標題:
[健康食品]
TIME 評選10大營養品
[打印本頁]
作者:
tracy168
時間:
2007-9-11 01:32 AM
標題:
TIME 評選10大營養品
為了自己的健康,還是看一下吧!
/ R$ Q# c# S: i6 v! J: y. v( Vtvb now,tvbnow,bttvb
蕃茄居冠
吃魚腦筋好
地瓜強過飯
! a' B- P7 l. w& e3 ]/ D" k/ D
, K) f0 P) W! [1 Z- p% d& K公仔箱論壇
最新一期美國時代雜誌(
TIME
)評選出
10
種現代人最佳營養食品建議清單,如果正確食用,
' ^# i( h% {8 B. E. mwww1.tvboxnow.com
不但可以強身健體,還可以預防多種疾病,報導中也建議,白米飯最好少吃為妙。
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 X# A5 p3 J: Z- t/ Q R
+ r- ], q; X9 g* S
時代雜誌建議現代人應該攝取的十種最佳營養食品,排名第一的就是物美價廉的番茄,報導指出,
) U# T, l- }7 M* C4 bTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
蕃茄內含的
Lycopene
素,可以大幅減少攝護腺癌的罹患機率。
tvb now,tvbnow,bttvb' `: N+ |* r5 x6 T, n' H3 n
公仔箱論壇. O4 u" z# n( Q: U' s/ s
而熱量低、含有豐富鐵質、維他命
B
的菠菜,不但是減肥聖品,還可以有效預防血管疾病以及夜盲症。
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* M( P; d! b% i& b
9 \8 N+ O, S# q/ w5 d5 J/ ntvb now,tvbnow,bttvb
至於華人過年必備的花生、杏仁等堅果,則有提高良性膽固醇、預防心臟病的功能,
: O$ j2 a7 ~# j f( P+ C. @tvb now,tvbnow,bttvb
不過醫生警告,一定要控制食用量,否則反而有害。
6 z/ a* K7 Z1 FTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. J( R; y5 g* ?+ ETVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
如果不想罹患乳癌、胃癌、直腸癌,花椰菜是不錯的選擇,
最好的食用方式,就是簡單的燙一下,
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 g8 o; h: j" T! F e
最能保有豐富的胡蘿蔔素以及維他命
C
。
& R! z. x8 T7 e& l+ E% m6 `. c
www1.tvboxnow.com3 Q0 a; s# i; S- }2 O- ] {
至於廣受減肥人士喜愛的燕麥,則有助降低血壓以及膽固醇。
* ]8 K/ S! e6 w1 X( Gwww1.tvboxnow.com
5 h& x% T& H, I
要頭好壯壯,可多吃魚類食品,其中鮭魚含有的
OMEGA-3S
成份,可以預防腦部老化,罹患老人癡呆症。
. ?9 p4 g+ _4 E htvb now,tvbnow,bttvb
, @! J4 T! Q9 Y" LTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
同樣可以防止老化的藍苺,因為含有相當高的抗氧化劑,還能預防心臟病及癌症。
# U _& S; k! @1 f; j2 E6 k x2 Vwww1.tvboxnow.com
0 y) s& n% r7 q, l! K4 y btvb now,tvbnow,bttvb
至於讓「口氣」不好的大蒜,則在清血、防治心臟病上,有相當大的功效。
- ^ F' |1 f1 x( W% y# u% Ywww1.tvboxnow.com
! |2 i. b) @6 ^
在亞洲相當風行的綠茶、紅酒,也被證實有預防疾病的功能。
公仔箱論壇8 t* [$ H; {- O3 Y, x5 K
; {# M! F- {( Ctvb now,tvbnow,bttvb
綠茶含有多酚,這種植物化學因子,一杯量的抗氧化效果是維他命
C
的
100
倍。
www1.tvboxnow.com d0 N) G; Q: @. L9 v# `
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% A; Z: f/ U: p) g% J/ ~1 @
至於紅酒,報導指出,法國人享受乳酪、
*_*
油製品,罹患心血管疾病的機率卻遠低美國人,
m3 G" P' ^6 ?8 c; h$ y) I% eTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
原因之一就在於紅酒,製紅酒的葡萄,葡萄皮上含有抗氧化物,不過,醫師也提醒,
9 {9 k s4 u1 P6 Q8 i3 J: k" a6 ~
飲用紅酒過量可能適得其反,引發乳癌、中風等疾病。
tvb now,tvbnow,bttvb, Y; Q C. Y/ l( |
" ^; B8 Y% t1 v8 L: A
這份建議名單中令人驚訝的是,報導指出,中國人的主食白飯,因為可能導致血糖上升,
9 l3 N: S0 d, A
專家建議可以改用地瓜代替。至於薯條則是會造成肥胖以及心血管疾病,應該少吃為妙!
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* ^1 N, S" `9 E2 ~
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 V- P S4 n( u e& d# O. _
時代雜誌建議
10
大營養食品:
. f" C: P* H/ r u8 U
www1.tvboxnow.com7 H' ?6 y8 R6 D9 o" i
1.
番茄
:含有
lycopene
素,維他命
C
,預防攝護腺癌。
* l8 ]- W! ~: y' M3 Ctvb now,tvbnow,bttvb
2
.
菠菜
:含有鐵質、維他命
B
,預防血管疾病、盲眼症。
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ s8 j% w I/ t& v7 j
3.
花生、杏仁等堅果
:預防心臟病,但要適量,多吃反而有害。
# F' U- \9 M, b! Mwww1.tvboxnow.com
4.
花椰菜
:簡單烹調,預防乳癌、胃癌、直腸癌。
" W: y) i. _3 u4 i) x$ `% e公仔箱論壇
5
.
燕麥
:富纖維,可減肥、降血壓、膽固醇。
/ S8 t7 y! P3 @$ ytvb now,tvbnow,bttvb
6.
鮭魚
:富
OMEGA-3S
成份,防止腦部老化、罹患老人癡呆症。
# q0 M2 {% [/ g9 @tvb now,tvbnow,bttvb
7.
藍苺
:富抗氧化劑預防老化、心臟病及癌症。
% x( ~" h% c4 C1 {4 N+ }
8.
大蒜
:清血、降低膽固醇、防治心臟病。
% }+ `) \+ S+ X6 H7 I. |
9.
綠茶
:降低罹患胃癌、肝癌、食道癌、心臟病的機率。
6 m- ~; L1 Q9 _7 }( `. FTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
10.
紅酒
:有助抗氧化,適量飲用有助預防心臟病
作者:
ljw1982
時間:
2007-9-12 10:27 PM
thanks for sharing.....:onion18:
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www1.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0