每個人一生中都曾經歷過焦慮不安的時刻，當我們預計會遇到考驗或危險時，焦慮情緒就像火警鐘響起，提醒我們留意可能會出現的危機，好讓我們作出準備。公仔箱論壇+ l* Q1 W7 J5 v
但當焦慮情緒影響到日常生活，如學習或社交，令你極度苦惱，甚至引起身體不適的時候，你可能正經歷焦慮症了。本地研究顯示，焦慮症影響著近7%的青少年，其中一種常見的焦慮症是廣泛性焦慮症。
& i# c8 J+ y9 M1 R0 S$ Rwww1.tvboxnow.com廣泛性焦慮症很多時候始於青少年階段，當事人會不由自主地過分擔心生活上的大小事情如學業、朋輩間的相處等。 情況就好像火警鐘失靈了，不斷「誤鳴」，使他長期處於戒備狀態，總是怕更糟的情況會發生。
2 V9 N* m/ x! N0 U) y: b) Rwww1.tvboxnow.com由於滿腦子時常環繞不同的擔心，他們在學習或活動時會難以集中精神，或在不同事情上需要再三尋求他人的肯定，有時甚至會因擔憂而出現逃避行為。難以放鬆的狀態令他們肌肉繃緊，有時又會突然心跳加速或覺得透不過氣來。因緊張而出現頭痛、腸胃不適及手震的情況都是常見的。此外，他們的睡眠質素很多時候都很差，有時更會發惡夢。長久下來會令到他們情緒不安，容易受驚嚇或發脾氣。www1.tvboxnow.com! \# I% v, ?' \9 K5 G
若上述某些情況持續一段時間，並且影響到日常生活，請考慮尋求專業人士的意見。
, R1 D# g- N" h7 U8 H- d公仔箱論壇若你留意到自己或身邊的人遇到類似情況，可以怎樣做呢？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 R6 R* M4 s; d5 P1 H$ C
第一步：專業評估公仔箱論壇! l( S. D; O% A7 A
身體出現不適，我們會去找醫生接受診斷，對症下藥。同樣地，若你或身邊的人正受焦慮困擾，請及早接受醫生或臨床心理學家的專業評估，以防止情況惡化。
& }& w; `) p6 G4 a: G( i第二步：合適治療
6 D2 g. V+ K% E5 R0 P% b, d, e5 |, a: gwww1.tvboxnow.com若評估發現有治療需要的話，現時有不少臨床實證的治療可幫助我們處理焦慮症。
9 A3 P( G: o) h: ^* j公仔箱論壇心理治療
) \/ L3 L3 R" c2 z醫護人員會先了解當事人的情況，再共同訂立一套治療計劃，循序漸進地改變其負面思想和學習處理焦慮的技巧（如鬆弛練習），從而建立一個更健康的思考和生活模式。7 f+ i! I h6 \7 f5 p
藥物治療
6 l# C0 ~5 I) B3 {4 k醫生會視乎需要處方藥物。
5 s: a# B' @* T7 d d( M公仔箱論壇第三步：用心聆聽 與之同行
5 w* y" Q/ t4 s5 V當我們所關心的人受焦慮困擾，我們很自然會想辦法解決，但這樣有時可能會給予對方壓力，因為當事人正是無法控制自己的擔憂。tvb now,tvbnow,bttvb& x) y3 E- V/ _6 F+ y2 D
請避免：www1.tvboxnow.com* u# G. `# n1 u+ c3 G
「你諗多咗啦！有咩好驚呢？」tvb now,tvbnow,bttvb+ D! {3 K+ r0 U5 t! \/ O
「你放鬆啲啦！」
. d; v0 I# z9 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。嘗試先放下急於解決問題的想法，騰出空間去聆聽、明白並接受對方的感受和此時此刻的需要。
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「成日都咁緊張，我知你都好辛苦。」" C& l- N3 O( `- l, [
「我哋一齊去搵幫手，慢慢嚟，我會陪住你。」tvb now,tvbnow,bttvb: q. A9 _! M; |( J* p& x8 E
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當事人在面對焦慮時，需要無比的勇氣和決心去接受評估和治療。在過程中，家人和朋友的鼓勵和陪伴，都是復元中重要的一環。 |
發表於 2020-3-27 10:19 PM
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