彭鑫中醫博士 - 鳥飛式 (字幕)www1.tvboxnow.com ^, S- P$ Z8 w/ j3 P
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【方法】兩腳呈八字(前八後二)站立。雙手像飛鳥展翅般從兩側抬起,一邊微笑,一邊抬起腳跟。抬腳跟至極致時,重心移到腳大拇指上。雙手下落時,慢慢
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