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標題: [健康食品] 10大清宿便方法 [打印本頁]
作者: zactlion1899    時間: 2007-10-4 10:55 AM     標題: 10大清宿便方法

早上空腹喝水法：每日起床後空腹喝下500C.C.加鹽的冷開水。 tvb now,tvbnow,bttvb9 `" s5 Q3 P- c  p
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營養師解讀：只要是冷的飲料或水分，在腸胃空腹時都有刺激腸胃蠕動的效果，而且越冰刺激效果越好，建議不需加鹽，以免高血壓患者因鹽分中的金屬離子造成腎的負擔。 9 T7 [- G! M  M4 g* _0 F1 U

+ H. \. w7 E) c! h9 ?& \公仔箱論壇優酪乳加綠茶粉：大罐優酪乳加上2茶匙綠茶粉，空腹時喝下。 www1.tvboxnow.com$ q7 |* s5 f* a, M& x$ \: R- I
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營養師解讀：優酪乳可以改變腸內細菌生態，幫助益菌生長，對便秘及脹氣者都有效。綠茶粉含大量纖維，也可以幫助腸胃蠕動，兩者相加效果更好，不過腸胃不好的人建議不要空腹喝，以免拉肚子。 2 e7 S% \# V% A, y: r5 @5 t7 S6 d

  l; [8 f* {+ q; E0 ?蘋果牛蒡汁：一顆蘋果加上一根牛蒡打成汁，空腹喝。 tvb now,tvbnow,bttvb4 B. r) P& F; ]" _8 a
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營養師解讀：蘋果含豐富果膠，是促進排便的好方法，牛蒡中的粗纖維質則可增加便量，建議製作時不要把果渣濾掉，連著果渣一起喝效果才會好。 www1.tvboxnow.com# X3 q: E2 e) q7 _0 q* g8 [

* K0 x+ x, x  C& U: w$ TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蘆薈汁：空腹時喝下一大杯現打蘆薈汁。 7 {) h- a+ c4 g$ h" D8 i9 V3 m) S

, t. B! i' N8 w" q. |5 z營養師解讀：蘆薈中的單醣的確有幫助腸胃蠕動作用，維持腸道內益菌叢生長，不過在蘆薈汁的製作過程中一定要記得把皮去掉，因為蘆薈皮中的大黃素會傷害腸胃，產生腹瀉現象。
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" c) q/ t# g  x6 P# j辣椒：在菜餚中加入大量的辣椒或辣椒醬，可以讓肚子痛，並有「一瀉千裡」的效果。 公仔箱論壇5 b6 h+ i' F5 {0 }, X5 c
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 K" E8 z5 @" h7 L3 a4 \# K0 s
營養師解讀：辣椒當中的辣椒素可以刺激腸胃，產生腹痛及腹瀉的效果，許多人吃麻辣鍋會拉肚子就是這個道理，不過腹瀉是一種不正常的排宿便方式，腸胃被刺激久了會麻痺，長期而言反而造成便秘，此外過於刺激的食物容易讓腸胃受傷，導致腸胃炎。
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3 n% [( L- \0 u6 |! h公仔箱論壇有機醋：市面販售的有機醋、水果醋，加水稀釋後空腹喝。
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. a, }5 H. U6 c# A: ]+ i5 |6 \, BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。營養師解讀：有機醋對於排宿便的機轉目前並不清楚，不過有機醋可以改變腸道中的PH值，或許因此可以改變腸道菌叢生長，這個原理與乳酸菌相同。 www1.tvboxnow.com8 n. o+ v' B. _* Q6 a- x6 q6 W1 l9 b

, S% m% a* W" q9 K5 {減肥茶：市面上的減肥茶只要一個茶包，泡上一杯減肥茶就可以拉個好幾回。
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營養師解讀：在購買減肥茶的時候一定要看清楚成分標示，市售合格減肥茶主要以大量的纖維幫助體內環保，對身體較無傷害，有些不肖業者會加入大量的瀉藥，雖然很刺激腸道，可以立即把所有宿便排出，但是久了會讓腸道麻痺，造成便秘。 www1.tvboxnow.com) w* n+ [$ i. ?5 q0 ^+ h: }7 ?; w
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斷食療法：7天斷食，只喝水及楓葉糖漿，第5天就會開始大量排便。
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5 b' `+ K# J. J5 G* u/ b3 g/ `營養師解讀：其實斷食期間糞便來源不足，反而會造成便秘，斷食療法之所以會排便，是楓葉糖漿含有瀉藥成分，所以這是一種不健康的減肥法，對排便也無幫助。 7 |& f1 Q/ r" N

% a/ _+ `# B5 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大腸水療：將水柱插入腸內，注入大量的水或咖啡濃縮液，可以把腸壁洗得很乾淨。
0 [+ S  V2 N$ ]$ n) z: o+ l: eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, [) o  ?& A  q: v& V' c- N0 P
營養師解讀：大腸水療的確可以把腸壁上沾黏的廢物洗得一乾二淨，不過大腸水療會有腸道破洞的危險性，而且會產生依賴效果。
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! _! `4 n! |) C) P0 V公仔箱論壇玫瑰花茶：一把玫瑰花加7顆加洲蜜棗，用1000C.C.的水煮開，當水喝。
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7 M) b) P. D1 _, g3 D* sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。營養師解讀：乾梅汁原本就有輕瀉作用，而玫瑰花屬寒性，喝多也會拉肚子，建議每天攝取量500C.C.，喝多了也會造成依賴作用喔。
作者: skyyblue989    時間: 2007-10-19 05:42 AM

thank for the useful information for detox
作者: kennylhc    時間: 2007-10-19 12:21 PM

Thanks for info sharing... :014: :014: :014:



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