2 X" d7 \" Z; W; {. R1 [4 k公仔箱論壇秘方2.保持口腔衛生7 Z0 n% \5 B0 N9 G' t
認真刷牙、使用漱口水，能夠提高免疫力。口腔衛生差會引發牙周炎，從而導致糖尿病或心臟病，因此把好口腔關是保證健康的第一步。 , V, ] e; _! h4 i x; e1 ~" mwww1.tvboxnow.comwww1.tvboxnow.com0 W6 N! @/ {! m
秘方3. 睡眠要充足TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 E, O! h: m- J
每天睡上8個小時，絕對讓你少生病。碰枕頭就著而且整夜睡得好的人，更不容易感冒。睡眠好，代謝水準上升，能迅速地恢復免疫力。 / D% i6 g. N) pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 & A3 ]6 r4 c# oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。秘方4. 每天動一動公仔箱論壇7 d3 S+ Z& x h9 m$ R$ Y: f
醫學博士克利斯蒂安娜‧諾斯魯普說，鍛煉可以改善血液迴圈，增強抵抗力，即便有病菌侵入機體，身體也會把它們統統殲滅掉。公仔箱論壇( h; q8 ^2 b6 {0 c
; F. }, G, C. Z! I2 E0 w. f b Z秘方5. 好心態勝藥片 + ^/ f0 l! W- s6 c m! a( s7 Mwww1.tvboxnow.com一種想法出現，身體會隨之發生一連串的生化反應。積極的態度會提高一氧化氮的水準，讓神經遞質得到平衡，免疫力得到改進。tvb now,tvbnow,bttvb6 F4 G* k8 B% }, r9 {2 e
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秘方6. 有一雙乾淨的手 0 b; h* N6 R Etvb now,tvbnow,bttvb在感冒流行的季節，每天要多用肥皂洗手。採用正確的洗手方法，能讓全球10億人遠離感冒，還能預防其他傳染性疾病。9 L& D8 _+ R8 v9 B
7 s6 o9 I* o8 c, K _秘方7.情緒要樂觀6 }7 [( ~9 F( s8 z; z
那些快樂、熱情、鎮定的人，患傳染病的幾率較小。他們調查了193名健康人，發現情緒樂觀的人感冒症狀少，對上呼吸道疾病也有更強的抵抗力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! }. D7 p3 O& o
9 n+ j$ |2 y S4 t秘方8.別忽視維生素www1.tvboxnow.com9 x& y4 O9 O1 u) P. b. a
全球都缺維生素D。諾斯魯普說，維生素D多見於魚、雞蛋和牛奶中，多吃這些食物有利健康。維生素C不足也會降低免疫力，人們可以從柑橘類水果中攝取這種營養素。% A; u+ q; l1 d1 f% j
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秘方9. 調整呼吸，學會冥想tvb now,tvbnow,bttvb+ A; Z s# [6 n; j
冥想訓練會讓人們的神經系統更平靜，有助於釋放壓力，調節睡眠，增強抵抗力。美國威斯康星大學與哈佛大學的研究人員發現，參加冥想訓練的志願者所產生的流感抗體，比那些沒有進行這種訓練的人多得多。7 U' _6 }8 _" m$ U5 Q
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秘方10. 社會交往要廣泛公仔箱論壇. f: W: M4 A: u+ N6 n6 d6 ^- }* g
當人們受到病毒侵襲的時候，一些人格因素會對感冒起到抵抗作用。與內向型人相比，外向型人感冒幾率更低，這是因為社會交往會增強機體的抵抗力。社會交往多的人患心臟病的少，壽命也更長。/ n( |% ^2 X p# v
! l T, I/ B5 n8 j+ o編後語：可能有人會問：為什麼有些人經常生病，有些人卻身體強壯?美國醫學專家指出，健康並非天生，只要掌握10大秘訣，你也能增強免疫力，遠離疾病，一生不生病。以上10大養生秘方，可幫助您養成良好的生活習慣和生活態度，使您積極面對生活，並且能增強您的抵抗力，防止疾病侵襲。www1.tvboxnow.com+ c2 W7 L5 R* j9 \% m
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