標題: [生活小百科] 吃高麗菜的七大好處 [打印本頁]
作者: alexsignji 時間: 2015-10-12 07:31 AM 標題: 吃高麗菜的七大好處
大部分的民眾對高麗菜的接受度很高，即使對蔬菜較挑食的小孩，也會喜歡它的口感與味道，所以在三餐的菜餚中經常有這道料理。但你可能不知道高麗菜是蔬菜中的極品，除了可以保護心血管外，還有著許多好處……
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甘藍菜就是包心菜，又叫高麗菜，性平、味甘。在古籍醫書中記載著它具有益腎補髓，利五臟六腑，利關節，能明耳目，益心力，壯筋骨。而在現代醫學也認為它有以下七大好處：
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①保護心血管www1.tvboxnow.com" P G0 i x% H" o
高麗菜含有錳，能減少體內脂肪堆積，幫助新陳代謝。www1.tvboxnow.com& K+ c3 }) j5 H4 S L6 X8 A/ ^
! w! H) a# w* }1 Nwww1.tvboxnow.com②預防骨質疏鬆公仔箱論壇$ ^ C z: C. T$ G; S
高麗菜裡含有維生素K，有助於鈣質吸收，預防骨質疏鬆。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ V7 y; l g0 D
5 E1 \ K ?8 w; q8 b公仔箱論壇③改善腸胃問題3 ^/ l! q; m& W$ M7 I
含豐富的硫配醣體，能抑制胃炎，改善胃潰瘍、十二指腸潰瘍所引起的不適。公仔箱論壇, ]/ K! |- U* C# v4 v) T1 F" O4 y
! m9 X5 N2 \" i9 i④ 抗老、美白
0 C3 b& ^" g3 Q- k% jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。富含皮膚所需的抗氧化物、胡蘿蔔素及維生素C，能幫助「淡化斑點」和痘疤的色素。
! x; C/ s7 e, [+ V" y8 J( O
, Y5 b0 E' Y* g, L8 h公仔箱論壇⑤ 調節血糖
& u5 g+ a) p3 a/ j' I高麗菜含鉻，有調節血糖的功能，適合糖尿病患者食用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( p! k _% t7 C3 s9 o; \
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⑥幫助消化、改善便秘
: f8 e: i; f f+ k% Ytvb now,tvbnow,bttvb富含大量的膳食纖維，能促進排便。公仔箱論壇6 A" B9 I0 m+ j( e" Q% e
- c4 z2 D' X1 z/ H% q5 m" u! sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。⑦抗癌7 \( @8 u, s) N. N; O
幫助肝臟合成抗氧化酵素，排除自由基，減少罹癌機會。
$ \2 S6 X+ |9 r Z5 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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3 O) U9 r( G! k- T. ^( X2 h& {甘藍菜就是包心菜，又叫高麗菜，性平、味甘，是蔬菜中的極品。（Fotolia）
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9 _" `; `2 S/ N挑選高麗菜好訣竅
, ~* x. w" d* ]4 v4 D+ a! y1 S1. 外側葉片較厚、翹起。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! G0 w- \7 p! O7 B
2. 綠葉越完整的越新鮮。
% f4 g8 G$ }' v' \4 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. Q8 J2 N5 q- c3. 如果菜葉比較多黃色、白色，很可能是因為放太久，外葉因賣相不好而被剝除的。* X. X7 T6 ~+ O- B- k3 k
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" W* k$ o5 `7 N/ g7 T+ `食用禁忌
* z9 a" G5 Y8 C4 v/ h8 T/ p0 K& ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.腸胃不佳者避免生食，尤其是紫高麗菜，食用後可能會感到不適。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& Z7 e8 x- j$ S/ y" [2 l2 o9 [
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2.甲狀腺功能失調或容易腹脹者，不宜大量食用高麗菜
作者: lemel33 時間: 2015-10-21 09:03 AM
很早就有人講吃高麗菜會保護自己
1 b6 n8 C8 R$ ?# G( B的肚子不會出事情好像跟胃藥一樣公仔箱論壇 z9 |; Q% G6 S- J$ z: b$ x8 L
好
作者: middle-888 時間: 2015-11-14 04:04 PM
yes,very good for me,thank you
作者: Thomas_wk 時間: 2015-11-21 12:48 AM
高麗菜的作用太多了，不吃不行
作者: hase000 時間: 2015-11-27 11:40 PM
thanks for sharing
作者: A88503B4ABS 時間: 2015-11-29 07:07 AM
對阿 每日都必須多吃青菜 高麗菜真是不錯的選擇喔
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