標題: [生活小百科] 【高質量睡眠的5個標準】 [打印本頁]

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作者: nt1972    時間: 2016-1-28 12:04 PM     標題: 【高質量睡眠的5個標準】

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1、入睡快，上床後5—15分鐘進入睡眠狀態；公仔箱論壇9 r% j; t4 M4 B. l  W: \/ c2 ]: R

, k" a0 O7 J2 G7 O5 f5 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2、睡眠深，睡中呼吸勻長，無鼾聲，不易驚醒；
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+ G' {. d3 C: l5 z3、睡中夢少，無夢驚醒現象，很少起夜；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( T4 C& c9 M/ ^9 |9 q0 e, j# E# g

, G8 q2 f" G/ p8 M) \tvb now,tvbnow,bttvb4、起床快，早晨醒來身體輕盈，精神好；
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5 }( i7 K3 K0 F4 ^5、白天頭腦清晰，工作效率高，不睏倦。你的睡眠質量高嗎？
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