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[健康資訊] 原來脾虛讓人變胖更快老!樓中亮私房養脾3秘方

現代人時常覺得很累、想睡覺又腰痠背痛,原來這就是脾虛,長期脾虛容易導致人體提前衰老,我們來看看脾虛的症狀及如何改善脾虛問題。
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脾虛症狀 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, G7 i( o* w) D! ?
・皮膚鬆垮 tvb now,tvbnow,bttvb5 O$ S1 c3 X4 ], D. z: n( \
・臉部出現細紋或皺紋 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 ?1 c  P8 _9 ~
・容易疲勞
) G0 ^9 ]! u, C9 Ptvb now,tvbnow,bttvb・說話小聲或有氣無力 & z1 e* `" H0 t% @: u5 I
・吃飽就想睡覺 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 H1 I) G- P1 U3 {
・走路走不快 www1.tvboxnow.com2 N9 {& [" R' l) a* Z2 w
・吃一點東西就很飽 " l, r5 E. R* _9 g2 p: |
・吃不多卻變胖 & O0 g( B; l. A; q) s2 X% ?
・排便無力、大便不成形 : C. }3 ~2 r# ~# ^4 @& I

. b+ r0 ?3 t' B0 D* G以上若符合三項便有脾虛的問題! & B. a" J) l! A$ J

+ E( p+ `( ?) g+ R哪些生活習慣容易導致脾虛呢?  
# u2 Y* Y6 g) i0 k+ b5 J) _% `熬夜、晚睡、常吃冰冷的食物與飲料、飲食不正常、過度節食、工作壓力…等,都會使脾胃虛弱,氣血運化失衡,因而提早老化。 , ?$ U. m1 A2 u! Y' v% e$ e

/ Y+ Z8 l! P& V9 Q+ b# ?脾虛如何保養
4 |% Q4 N0 V& u8 _; W3 y; Vwww1.tvboxnow.com減少及避免會引發脾虛的生活習慣。依個人體質,選吃補脾胃的食物,例如:四神湯、秋葵、高麗菜、南瓜、木瓜、葡萄...等。容易疲勞的人可多吃補氣健脾的鱸魚、黃豆、蘋果、紅棗等食物。
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養脾點心:山藥薏米粥  
( c" q6 J+ n5 I6 G3 ctvb now,tvbnow,bttvb材料:山藥30克、薏仁30克、蓮子15克、紅棗10顆、小米50克、白糖少許。
1 Y9 c# R- L/ oTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法:將山藥、薏仁、蓮子、紅棗、與小米共煮粥,粥熟後加白糖即可。 tvb now,tvbnow,bttvb; s5 Y4 U) u- u3 s" V) p
功效:薏仁有利於人體濕氣排出,促進血液和水分的新陳代謝,並幫助排便且山藥和薏仁有美白的功效。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; E% N# e( V" T
※煮山藥以15-20分鐘為宜,以免破壞其中澱粉酶。
6 i8 _9 T$ a. e' M食用頻率:一週一次。
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9 n3 G3 L( Y# w8 g+ Ptvb now,tvbnow,bttvb養脾茶飲  
. k6 L. i) a( R  \5 u4 U材料:黃耆30克、枸杞30克、紅棗30克、黨參15克。
7 y& s  y% S& u9 M& r9 a9 a- M做法:將上述材料放入電鍋中,加入2000CC的水,待電鍋跳起後再燜10分鐘即可。
4 _  ^5 v: W% d" xTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食用頻率:平常可當茶水飲用。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 J0 M6 t  o( d5 I$ a) S
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穴位按摩:太白穴
9 a3 q' ^& B0 v% i3 G' z% K7 ?公仔箱論壇太白穴︰位於足內側緣,腳大姆趾(第一蹠體關節),後下方紅白肉際凹陷處,早晚各兩次,每次按壓100下即可。
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8 U" x$ Q- F7 a  ~2 dtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* C% a. E2 T! N1 w8 X$ E. F" i/ Y
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健康/樓中亮醫師(「樓中亮中醫體系」院長)
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  • soforlee

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