许多人抱怨他们的木杆技术不尽人意,击球总是不到位,球的飞行方向也难以掌控,特别是发球木更难掌握。球友们的问题归根到底是没有良好的触球,要想使用木杆游刃有余,除了有正确的以及适合自己的挥杆姿势外,最重要的是要练习击球的准确度,找到触球感觉,多练多想,熟能生巧。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 z: `* q4 E0 v2 P n
" k. i, `% c r' b 下边是练习方法:TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: \8 Q( s m/ \4 ^" \* `
0 B) A; h# M+ D8 \tvb now,tvbnow,bttvb 用一个球梯插在地面上,高1英寸到1.5英寸之内,球梯上不放球。然后正常挥杆,使杆头每次都能击中球梯,尽管是擦着而过也可以。但不能击不中球梯,或者杆头触到地面,否则你就用不着去知道为什么开球不好了。要明白一点的是,杆越长,它的精准度要求就越高。就这样练习吧,直到你击中球梯万无一失,杆头不碰到地面,甚至不能碰到草。 3 M: Q" P6 A5 V4 tTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 , M% s6 M1 Q2 ~6 b2 U% |tvb now,tvbnow,bttvb 这是一个很基础的简单训练方法,在开始学球时我们大都训练过,但你真的做好了吗?这应该是一个长期坚持的基本功,从中你可以学到更多控制球方向的窍门。 0 w0 \$ n n5 Z* Q0 \TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www1.tvboxnow.com/ j; b$ |. U. z6 d5 c
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利用髋部增加打高尔夫力量 直线型球手要涨距离tvb now,tvbnow,bttvb/ i8 G' _) t9 w }
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你可以随心所欲地控制击球方向,但击球距离不足给你的比赛带来了压力公仔箱論壇& I T* b, {7 m" ^9 F
tvb now,tvbnow,bttvb( G. Q6 U; f1 A1 N 利用髋部增加力量 8 L/ \6 Z' n8 ~+ |" ]& t ; |# J. }( ^* x% w% |9 M 在一组人中成为击球最近最直的一个并不坏,但要能成为击球最远最直的,那就更棒了。要把球送到球道上更远的地方,你需要在挥杆中更多地利用髋部动作。如果你的下肢不 6 Z8 a( ]+ X, u2 U( Xwww1.tvboxnow.com 4 M: f; K) p6 v* ]2 b: c {公仔箱論壇动,就会使得整个身体僵硬,这样通常会引起重心反向转移和转体幅度不足的问题,影响击球力量。下面是通过加强髋部动作提高力量的详细做法。 & P9 w# g/ f' |. I9 y- {6 k5 X, h' C/ z公仔箱論壇) Z9 y3 C# {' ]! Q5 T1 _! W' E 左髋的位置 ( b1 Y; X8 W8 _7 J1 }公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb( Y5 h0 B, W4 @! m* `
要增加击球距离,要注意左髋的位置。瞄球时它应处于球前方几英寸处,上杆至顶点时它移到了球后方。这种髋部动作产生了两方面的影响:(1)它使得你的体重加在了右腿上;(2)这样便于把转肩动作做到位。随着将重心置于右侧身体和上体的卷绕,你的下杆一定会充满力量。 0 f; A# c0 \ a; q9 f: Q# TTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 9 @$ U o" ?3 {; c5 C$ sTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。用皮带帮忙公仔箱論壇 Y2 Y# x4 K- X5 ]" U) T
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要感觉左髋的移动,把5号铁杆的杆头插在皮带下,使其处于左髋裤子绊后方。采用标准的握杆动作,双手处于杆身中点。上杆时,当球杆移动了几英尺之后,杆身将会向着目标反方向拖动左髋,你的体重将会移至右脚跟。当你感觉适应了这个动作之后,可以去练习场。打几个球,试着在标准的挥杆动作中重新找回这种感觉。公仔箱論壇9 T% g9 x) n$ M/ C) O1 e
) u' @, `/ j: R: W' c公仔箱論壇第十三步:挥杆准备(每一种动作重复3-5次)。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% u' x7 l+ Z' _5 `, u
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1、起杆动作。保持左手肘笔直,开始将重心转移到右脚。球杆起到与地面平行。 / D5 \$ D, l" z6 N; L% c- ttvb now,tvbnow,bttvb/ |! b/ e5 M z/ ~/ U( C$ K
2、半挥杆动作。从瞄球到球杆与地面垂直。此时身体重心应该大部分转移到右腿。 tvb now,tvbnow,bttvb8 a/ D! c' C4 N! b
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3、全挥杆动作。更多的身体重心转移到右腿,脊椎和臀部作最大的旋转。 tvb now,tvbnow,bttvb# s. u& T4 |4 S, i- n
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4、挥杆过程。瞄球到送杆的全过程。 . ?3 W H5 t0 } 2 {4 a" [& r2 C! V9 W* X公仔箱論壇 高尔夫挥杆动作需要身体的灵活性,所以必须进行事先的热身,以避免对身体的伤害和更好的打球。以上讲到的伸展运动也许对你以后打球会有所帮助。作者: ljw1982 時間: 2007-10-17 08:14 AM 標題: 开球前的30分钟 心理和身体都做好准备
早些上路,为到达球场的时间留出提前量,这并不等于为比赛做出了万全的准备。而花上30分钟做热身则会帮助你在比赛中发挥出最佳水平。以下时间为倒计时。tvb now,tvbnow,bttvb2 u# h# s* f1 c& J( M) w
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30:00-25:00" m& p. {% E! m! h8 |- X! r! Y
I* p6 H/ ?! |) c$ E 先到开球练习场,在打球之前做一下伸展运动。放松肩部、背部、髋部和躯干。用两支球杆练挥杆,或者在身后持杆转动肩部。9 D# M- H" H% x$ M) K
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25:00-20:00 & |* ?2 n& m1 h8 U' e 2 L/ Y1 W% h6 X+ g 练习用劈起杆击球,着重于挥杆动作的正确,不要在意击球距离。然后找好特定目标再打几个球,击球前的准备工作与以往相同。然后按以上方法继续练习8号、6号和4号铁杆。 : G c" D1 q6 ~2 p% B0 d % |! Z+ Y: }- i1 t9 K 为树立信心,不要练习3号木杆、长铁杆及其它不容易控制的球杆。公仔箱論壇; E& `: Q0 D6 F2 A/ L1 L& `$ n" g6 e
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20:00-10:00 ) Y* O7 E, X6 @# F w- `www1.tvboxnow.com 0 j8 q1 H' P3 v- {. }; Ztvb now,tvbnow,bttvb 拿出1号木杆练习几个球,注意挥杆的节奏。 ! X M3 o% A0 \ K6 [TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇% E4 A9 t5 ^3 f9 O9 D
现在想像一下第1洞的样子――沙坑,树木和发球区的角度(见右图)。设计一下自己将在第1洞所做的开球,练习几次。www1.tvboxnow.com" d1 e, d* o) m p- W) k* U+ M