ], M6 J5 B1 j. K

6 b* V9 r0 o) ]& _/ S/ U9 W8 Ltvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇/ j: W4 F7 g* A9 F4 w

6 U3 c( S$ ?1 e5 |  c4 p* ~( b+ K+ HTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# j9 f1 N' G& @4 q4 v; t6 Q# rTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。改善肩頸痠痛,可使用鐵尺或敲敲樂等接觸面積較小的工具,敲打前面對應的鎖骨。(圖片提供/采實文化)www1.tvboxnow.com) e, E$ o* R) K7 `2 X0 Y0 p! ]
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 N- n4 l6 K! x" t
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( s) t4 R' |+ H

$ ?) [& s- f' Y8 J$ i- m; D! S. W7 T/ O9 c1 o1 s5 v' S* u1 }

' l. [2 r/ M2 {, ~* j: L1 I' M經常刺激「然谷穴」,使腎氣上行暢通, 自然能改善頭暈現象。(圖片提供/采實文化)tvb now,tvbnow,bttvb( ]8 c8 Y, W" P( m5 p2 p# k

- [: o  t. {8 `% R+ k- F【Point】:
1 m8 U# @$ N% b; s8 w$ M6 L" @+ I7 c: E
若使用前後對位法敲打,仍無法根除肩頸痠痛時,請集中敲打位在小腸經的肩貞穴。肩貞穴位在肩膀斜方肌位置,氣血常瘀於此處;將瘀塞處敲通,便可紓緩肩膀斜方肌緊繃造成的不適。除了以上2 個解方之外,在肺經7-9 處,有一條經脈流注對側肩膀上緣;所以肺經7-9 處氣血瘀塞時,也會造成對側肩膀上緣氣血不足、肌肉僵硬。因此,將此處敲開,讓氣血順暢地流注到肩膀,亦可改善肩頸痠痛。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' {2 D4 ?/ F5 C% X6 k3 R. b
! Z& f% K8 G8 E( S" c: ^8 l' X/ m
★嚴重的暈眩:身體在旋轉、走路不穩、噁心嘔吐
, s& x0 M* [" R6 U0 X) E1 f; Ptvb now,tvbnow,bttvb
+ p1 }8 e( ]& s. ~www1.tvboxnow.com突發的天旋地轉或昏沉,雖然不致命,但無法控制自己身體的感覺卻給人更驚恐的不安全感。頭暈的輕重因人而異,有些人只是「昏昏的」、「浮浮的」或是「頭重腳輕」,而比較嚴重的暈眩指的是感覺週遭環境或身體在旋轉,走路都走不穩,甚至伴隨噁心嘔吐的現象。
1 w  D$ m, X- V, Z) d公仔箱論壇
" k6 u( K3 ]7 f1 f/ }TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。敲打刺激「然谷穴」 改善頭暈
( s' E- ~% T3 ~+ W+ x2 vTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 ]' y. O7 }6 [# D1 B* s
頭暈者大部分皆體質虛弱、腎氣不足。其肇因,是腳掌內側的「然谷穴」(腎經)經常瘀塞,造成腎氣上不去,故經常刺激「然谷穴」,使腎氣上行暢通,自然能改善頭暈現象。
& a  v# }7 P$ k! bTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; t# I+ y0 s" b5 Q: J& u7 F
可以把小腿像翹二郎腿方式,翹起來,用小一點的工具(例如鐵尺或小瓷盤),輕輕敲打腳掌內側的然谷穴。此處若瘀塞嚴重,輕敲就會非常痛,所以建議剛開始輕輕敲打即可。左右腳各輕敲3~5分鐘。www1.tvboxnow.com3 k* g- J# Q2 Y9 E6 W* S+ r, Q9 f
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 m, A/ W/ ~- {& R4 F7 i
【Point】:, ?' ~# y' p5 }

1 e6 F9 H6 t% g& }, H# x# _0 T% q然谷穴,與腎氣是否流通有關,因此,腎氣不足者除了會經常頭暈之外,也容易出現:心煩意燥、口乾舌燥、睡不好等問題。除此之外,然谷穴亦是增強脾胃功能和促進胃裡食物消化的要穴之一。
; t7 N* U* i) a& Y# zwww1.tvboxnow.com
' @2 V( W1 i: U( r, ]www1.tvboxnow.com6 k; a/ ?; U2 P$ v. M* V' m
tvb now,tvbnow,bttvb+ n1 T$ z8 y4 `
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# ]3 y$ _* l: G& w- j9 M9 p- ^

7 \+ j& v5 |: N; e5 W  n! {用中支敲敲樂或乒乓球拍敲打腹部正中及兩側至微熱,有助緊實小腹。(圖片提供/采實文化)
/ O* L' w9 f, t, k! Mtvb now,tvbnow,bttvb
0 e+ ^7 ?+ R+ h1 b1 U★小腹難消:吃太油又久坐少動
0 d5 t2 J: n6 K- S4 r1 l5 o公仔箱論壇
3 l. p* a5 y+ l# Q/ k公仔箱論壇脂肪最容易堆積在腹部!吃太油又久坐少動,攝取的營養成分轉化為脂肪囤積在皮下組織,不但影響體型美觀,更會造成體內的氣血運行受阻,導致內臟脂肪大量堆積,進而引起高血壓、脂肪肝和心腦血管的疾病。
$ D. C! e3 Y* `www1.tvboxnow.com
* K8 d8 M+ x. m- A4 F1 v! S' Gwww1.tvboxnow.com敲打腹部正中及兩側tvb now,tvbnow,bttvb9 [' D7 w  g; w; z1 D

7 x- E# l) o8 B. y) k用中支敲敲樂或乒乓球拍敲打腹部正中及兩側至微熱,力道要大;肥胖部位重點加強。但請注意,女性月經期或懷孕期間,嚴禁敲下腹部。此外,空腹或餐後半小時內也禁止敲打腹部。每個穴位敲3~5分鐘。www1.tvboxnow.com' y! D1 T) z2 z

, k% H3 M' L" j; m! LTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【Point】:
; N; e$ o/ q% x, `" a
3 ~# A* F; Y8 ^TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。很多女生朋友食量很小,但小腹卻一直瘦不下來,以中醫觀點來看,這是水腫造成的。水道穴有助促進水分代謝,將聚積在腹部的多餘水分排出。至於大巨穴,則可以刺激荷爾蒙分泌增加,讓身體脂肪更容易燃燒,促進新陳代謝,將身體調整成易瘦的體質。
附件: 您所在的用戶組無法下載或查看附件
1

評分次數

  • soforlee

返回列表