每個人一生中都曾經歷過焦慮不安的時刻，當我們預計會遇到考驗或危險時，焦慮情緒就像火警鐘響起，提醒我們留意可能會出現的危機，好讓我們作出準備。tvb now,tvbnow,bttvb y! {/ e2 O, P0 t; c: y3 @
但當焦慮情緒影響到日常生活，如學習或社交，令你極度苦惱，甚至引起身體不適的時候，你可能正經歷焦慮症了。本地研究顯示，焦慮症影響著近7%的青少年，其中一種常見的焦慮症是廣泛性焦慮症。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. x4 Y3 r& W! h" {" @1 Z7 i
廣泛性焦慮症很多時候始於青少年階段，當事人會不由自主地過分擔心生活上的大小事情如學業、朋輩間的相處等。 情況就好像火警鐘失靈了，不斷「誤鳴」，使他長期處於戒備狀態，總是怕更糟的情況會發生。
) i& M- p( g ]% r5 \公仔箱論壇由於滿腦子時常環繞不同的擔心，他們在學習或活動時會難以集中精神，或在不同事情上需要再三尋求他人的肯定，有時甚至會因擔憂而出現逃避行為。難以放鬆的狀態令他們肌肉繃緊，有時又會突然心跳加速或覺得透不過氣來。因緊張而出現頭痛、腸胃不適及手震的情況都是常見的。此外，他們的睡眠質素很多時候都很差，有時更會發惡夢。長久下來會令到他們情緒不安，容易受驚嚇或發脾氣。
* i* W, I u$ r$ \1 h( uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。若上述某些情況持續一段時間，並且影響到日常生活，請考慮尋求專業人士的意見。
+ i K" R& M! V3 B& c6 Twww1.tvboxnow.com若你留意到自己或身邊的人遇到類似情況，可以怎樣做呢？www1.tvboxnow.com0 G5 n; j) k8 O/ q4 r
第一步：專業評估/ \- z$ O0 z9 b Z- ?
身體出現不適，我們會去找醫生接受診斷，對症下藥。同樣地，若你或身邊的人正受焦慮困擾，請及早接受醫生或臨床心理學家的專業評估，以防止情況惡化。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( Q+ }* l. z4 w W: J" A7 U
第二步：合適治療; t7 F' M, {' i* R: k. G; q! v6 W
若評估發現有治療需要的話，現時有不少臨床實證的治療可幫助我們處理焦慮症。
6 Y4 F7 U( g1 u# [% H) f3 k! ktvb now,tvbnow,bttvb心理治療
3 h: V, v4 D, q& }醫護人員會先了解當事人的情況，再共同訂立一套治療計劃，循序漸進地改變其負面思想和學習處理焦慮的技巧（如鬆弛練習），從而建立一個更健康的思考和生活模式。
) x3 B! U7 A/ Ewww1.tvboxnow.com藥物治療
; X4 T- a6 o; Nwww1.tvboxnow.com醫生會視乎需要處方藥物。
$ u) F4 A/ x& J4 C8 w. Rwww1.tvboxnow.com第三步：用心聆聽 與之同行
* E# H) h: G( B5 O& g5 B4 C( C# ^tvb now,tvbnow,bttvb當我們所關心的人受焦慮困擾，我們很自然會想辦法解決，但這樣有時可能會給予對方壓力，因為當事人正是無法控制自己的擔憂。
X$ B. H% c/ O& }請避免：
+ L6 O9 j% d2 a7 c* D2 C. a「你諗多咗啦！有咩好驚呢？」TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 \7 W' ~% t- _+ ~1 n" q
「你放鬆啲啦！」公仔箱論壇8 I/ T! A+ N2 L9 ]2 v9 b
嘗試先放下急於解決問題的想法，騰出空間去聆聽、明白並接受對方的感受和此時此刻的需要。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! D% y8 h; M7 M' f/ v
可嘗試說：
. E) C; H' L6 T& h( Vtvb now,tvbnow,bttvb「成日都咁緊張，我知你都好辛苦。」
0 @% ]' h2 e0 v「我哋一齊去搵幫手，慢慢嚟，我會陪住你。」
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9 N$ [) Q1 n1 C4 q0 j當事人在面對焦慮時，需要無比的勇氣和決心去接受評估和治療。在過程中，家人和朋友的鼓勵和陪伴，都是復元中重要的一環。 |
發表於 2020-3-27 10:19 PM
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