標題:
[健康資訊]
12種食物刮去你的多餘油脂
[打印本頁]
作者:
jamie0714
時間:
2007-9-28 04:28 PM
標題:
12種食物刮去你的多餘油脂
1．燕麥：具備降膽固醇和降血脂的作用，
# O1 A' o/ X1 |/ @* ywww1.tvboxnow.com
是由於燕麥中含有豐富的食物纖維，這種可溶性的燕麥纖維，
www1.tvboxnow.com7 J% W9 d8 [/ |
在其他穀物中找不到。因這種纖維容易被人體吸收，且因熱含量低，
1 x' K$ U" ~- w2 ]3 e' T4 m
既有利於減肥，又更能適合心臟病、高血壓和糖尿病人對食療的需要。
tvb now,tvbnow,bttvb2 O5 S4 `; ^/ j* f
5 j M+ c8 y, m( Z" |, S8 z* A: stvb now,tvbnow,bttvb
2．玉米：含豐富的鈣、磷、鎂、鐵、硒等，及維生素A、B1、B2、B6、E和胡蘿蔔素等，
" x7 [. r; m* ^6 ^' k# N7 N
還富含纖維質。常食玉米油，可降低血膽固醇並軟化血管。玉米對膽囊炎、
% n/ z9 [8 s- G
膽結石、黃疸型肝炎和糖尿病等，有輔助治療作用。
4 Z9 V1 k: m/ ^7 C) z7 Ywww1.tvboxnow.com
1 b' c+ D: ]2 ]& S$ e! A公仔箱論壇
3．蔥蒜：洋蔥含有環蒜氨酸和硫氨酸等化合物，有助於血栓的溶解。
www1.tvboxnow.com: \) V% t1 G6 o4 C& e: L9 v1 e
洋蔥幾乎不含脂肪，故能抑制高脂肪飲食引起的血膽固醇升高，
/ R/ z3 |. @, X$ W8 e' F6 otvb now,tvbnow,bttvb
有助於改善動脈粥樣硬化。蔥中提取出一種蔥素，能治療心血管硬化。
tvb now,tvbnow,bttvb7 p3 M m8 g" X7 N
大蒜能降低血清總膽固醇、三酸甘油酯和β－脂蛋白的含量。
; @7 z, Z& j; Q0 {8 b" fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
大蒜素的二次代謝?物─甲基丙烯三硫，具有阻止凝栓質A2的合成作用，
8 I# E- Q' P" T3 R, o1 z6 u
故能預防血栓。大蒜還能治療肥胖。
! t! V( N4 s& u: A O# }# t9 zwww1.tvboxnow.com
3 s7 J* C% l0 u8 W
4．山藥：其黏液蛋白，能預防心血管系統的脂肪沉積，保持血管彈性，
" K/ S" x3 W+ A s" p1 ~( p
防止動脈硬化；減少皮下脂肪沉積，避免肥胖。山藥中的多巴胺，
& s) M' d# t1 ^# w) Y0 X
具有擴張血管，改善血液迴圈的功能。另山藥還能改善人體消化功能，
, [) E/ c% w) f- U. Vwww1.tvboxnow.com
增強體質。過年期間若有消化不良，可以山藥、蓮子、芡實加少許黑糖共煮。
, d0 G1 H3 h& ?2 x2 q公仔箱論壇
www1.tvboxnow.com9 p! m: B; O7 C" b! f
5．海藻：素有“海洋蔬菜”美譽。海藻其低熱量、低脂肪令人矚目，
# O' r, C$ m2 M; @
一些海藻具有降血脂作用。海帶等褐藻，含有豐富的膠體纖維，
: @3 R* J/ S- `9 D6 X公仔箱論壇
能顯著降低血清膽固醇。海藻還含有許多獨特的活性物質，
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 a& H4 Y) z, t7 e
具有降壓、降脂、降糖、抗癌等作用。
( H, p# ]; T& t8 xtvb now,tvbnow,bttvb
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( v, d& A' J# x, ~: Q% o
6．銀耳：銀耳和銀耳多糖可降低高脂大鼠的血清膽固醇水準，
/ T2 i: q! Q f3 n
和明顯的抗血栓作用。
tvb now,tvbnow,bttvb4 H& `. t+ |5 i
9 P9 n8 G! F) V3 d
7．土豆：有很強的降低血中膽固醇、維持血液酸堿平衡、
$ s. n( V( t, E+ O4 v+ I* t! `5 i
延緩衰老及防癌抗癌作用。番薯含有豐富的膳食纖維和膠質類等容積性排便物質，
; D! U: y4 v6 o; u. y) _
可謂“腸道清道夫”。
* s! I: K! y% S" j* u! b- ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
公仔箱論壇9 A$ i g& g7 B; c! O0 A* x
8．芹菜：含有較多膳食纖維，特別含有降血壓成分，
b- V( Q( @( z- TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
也有降血脂、降血糖作用。
$ P- ?, `( V' r! a6 s. g+ |* l& n公仔箱論壇
4 R2 u, E. `- L5 W# _5 stvb now,tvbnow,bttvb
9．紅棗：多食能提高機體抗氧化力和免疫力。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: m7 A4 w) y- D% O o7 Q$ A
紅棗對降低血中膽固醇、三酸甘油酯也很有效。
$ A$ P* |4 \1 x1 [
7 }) @1 ]2 b! `0 _/ @# ?6 Hwww1.tvboxnow.com
10．山楂：可加強和調節心肌，增大心室、心房運動振幅及冠狀動脈血流量，
) U$ ]' N" f7 ]( x+ M. C. e公仔箱論壇
還能降低血膽固醇，促進脂肪代謝。
- O+ z" h& k: ?( B& `# K8 R
* {/ G' c* f& c. }8 d" q( }( H6 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
11．菊花：有降低血脂的效能，具有平穩的降壓作用。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; r8 W/ y5 z" r
在綠茶中摻雜一點菊花，對心血管有很好的保健作用。
! F7 A/ S+ n4 f
7 |6 g l E) y B% r公仔箱論壇
12．蘋果：其果膠具有降低血中膽固醇作用。
7 C3 x2 W8 V/ u9 [! W
蘋果含豐富的鉀，可排除體內多餘的鈉鹽，
* ]' ~# B3 Q/ ?9 W: C+ q- r
如每天吃3個蘋果，對維持血壓、血脂均有好處。
作者:
wakeup99
時間:
2007-9-29 06:44 PM
thank u for sharing
作者:
lordchoon
時間:
2007-9-29 09:14 PM
thank...it's really help
作者:
monmon01
時間:
2007-10-2 01:13 PM
Thanks:sleeps: :sleeps:
作者:
baby0611
時間:
2007-10-2 02:05 PM
:onion14: thanks for sharing
作者:
dudu03010
時間:
2007-10-2 04:22 PM
very thank
作者:
andrewtanwaiboo
時間:
2007-10-2 04:23 PM
o i c
0 i: E; n7 o& k% ^, v( ?, }
thx for share
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www1.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
