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[健康資訊] 穴位按壓 改善假期後焦慮感

健康醫療/記者萬博超報導
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按壓穴位 疏通經絡減少焦慮
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! m; z8 G' j* v謝千皓中醫師指出,每逢連假過後,逾半民眾出現包括上班無精打采、昏昏欲睡、工作無法專心、辦事或學習效率大打折扣,甚至因此產生壓力和焦慮感。
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謝千皓建議同時透過按摩百會、太衝、合谷、風池,內關等穴位,達到疏通經絡的效果。這些穴位大都不難找,例如百會位於在頭頂正中線與兩耳尖聯線的交點處;風池位於後頸部的後頭骨下,兩條大筋的外緣陷凹處;內關則在腕關節下方約2吋處的兩條筋中間。tvb now,tvbnow,bttvb7 T8 p, S2 Y. C" z5 V/ X) ~. Z

4 R0 s( }2 y& Q8 @. ^5 |tvb now,tvbnow,bttvb按壓穴位有助促進身體的血液循環、調節人體的免疫機能、提高自然的抗病能力,同時還可強化身體肌肉、神經、關節等系統,並促進體內血液及淋巴循環系統的正常化。6 w3 C$ p9 X- r- x$ _4 e& ]

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& k0 G4 L6 d$ {2 g' n) fwww1.tvboxnow.com此外,透過穴位來刺激腦部,分泌腦內啡,使得身體內的器官和系統得到應有的發揮功能,也讓人快速無痛地進入工作學習的備戰模式。$ w, [4 H7 z/ V) h6 V; Q

' r; L! \' j, ~" Qwww1.tvboxnow.com針對上班族,謝千皓建議,放假時建議宜安排較靜態的活動,至少是不要太激烈的方式。像有些人會安排到附近的寺廟或教堂走走,讓喧鬧的心靈暫時沈澱;有人可利用白天至鄰近戶外踏踏青及運動;有人則選擇留在家裡看看書,多充實自己;或者睡覺補充不足的睡眠;甚至有人已經事前準備與整理,以便回到工作崗位上可以馬上就進入狀況。www1.tvboxnow.com+ S. e0 O2 O; w, {4 [
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至於學生族群,謝千皓醫師表示,除了必須儘量避免在收假前安排遠遊或熬夜的活動,作業也須提早完成以避免開學的前一天還在熬夜趕功課。
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  • soforlee

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