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[西式食譜] All-in-one roast chicken & veg

All-in-one roast chicken & vegTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! s- B7 l! f; C) w4 N; y) l
8 baby new potatoes, halved
/ s4 _1 T+ F( [2 k' Ywww1.tvboxnow.com2 tsp olive oil
: L' r+ B0 o5 otvb now,tvbnow,bttvb2 carrots, sliced
0 }- A* X! u% H* R$ ^tvb now,tvbnow,bttvb1 courgette, sliced! ~# h7 {8 w6 L5 E: `
1 leek, sliced
$ U% F) ]. O: H* A公仔箱論壇1 tsp each chopped thyme and rosemary,公仔箱論壇5 P7 n' p6 [3 w- \- R$ O
plus a sprig or two
7 A% y3 u+ h4 H# j( Z& [% qwww1.tvboxnow.com2 small, skinless chicken breasts: o6 O. s9 l9 G% s
150ml low-sodium chicken stockwww1.tvboxnow.com  Z4 k+ J+ o/ W9 w* I' `4 h
tvb now,tvbnow,bttvb# {7 g" m! h, A' Q3 {6 T) v% x
1 Heat the oven to 200C/180C fan/gas 6.
- P3 L4 c, m8 l- `tvb now,tvbnow,bttvbToss the potatoes with the oil, carrots,' s( N% C  O! J/ k& k
courgette, leek, herbs and some seasoning9 j6 o# N- `: {" H
in a small roasting tray. Roast for 30 mins
( q, I) z' a- A( KTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。until starting to brown.TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 R3 c5 w5 @: p4 a
2 Remove from the oven and give the veg a公仔箱論壇! G0 c! K( k: \, V: a/ B' V
stir, nestle in the chicken, then return to thewww1.tvboxnow.com% |' [  p$ C% V; i/ p2 s
oven for 15 mins. Pour over the stock, then
9 z6 X, V. n  I& f' R6 N公仔箱論壇cook for 5 mins more or until the chicken
) x: S/ F1 K2 u2 d8 d4 Jand veg are cooked through.www1.tvboxnow.com) b  t9 U- C( a4 L( R- E) ~7 \
8 O: _4 i$ i- d$ `8 D
PER SERVING 300 kcals, fat 7g, saturates 1g,公仔箱論壇6 T$ H) {: S  Q- T% l7 V0 C: f& K
carbs 27g, sugars 10g, fjbre 5g, protein 34g, salt 0.3g
3 L% C; p8 w4 E" r5 x5 BTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
  ~) z* l3 S' H& `公仔箱論壇多合一烤雞和蔬菜TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# u- {& t2 k, h" ~- ^
www1.tvboxnow.com7 k0 Z" j3 G: s9 R# l6 c
準備 10 分鐘% z9 }9 Z& \1 A5 t$ \' F) t; ~7 h

8 K4 q- }3 G1 m# [TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。煮50分鐘www1.tvboxnow.com  U3 w% ?' f- y9 ]4 ~' {) i

; e. [7 o; T0 }; R' K' S8 個新土豆,減半
4 J5 Y: I* _0 M4 W7 ]www1.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) n/ ~3 G$ h, r- `2 T: S4 C
2茶匙橄欖油' J8 A- N) |3 ~% r4 c( `7 |

  ?) C( r8 }8 I9 D6 uTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2根胡蘿蔔,切片
9 }) C) x: v$ d; ~! H" gtvb now,tvbnow,bttvb1 個西葫蘆,切片) |5 e% u- e. W  l$ B5 g5 X5 N
1個韭菜,切片www1.tvboxnow.com. n, e& s: [& D  Q2 Y0 Y
1茶匙切碎的百里香和迷迭香,tvb now,tvbnow,bttvb# a& A0 A, J! {4 y
加上一兩枝
& ]& ]/ ]8 E5 [2個小的去皮雞胸肉
2 C  r/ A; T  L: K" r
  z! L3 J* B+ v- Z& g2 u( a" stvb now,tvbnow,bttvb150毫升低鈉雞湯TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; F( M( ^; j+ P* x" }( r
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4 z; {5 x( n' w* O" W9 k公仔箱論壇1 將烤箱加熱到 200C/180C 風扇/燃氣 6。: _, j5 e- I# O& s
把土豆和油一起攪拌,胡蘿蔔,
9 l/ Y, L! y3 P/ F0 J  `% E( A4 X4 htvb now,tvbnow,bttvb西葫蘆、韭菜、香草和一些調味料
6 P/ @9 \* J1 E3 \公仔箱論壇在一個小烤盤裡。
# C% |' Y  X* V* ~; s7 `# j烤30分鐘TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: x( F  u( U4 z5 n
直到開始變成褐色。) |! U9 E  ~  j4 B
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2 從烤箱中取出,給蔬菜一個
2 n2 Z+ o4 [  l9 ^) {- w攪拌,依偎在雞肉中,然後返回& o8 E- z7 @, _- T, u
烤箱15分鐘。 倒入高湯,然後
* Q7 @" N/ _; s; Y0 QTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。再煮5分鐘或直到雞肉
/ l3 H8 o5 P6 A& S& @4 Y" D( F  }# q公仔箱論壇蔬菜煮透了。tvb now,tvbnow,bttvb1 t$ g  G$ M. W' e* A$ U* m% w
每份 300 大卡,脂肪 7g,飽和 1g,
5 ?7 r0 A& c9 V7 M  q% s3 `公仔箱論壇碳水化合物 27g,糖 10g,fjbre 5g,蛋白質 34g,鹽 0.3g
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