標題: 健康春节：应吃15种健康零食 [打印本頁]

---

作者: czhjh    時間: 2008-2-1 01:54 PM     標題: 健康春节：应吃15种健康零食

公仔箱論壇" V, x, N7 T+ M1 R
春节即将到来，如何用美味而又健康的零食招待来访的亲朋好友呢？以下是专家建议的15种健康的零食。 tvb now,tvbnow,bttvb' T3 X8 r( C2 C0 ]8 Q
5 n5 x$ [. P$ }/ ]0 p8 N- [
　　1、葵花子，养颜。
! \  {4 K4 n8 k! Ftvb now,tvbnow,bttvb& V8 n2 n. n2 v& o0 r5 M$ M
　　葵花子含有蛋白质、脂肪、多种维生素和矿物质，其中亚油酸的含量尤为丰富。亚油酸有助于保持皮肤细嫩，防止皮肤干燥和生成色斑。
5 O8 D# Z: _* {1 q$ s公仔箱論壇
, D1 U/ @' S1 v* D2 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　2、花生，能防皮肤病。
; }3 }  u: R1 [% Q% y5 D: ?4 P+ CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; j& M) F5 K% c" atvb now,tvbnow,bttvb　　花生中富含的维生素B2，正是我国居民平日膳食中较为缺乏的维生素之一。因此有意多吃些花生，不仅能补充日常膳食中维生素B2之不足，而且有助于防治唇裂、眼睛发红发痒、脂溢性皮炎等多种疾病。 5 _+ n. T1 q( q* d8 Z

  h+ T4 m1 ], @! G( J5 L& |　　3、核桃，可秀甲。 www1.tvboxnow.com! x. p; l& m, a9 @
公仔箱論壇" p6 a# O2 W- U5 W' X3 G4 D
　　核桃中含有丰富的生长素，能使指甲坚固不易开裂。同时核桃中富含植物蛋白，能促进指甲的生长。常吃核桃，有助于指甲的秀韧。
. s% S5 }9 }2 ^5 v0 h# v, Q* GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇! A6 O+ x) r! t9 j" _6 I
　　4、大枣，预防坏血病。
7 n  u9 b5 W: N/ e& K! {" K
4 R# E$ v0 z& q9 F( |- |/ d, vwww1.tvboxnow.com　　枣中维生素C含量十分丰富，被营养学家称作“活维生素C丸”。膳食中若缺乏维生素C，人就会感到疲劳倦怠，甚至产生坏血病。 tvb now,tvbnow,bttvb% F% z4 s# \/ m
www1.tvboxnow.com/ z& E- L0 \: z+ Y% e: e
　　5、奶酪，固齿。 6 ?) [& k2 F. `9 l4 S

* p. t* |; ~8 c1 ~/ H　　奶酪是钙的“富矿”，可使牙齿坚固。营养学家通过研究表明，一个成年人每天吃150克奶酪，有助于达到人老牙不老的目标。 8 c+ o6 n2 F6 T0 i* Q% d
公仔箱論壇2 h6 W8 u, ?1 f- |6 n- N
　　6、无花果，促进血液循环。 9 Z$ O9 P  y1 ^4 ~4 S( \& a

- \) e/ l$ d* D" s3 F: M* }+ y公仔箱論壇　　无花果中含有一种类似阿司匹林的化学物质。可稀释血液，增加血液的流动，从而使大脑供血量充分。
& h0 ~' x4 M7 R9 Z! n5 a( u' ?( N# M  Z0 N/ E: _" c% B$ Y$ n
　　7、南瓜子和开心果，健脑。
2 }9 ^7 P, L$ n- W+ L1 @5 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 i8 h% F% p' Y; _　　南瓜子和开心果富含不饱和脂肪酸、胡萝卜素、过氧化物以及酶等物质，适当食用能保证大脑血流量，令人精神抖擞、容光焕发。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( F' [7 q) R- }3 l/ e+ y, H
tvb now,tvbnow,bttvb2 @% n* Z- k: d$ @! F9 a* d
　　8、奶糖，润肤。 ( G0 |( r0 k+ J7 u( j% B
& R, y, C/ H) ?, i; [- x+ ~( ]; J$ m
　　奶糖，含糖、钙，适当进食能补充大脑能量，令人神爽，皮肤润泽。
) ^3 T8 F$ r+ g- X$ Swww1.tvboxnow.com公仔箱論壇' z+ p, Q% K3 s8 w! U( G
　　9、巧克力，怡情。
. Z8 B- t: Q" H$ f# U$ ]- Ywww1.tvboxnow.com% P0 R. A! a4 x: }" F4 s) S
　　巧克力，有使人心情愉悦及美容的作用，能产生如谈情说爱时一样的体内反应物质。 公仔箱論壇6 F! t4 L% W! N1 e; c5 x8 R4 w) Y

" |3 v( v$ j, W! ^: ]8 p公仔箱論壇　　10、芝麻糊，乌发。 ) X: o+ N* R8 s

# |9 b. y* n6 y, RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　芝麻糊，有乌发、润发、养血之功，对症吃可防治白发、脱发，令人头发乌亮秀美。
# h' V; x0 S; N: o- ewww1.tvboxnow.com
/ M  f  D2 {9 m- mtvb now,tvbnow,bttvb　　11、葡萄干，补血。
9 V1 i* b. N5 \) H2 |0 ?" `tvb now,tvbnow,bttvb
$ e7 W8 R* V; J# HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　葡萄干，有益气、补血、悦颜之益，但要注意卫生。 公仔箱論壇  D  G) J7 U2 H- K: j% N

9 T. @. F/ F8 C5 b! ltvb now,tvbnow,bttvb　　12、薄荷糖，润喉。 tvb now,tvbnow,bttvb+ U/ B1 z( U- t- J+ ?4 c$ }' m

: V+ k. W5 B6 k' h/ c　　薄荷糖，能润喉咙、除口臭、散火气，令人神清喉爽。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& X. Z4 b  s7 r3 r" Q6 V% R1 [

5 _$ p. F9 O% C, h$ {  @7 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　13、柑橘，富含维生素C。 : r3 M" y# ~* X, B
9 S7 m2 U0 b5 b3 Q. r
　　柑橘、橙子、苹果等水果，富含维生素C，能减慢或阻断黑色素的合成，增白皮肤，属碱性食品，能使血液保持中性或弱碱性，从而有健身、美容作用。
4 W: s& g6 ^8 q8 J- T8 v  z& d5 `www1.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 j7 y- v4 g" A+ Y; Q  C
　　14、牛肉干，富含蛋白质。 公仔箱論壇% E- o2 V4 j" r6 o7 X

6 U' Y, T- X3 b5 ~4 T) S* S公仔箱論壇　　牛肉干、烤鱼片富含蛋白质、铁、锌等，适当食用令人肌肤红润。 ! O: W5 L4 s/ D4 S& `& q2 ?
8 e) w, l: X' L' P2 D  d
　　15、乳饮料，有营养。 . r  k4 k% _8 v0 T0 u4 e, j2 u  A, W

) A6 _: ]* s- c8 K+ ?5 k/ cwww1.tvboxnow.com　　乳饮料，含有三分之一的牛奶，有时还强化维生素和微量元素，是富有营养的饮料之一。

---

作者: guang8863    時間: 2008-2-18 11:41 PM

:onion05: :onion05: 谢了！我懂了。

---

歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www1.tvboxnow.com/)

Powered by Discuz! 7.0.0