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[健康資訊] 身體八大營養素你該吃什麼補

1、葉酸 400微克/日    
- K5 j& I7 z' p- q, ]) t. v/ X* mwww1.tvboxnow.com最佳來源︰蘆筍、紅菜頭、椰菜、強化麥片
& X3 P" F- \6 R/ m9 t2、維他命B 61.5毫克/日TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- W) B$ S& G0 e8 h2 [
最佳來源︰比目魚、鯡魚、金槍魚、瘦牛排、雞胸肉、香蕉、土豆       公仔箱論壇9 i% s9 ^- H7 d+ U! _2 j" I3 o
3、維他命C 75毫克/日
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4、維他命E 23個國際單位,15毫克/日TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ m% k5 g1 B; G0 p- F: G
最佳來源︰花生醬、葵花油、紅花油、榛子、葵花子TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- v4 I. o9 d4 |/ u: V# n- c& f
5、鈣 1000毫克/日,50歲以上1200毫克/日
' E9 ~2 D7 c6 Y* v公仔箱論壇最佳來源︰甘藍、脫脂奶、酸起司、沙丁魚
3 E: r1 B) [5 N5 o7 p公仔箱論壇6、鐵 15毫克/日,50歲以上10毫克/日          
7 j. a7 Y# e' Ntvb now,tvbnow,bttvb最佳來源︰瘦牛排、蝦、加強型早餐起司、小麥、扁豆、杏脯、豆腐、牡蠣        3 Z1 v9 @! N# w+ y/ p
7、鎂 320毫克/日
- R3 J: A$ n4 Z% y) R) s! g公仔箱論壇最佳來源︰蕎麥、豆腐、杏仁、葵花子
) ~$ G/ E& L: g  J公仔箱論壇8、鋅 12毫克/日
6 U5 w) ?, a  T; j3 Iwww1.tvboxnow.com最佳來源︰牛排、豬排、小牛肉、豆腐、牡蠣
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  • soforlee

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