返回列表 回復 發帖

[健康資訊] 活出好心情

青春期是一個心理、生理、社交和智力發展都有明顯改變的階段。你可能會感到恐懼或擔憂,亦有可能經歷情緒急促起伏或偶生負面情緒。然而,你毋需為此擔心,因爲這些都是人生一部份。
# u3 ]/ @! Z  `2 L9 ]公仔箱論壇「與人分享」、「正面思維」和「享受生活」是三套實用而簡單的攻略,能令你的青春期變得更健康、開心和充實。它們也可幫助你克服人生路上的挑戰,和令你心理更健康。www1.tvboxnow.com* G* n; z  \  R/ H
與人分享
0 }/ M% A" F" W  X
  • 感謝或讚賞他人
    $ \+ `9 \$ j% U: XTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。每當你受助時只要向對方道謝,或向成績有進步的同學說聲「做得好」來勉勵對方,可將快樂產生的好處散播開去。
    , A7 S. x/ W) L! ]0 R公仔箱論壇
  • 善待和幫助他人tvb now,tvbnow,bttvb2 H! g% w! h$ T8 Q" O& U+ j' u
    善待和幫助他人會令你快樂,例如做義工或幫助同學解決功課問題等。
    8 l. N: u6 g6 N; i9 z% q1 Ttvb now,tvbnow,bttvb
  • 與朋友見面交流www1.tvboxnow.com  i9 W& y) i5 m  m3 \: ^
    與值得信賴的朋友分享你的困難和快樂。
    ' Y% T, u; F/ S6 Z
  • 與人訴說以獲取支持
    1 u, u% U& Y8 X: M$ d& h遇到不如意事要找父母、老師、社工、心理學家等幫助和支持。
    ( Y' Q) ~8 }8 |% l' P2 ^1 r/ \: I
  • 多與家人相處溝通
    8 |7 e+ K; {" K9 K" f4 t3 twww1.tvboxnow.com建立更良好緊密的家庭關係令人心情愉快。多與家人傾談和分享生活趣事,也讓他們分擔你的憂慮,以便互相扶持。5 I4 Q7 ^$ ?, A( P1 \% p
正面思維
4 w5 y0 |' l1 a- K$ x2 m6 v
  • 懷有希望TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. V' a1 E! j: P0 y8 s+ p/ l
    保持樂觀思維有助你解決困難,甚至會改善健康。保持對負面思想的警覺性,並嘗試於困境中尋找希望,例如當你失意於數學考試的時候,與其認爲「我很愚笨」,不如認為「我沒有盡力去溫習,下次加倍努力」。
    + A# s6 s9 |$ y, N# e9 Jtvb now,tvbnow,bttvb
  • 留意自己tvb now,tvbnow,bttvb5 q1 }4 V. r8 [( X( \1 e7 F
    定期探究和留意你的感受和需要。公仔箱論壇6 a+ E/ h3 [0 t% q. I1 Q+ E. s% D
  • 相信自己
    7 T9 a/ C' y+ B/ ?www1.tvboxnow.com把所有給你成就感的事記下來,然後肯定自己的優點和技能。在不同的領域上,善用自己的優點。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 P- B+ V/ W* Q# m+ \8 K
  • 設定目標
    + B; n5 @  t6 M. E- W9 m8 ?4 U公仔箱論壇按自己的能力設定目標,然後按照計劃去實行。定期回顧自己的目標與行動,肯定自己進步之處,並繼續向前。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  h+ |! g9 W' s2 J1 j
  • 心存感恩公仔箱論壇. w" A; P4 I, w- |2 \( I( Q
    當面對困難或感到不足而想抱怨時,想想現在擁有的東西。每天花些時間去數一數令你感恩的事,可使你倍覺感恩。
    0 y6 L4 \( e" W& o$ y4 N) o2 B4 jtvb now,tvbnow,bttvb
享受生活公仔箱論壇* w! ?$ ?' n; L, E  B3 K* m
  • 發掘和培養興趣
    9 b0 m4 L9 `! ~$ q1 H發掘和參與有興趣的活動,並將之培養成為一種嗜好。
    - N% D' ]3 W( `+ K公仔箱論壇
  • 留意身邊事物
    5 {  L% _7 P2 j- @: A* w' @tvb now,tvbnow,bttvb保持好奇心和多留意身邊事物,你便會發掘到身邊更多美好事情,例如享受烏雲密佈後出現的溫暖陽光、使用你喜歡的文具等。
    ' S$ {$ O7 m# m5 h8 M$ Q( dtvb now,tvbnow,bttvb
  • 享受獨處& I' _  u: c# ^7 P, W! j9 Q, f/ S. L
    短暫的獨處可以讓你放鬆心情。在泡溫水澡或淋浴時享受私人空間和時間,可助鬆弛肌肉和放鬆心情。
    5 D& |( e: E# ]5 b5 k1 z2 _tvb now,tvbnow,bttvb
  • 進行體能活動
    9 H- ?6 g: h8 `0 B6 R公仔箱論壇適當體能活動不但可以令身體更健康,也可舒展身心,讓你更易於應付壓力和提升學習表現,例如跑步、游泳、跳舞、球類運動等。
    5 Q9 ^% }' V2 ?( d公仔箱論壇
  • 參與活動以發揮潛能
    " F' r7 F. ]) o7 N* U9 a" Z+ x參與能夠發展你長處或天賦的活動以充份發揮你的潛能,例如參加合唱團學習唱歌、參與球隊活動等。
返回列表