一吃就吸光你身體「脂肪」的食物，會變瘦 千萬別常吃！ ; a, T% J. v) V. V2 X! e
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會瘦要小心~~
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想瘦身的美女們，對於飲食總是很苛刻，不能吃的食物也很多，其實有些食物是可以幫我們消耗脂肪的，為大家尋來可以幫助減少脂肪吸收的天然食物，告訴你如何做到既享受美味的同時，又可擁有窈窕的身材！
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1、竹筍熱量：19 大卡(100克可食部分)www1.tvboxnow.com2 b$ H$ {" j9 g: q7 ]: Q/ g
* y$ a5 b# v. B( N9 n竹筍具有低脂肪、低糖、多纖維的特點，食用竹筍不僅能促進腸道蠕動，幫助消化，去積食，防便秘，並有預防大腸癌的功效。竹筍含脂肪、澱粉很少，屬天然低脂、低熱量食品，是肥胖者減肥的佳品.www1.tvboxnow.com* I' x* x6 o8 o+ y6 |9 ?
' l. N5 t% m6 \8 I T* w, rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. V' p+ p) Y4 ?* jwww1.tvboxnow.com2、凍豆腐TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& V2 y6 b) w' H. {% `
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熱量：56 大卡(100克)公仔箱論壇2 e: ], D% J% E4 I
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豆腐經過冷凍，能產生一種酸性物質，這種酸性物質能破壞人體的脂肪，如能經常吃凍豆腐，有利於脂肪排泄，使體內積蓄的脂肪不斷減少，達到減肥的目的。凍豆腐具有孔隙多、營養豐富、熱量少等特點，不會造成明顯的飢餓感。
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3 s! x: Z* K+ E4 W, X% v3、醃漬類蔬菜www1.tvboxnow.com' Q) z* `: {1 o4 a
+ ^' C, S- K: ^! H& Q熱量：22 大卡(100克)公仔箱論壇1 i6 ^, {' v# r+ \7 H
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植物性脂肪在製作過程被分解了，但水腫型肥胖者不能吃，以免體液滯留。
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7 G* r1 f6 Q; v3 T. Qwww1.tvboxnow.com4、綠豆芽www1.tvboxnow.com. P$ v2 f/ [+ h; K& m# w: O
* z$ {6 b% z w! t/ ~4 E. k: l熱量：18 大卡(100克)
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' b+ z% C z. f" iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有清除血管壁中膽固醇和脂肪的堆積、防止心血管病變的作用。 公仔箱論壇' k/ R6 H8 p$ e3 X! p
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經常食用綠豆芽可清熱解毒，利尿除濕，解酒毒熱毒。多嗜菸酒肥膩者，如果常吃綠豆芽，就可以起到清腸胃、解熱毒、潔牙齒的作用，同時可防止脂肪在皮下形成。- i$ Q7 K) T5 m6 O5 J0 ~
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. l& ~% Z y9 Uwww1.tvboxnow.com5、木瓜
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" T0 i& P& \+ `0 t3 J, [* ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。熱量：27 大卡(100克可食部分)
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6 z+ X" x4 N, ~1 N7 b0 }& z/ L木瓜中的木瓜蛋白酶，可將脂肪分解為脂肪酸;木瓜中含有一種酵素，能消化蛋白質，有利於人體對食物進行消化和吸收，故有健脾消食之功。同時還可治水腫、腳氣病，且可改善關節。
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: W, X9 C4 w# T, M8 R/ ztvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇" f9 U6 _5 S( T, m
6、鳳梨
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熱量：41 大卡(100克可食部分)/ q, o) ]" B! }& d- r* _0 i
^, T9 {$ l9 G+ z4 X# T鳳梨果實營養豐富，含有人體必需的維生素C、胡蘿蔔素、硫胺素、尼克酸等維生素。以及易為人體吸收的鈣、鐵、鎂等微量元素。菠蘿果汁、果皮及莖所含有的蛋白酶，能幫助蛋白質的消化，能分解魚、肉，適合吃過大餐後食用。
6 o+ x& O; u; P! A! V) t3 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇, ]; t F8 d( X9 S
3 M; S; d* c! E* C) S3 dwww1.tvboxnow.com7、黃瓜TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 y2 s- z$ {. L& R9 F
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熱量：15 大卡(100克可食部分)tvb now,tvbnow,bttvb% y" g' y: l4 }. V
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黃瓜含有維生素C、維生素B族及許多微量礦物質，它所含的營養成分豐富，生吃口感清脆爽口。從營養學角度出發，黃瓜皮所含營養素豐富，應當保留生吃。但了預防農藥殘留對人體的傷害，黃瓜應先在鹽水中泡15-20分鐘再洗凈生食。
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用鹽水泡黃瓜時切勿掐頭去根，要保持黃瓜的完整，以免營養素在泡的過程中從切麵流失。另外，涼拌菜應現做現吃，不要做好後長時間放置，這樣也會促使維生素損失。# s0 Q6 o' _9 _8 f
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) t- j. {6 J6 j% J公仔箱論壇8、番茄
: w- Y/ {. i n% BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb- r5 U' f+ V$ P
熱量：19 大卡(100克可食部分)www1.tvboxnow.com0 Q4 _5 U4 x9 a& v$ q0 G
9 s, t( W/ d: h4 ^9 w: q- E番茄中維生素A較豐富，維生素A對視力保護及皮膚曬後修復有好處。涼拌番茄不撒糖更好，否則甜味可能影響食慾。肥胖者、糖尿病人、高血壓病人都不宜吃被稱為「雪漫火焰山」的加糖涼拌番茄。 www1.tvboxnow.com! Y8 k, n6 p& o( w0 d5 o
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9 P& L3 s0 }6 j, ]4 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9、柿子椒（甜椒）www1.tvboxnow.com# E/ K4 S: } J; E: ]/ ^0 ]
. R$ X: Q" l$ R2 I; Z) H3 v; q! z, ttvb now,tvbnow,bttvb熱量：22 大卡(100克可食部分)公仔箱論壇: m3 {. ?* K1 N+ P2 A( V$ g
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辣椒是所有蔬菜中維生素C含量最豐富的食物。維生素C可提高人體免疫力，幫助抵禦各種疾病。夏天人們容易熱傷風，而且經常外出，接觸外界環境多了，感染病毒的機會也增多，所以需要提高自身免疫力。
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10、芹菜
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1 ]5 a3 S( R6 A7 A# u; R9 d& V熱量：12 大卡(100克可食部分)
3 [/ H7 e, L/ v8 l7 W% h3 r! _. mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb1 M$ Y4 [& ^! c7 b, z2 A0 N' [2 z1 C' t
芹菜富含粗纖維、鉀、維生素B2、維生素(也叫尼克酸)等成分。夏季天氣炎熱，人們易上火，造成大便乾燥。同時，天熱時人們失水多，容易造成鈉鉀失衡。芹菜可幫助人們潤腸通便，調節鈉鉀平衡。維生素對人的皮膚、神經係統和食慾都有影響，如果人體缺乏維生素B2，就容易引起疲勞乏力和口腔潰瘍。芹菜葉所含的營養素比莖多，棄之可惜，可焯一下涼拌吃。
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11、大白菜
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大白菜中膳食纖維和維生素A含量高，陽光刺眼的夏季多吃新鮮的大白菜，對護眼、養顏有益。
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, n8 H8 a: ~+ U7 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不過，不要吃儲存太久、營養素損失過多的大白菜。另外，消化性潰瘍者也不宜生食大白菜，以免粗纖維的剮蹭刺激胃腸道創麵。) A6 z: }- a* v: Z
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, C2 g3 ^& I) B1 w12、茄子
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熱量：21 大卡(100克可食部分)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 P. y+ R% |; `
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茄子所含硒較其他蔬菜要高。將鮮嫩的圓茄子削皮切成絲，加適量鹽和香油涼拌。硒具有抗氧化作用，能保持人體細胞的正常功能，提高免疫力，對人體有防病、抗衰老作用，通過體內代謝，還可以發揮抗癌作用。www1.tvboxnow.com& J0 r* v4 {5 q. y; l i
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, \/ Y, g \$ b7 s( q4 _9 i公仔箱論壇13、薏仁www1.tvboxnow.com4 d2 A, z6 W& f6 P* o9 b+ u
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熱量：357 大卡(100克)
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性味甘淡微寒，有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痺、清熱排膿等功效。所以對水腫型肥胖有效。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 d6 w, W$ `6 Q1 [ ^) Y
6 v. G$ k: Z; f# \5 `: p6 e4 b公仔箱論壇www1.tvboxnow.com$ t" D1 \# K, s" n) ^; r2 \; ?
14、烏賊
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熱量：84 大卡(100克可食部分)2 p0 L; _& p# `: k
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烏賊脂肪含量很低，蛋白質含量高，具有較高的營養價值，是減肥時的好食物。
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熱量：278 大卡(100克)www1.tvboxnow.com3 C$ p- h2 w3 h% d0 [5 y" |& _
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陳皮含有揮髮油、橙皮甙、維生素B、C等成分，它所含的揮髮油對胃腸道有溫和刺激作用，可促進消化液的分泌幫助消化，排除胃氣，還可減少腹部脂肪堆積。 |
發表於 2018-2-22 11:16 AM
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