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[健康資訊] 溫度直降 加強保暖安度寒冬

近日來氣溫直直降,許多民眾都紛紛拿出厚的衣物來禦寒保暖,執業中醫師楊謦伊表示,人的雙腳、雙膝、腰部、背部、頭部、脖子、耳朵及鼻子這8個部位最為怕冷,只要對這些部位進行保暖防護,就能度過一個溫暖的冬天。
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6 p0 `! i4 H$ T# \TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。楊謦伊指出,中醫認為,寒為陰邪,易傷陽氣,可導致多種疾病,腦中風、心肌梗塞、流行性感冒等心血管、呼吸道疾病必須小心提防,而過敏性鼻炎、氣喘、缺脂性皮膚炎(冬季癢)、嘴唇乾裂、腸胃炎亦很常見,因此在寒冷的日子應助加強注意保暖。tvb now,tvbnow,bttvb  l0 H3 h" j: r7 l: u1 p

" G8 ?! b* v( pTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中醫認為「腳冷則全身冷」,且肝脾腎經脈都起源於腳,建議可以每天用熱水泡腳,每次泡腳20分鍾,水溫42℃左右最佳,同時可按摩腳掌的湧泉穴,內踝上三寸的三陰交穴。
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膝部受涼易引起關節疼痛,建議民眾外出運動可戴上護膝或選擇膝部加厚的毛褲,並可用雙手拍打膝部,達到微微發熱的程度即可。
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- z+ R) ?2 g' J! n* y/ A公仔箱論壇中醫認為腰為腎之腑,腎喜溫惡寒,不論男女,在天冷時勿讓腰部裸露,可將雙兩手掌對搓發熱,以雙手叉腰大姆指所到之處為範圍搓腰,上下反復按摩至腰部微微發熱,建議每天早晚於腎俞穴處各按一次,幫助溫煦腎陽、暢達氣血。公仔箱論壇: w' X1 Z) j( V5 m7 _+ J. @* X

: h4 S1 ?! l, X& v9 C+ ktvb now,tvbnow,bttvb而背為陽中之陽,有膀胱經及督脈通過,冬天最好加穿一件背心,在冬陽天氣好時,不妨讓後背作個「日光浴」;而頭為諸陽所會,冬季外出一定要戴帽,並且每天清晨梳頭百餘次,使頭皮微熱,有利於頭部經絡氣血通暢。3 f2 k: k7 Q! `1 N% l" y

2 z5 U* s+ K, JTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。提醒在冬天時,民眾應注意保暖脖子,建議最好穿立領裝,或是外出戴圍巾,對預防高血壓、心血管病有好處;在天冷時,從室外進入溫暖的室內,可以迅速用手搓一下耳朵,讓其快速回暖,另外也可每天早、中、晚花2-3分鐘按摩來揉搓耳廓。
' I* ^3 t5 ^0 L- E6 Z! j4 dTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, L( |4 u1 Q% {6 G
提醒民眾冬季外出時,可以戴口罩,以防止細菌或織物纖維進入鼻腔,在天冷時,可用保溫杯裝100度熱水,用其熱氣薰蒸鼻部,或是每天可將兩手拇指內側魚際穴相互搓熱後,沿鼻樑、鼻翼上下按摩30下,早起前、晚睡前各做1次,來加強鼻部血液循環,提高耐寒能力。        # d; W/ d: Z& Y% B( V4 T
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台灣新生報
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  • soforlee

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