+ l8 ^; d# s$ ^$ n& f! Q# W0 O 1.生地瘦肉汤材料:生地15g、瘦肉250g;制法:煲汤饮用。 9 K: `( O! }- q- A- P6 H6 ~公仔箱論壇www1.tvboxnow.com' M7 ^0 \# n5 {! n
2.鲜百合银耳糖水材料:鲜百合30g、银耳30g、雪梨1个、燕窝10-30g、冰糖适量;制法:放冰糖与其他材料炖糖水。有养阴凉血之健胃作用。 + F0 Z8 M) L9 a1 @* n2 GTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 2 H/ P' Y3 i% M1 d. ltvb now,tvbnow,bttvb 3.玉竹汤材料:玉竹30g、瘦肉半斤;制法:材料共煲汤。适合大便燥热便秘者。 " o( `: j M7 Q6 ^" @$ z公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb7 |4 f0 u' u5 m+ Y, y$ r No.5 视力下降 # I/ ^: U! F3 x T. QTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 4 C8 u) s0 v1 `3 A4 Swww1.tvboxnow.com 公诉人:北京同仁医院眼科博士 熊瑛 , z1 h* X' l1 N$ H9 YTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! ~4 R- \4 ~) C
熬夜对人眼睛的伤害可不只是出现“熊猫眼”那么简单。长时间超负荷用眼,还会使眼睛出现疼痛、干涩、发胀等问题,甚至使人患上干眼症。 # J, I$ o$ G8 g/ O) M2 |! n( M) V# k
此外,眼肌的疲劳还会导致暂时性的视力下降。如果长期熬夜、劳累还可能诱发中心性浆液性视网膜炎,使人出现视力模糊、视野中心有黑影,视物变形、扭曲、缩小,视物颜色改变等问题;视力还可能出现骤降,下降幅度最低可至0.1。一般来说,这种眼病好发于中青年男性,往往是在通宵熬夜之后突然发病。tvb now,tvbnow,bttvb$ z4 i$ H0 Y7 r4 v3 u i5 I
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专家支招 熬夜时如果用眼较多,最好间隔40分钟休息10分钟左右,或者每隔一小时休息15分钟左右。可以选择远眺、做眼保健操等方式。 删除四大有害行为 Delete , |* m- Q- E4 a. J5 Z1 Gtvb now,tvbnow,bttvb ! m; |7 j3 x' T7 D$ N. S* ATVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 忽略室内空气质量 纠错:一般夜间比较凉,熬夜时应该让室内空气保持通畅,并保持一定湿度。 Delete 靠咖啡因饮料提神www1.tvboxnow.com+ L. f- Z+ ~2 _$ t# z# T
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纠错:咖啡因虽然提神,却会消耗维生素B族,缺乏维生素B的人本来就容易累,这更可能形成恶性循环。此外,夜晚空腹喝含咖啡因的饮料,会对胃肠黏膜造成刺激。如果一定要喝这类饮料,最好喝热的,浓度不要太高。建议可以喝绿茶、枸杞大枣茶或菊花茶,或者补充足够的白开水。( `) A, p% s0 q8 A) |4 p- L0 z- q
9 w. x3 y. `9 G W9 V2 WDelete 晚餐吃得太饱# X% N+ {% _8 o6 w( U9 l; r" Y, b9 I
7 t' j0 Z- L) a {) j 纠错:为了熬夜时不饿,熬夜者往往在晚饭时吃的东西比较多;或者夜里饿时吃东西。需要提醒的是,熬夜者要按时进餐,而且要保证晚餐的营养丰富,并以清淡为主,但不能吃得太饱。另外,如果熬夜时要吃东西,最好选择吃热的食物。熬夜后吃早饭一定要吃饱,而且最好不要吃凉的食物。$ b, I! A, Q, i; a1 I6 Y