[健康資訊] 選 得 恰 當 ， 吃 出 健 康

soforlee

健康飲食，一多三少，我做得到( c- n, i4 H" _) b/ }$ j, {) c

• 多吃膳食纖維
• 少吃油
• 少吃糖
• 少吃鹽

健康飲食金字塔
+ U: j  H9 Q3 F& X1 @9 w/ Z公仔箱論壇

每類食物提供身體所需不同的營養素，我們進食時應按照『健康飲食金字塔』的分量比例進食；又要每天喝6-8杯流質飲品（包括清水和清湯等），以促進身體健康。