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[健康資訊] 疫襲身心俱疲 深度緩痛訣竅

新冠肺炎疫情嚴峻,港人累積龐大的身心壓力,經常要留家抗疫及辦公,缺乏正常運動加上壓力大,容易誘發腰痠背痛,或加劇痛症,有人會去按摩減壓,亦有人中西合璧並治。無論用哪種方法,若不適持續不止,建議還是諮詢專業醫護意見,深入檢查根治。www1.tvboxnow.com5 i) c/ _* o6 P- P% ]$ G
  不少人都曾經歷腰痠背痛,無論從市場上買東西回家,工作時提起沉重的東西,還是整天坐在桌前辦公,肌肉都暗地起着變化,從事筋膜與肌肉勞損研究認為,深層筋膜的問題,是引發眾多痛症及肌肉繃緊的重要因素之一,「人體肌肉都被一層厚厚的筋膜包裹着,要理解這一點,只要幻想一下橘子的皮被剝開後,包裹着橘子的纖維部分就等於皮膚的筋膜。筋膜問題可影響深遠,包括肌肉繃緊、肌肉勞損、疼痛、頭痛、脊柱側彎、骨刺、肩周炎,椎間盤凸出、關節炎,以及許多其他問題。此外,身體老化亦會使情況變得更為嚴重。」9 a- Q# [  _$ C6 b
  隨年月過去,筋膜逐漸變厚,從而使肌肉和關節變強,本是一件好事,可是,筋膜變厚同時會引致肌肉變短並失去彈性,給關節增加更大的壓力,並減慢血液、淋巴液,甚至神經傳導的流暢度。他指出,2003年哈佛醫學院的Drs. Donald Ingber和Helene Langevin在研究報告中指出,筋膜變厚有機會損害免疫系統功能,大多數疾病和健康問題亦與此息息相。(報告曾於《醫學年鑑》發表,題為《機械生物學與機械轉導疾病》)。
* c; J5 e6 K3 sTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  「除了帶來周身痠痛不適,如哈佛教授所言,筋膜問題長遠可能導致免疫系統減弱,尤其在肺炎疫情肆虐期間,我們更加需要維持免疫力的重要性,而且筋膜變厚還有另一個可怕的副作用,就是靈活度減少,就像人體已經變老一樣,對於一些運動員來說,不注意筋膜問題更可能意味着提前退休。」他補充。公仔箱論壇. H# r2 Q9 x  L+ H$ G4 z* Y
  舒緩痛症有很多方法,相信不少人都試過按摩,但很多時做完按摩,鬆得一時之後又痛過,問題反覆不止。一般按摩只能按壓淺層肌肉,而肌肉群或易於受傷的關節和肌腱,則處於較深層位置,所以要想真正解痛,就要好好按摩深層組織。通過特別的方法,能將筋膜直接拉伸回原本的狀態,其中一個儀器,是在希臘期間,與奧林匹克運動員合作所研發的專用工具。
# h2 P# ?$ C1 h  S1 ]; x' r% eTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  「這儀器有助拉動筋膜而不損害骨骼或其他組織,在患者筋膜阻塞位置,給予適當壓力及疏通,這是一種定向微壓拉伸治療。一般來說,預期每次治療能幫助患者提高約10%靈活度,每次治療平均三十至六十分鐘,具體取決於患者狀況。」輕微疼痛患者,進行四次療程後,效果已很顯著,嚴重個案需要五次或以上治療,可恢復正常靈活性的50%。據知,美容業界唐安麒博士亦曾接受此療法。
' r6 Y/ a' r0 |, t公仔箱論壇  疼痛真正原因,其實很多人都一知半解,撇除因嚴重疾病所致,其中一個常見原因是筋膜增生,「疼痛基本上是由特殊的神經細胞產生的,這些神經細胞可以感應何時細胞被剝奪了所需氧氣。情況就如幻想在手指上纏住膠帶,幾秒後手指會變成藍色,並且疼痛會逐漸加重。血液是攜帶氧氣的物質,任何阻塞血液的物質都會引起疼痛,而筋膜增生則令血液無法輕易通過,因此便令人感到疼痛。」
% k9 f$ C$ O) p: [( ^$ U6 L5 g  有關筋膜療法的背景,美國總統甘迺迪(JF Kennedy)的私人醫生Dr. Janet G. Travell最先介紹這種療法,她是最早使用手法治療肌筋膜疼痛的醫生之一。自此,許多骨科醫生、脊骨治療醫生和物理治療師,亦開始跟隨這種治療筋膜的方法,後來亦出現了不同的治療名稱:軟組織治療、筋膜治療、無血手術……TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( {9 T4 s% s' c, ]9 t& W& ]
脊椎按摩師的培訓,其中包括有關治療筋膜的基本概念,後來更在希臘發明了相關儀器,有助修復運動員的嚴重筋膜損傷問題,令筋膜回復原本的柔韌性,因此亦稱為肌肉抗衰老治療。
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  • soforlee

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