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標題: [生活小百科] 代謝排毒瘦身4大重點 [打印本頁]

作者: nt1972 時間: 2016-2-16 02:44 PM 標題: 代謝排毒瘦身4大重點

重點1：要保持身體PH值的平衡tvb now,tvbnow,bttvb- V# b7 o& Z- T% I% l: @! |
在自然健康的狀態，人體應當呈現弱鹼性，即血液PH值為7.4，若人體缺乏電解質，許多的生理機能都會停擺，人體水分與酸鹼值的平衡也會被破壞，身體健康與否，在於身體能否維持在誓當的酸鹼度比例有關。
最輕鬆的調整方式，就是保持規律的生活，千萬不要讓混亂的作息，加重體質酸化程度。許多人即使過了晚上1:00還不睡覺，這時人體的代謝作用會轉由內分泌燃燒，以內分泌燃燒代謝，就會產生許多毒素，PH值一旦失控，享瘦也瘦不了。tvb now,tvbnow,bttvb; w9 x, V( ]: G4 L6 \) i7 m6 m) J, w% A
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重點2：維持血液中的酸鹼平衡tvb now,tvbnow,bttvb$ r% w- M8 J5 T3 L/ m' S
當人體代謝時產生太多的酸性物質，呼吸系統就會加速換氧作用，使得二氧化碳加速排出體外，而鈣離子會從骨骼中釋放到血液，這也就是為什麼吃太多酸性食物容易造成骨質疏鬆的原因。由於組織間液不像血液一般，有最佳的調節酸鹼平衡機能，因此，食用太多酸性食物或缺乏運動，是有可能造成組織液變酸的。2 n* A" X1 b* x8 p

重點3：多吃鹼性食物
平時容易感到勞累、缺乏、渾身酸痛的話，不妨多吃海帶，因為海帶素有鹼性食物之王之稱，多吃海帶能達到有效調整酸性體質的作用。此外，茶裡的茶鹼成分能中和體內的酸性物質，也有緩解疲乏的作用。避免吃入高蛋白、高脂肪、高熱量的食物，就能大大減低體內毒素的產生，增加身體代謝力，自然而然就變瘦。$ l0 ]. z, X4 G; z) \
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重點4：強化身體的排毒功能，就能變美變瘦tvb now,tvbnow,bttvb% R0 b, H ^: A% `; m; X3 u
身體的排毒功能一旦失效，那麼就算想瘦也瘦不下來。我們人體的排毒器官，包括腸胃、肝臟、腎臟、皮膚等等，都是重要的排毒器官，唯有吃對食物、按對穴道、做對運動，才能強化排毒功能，讓身體變瘦，狂甩體重。: d3 a9 u( M( t* r5 N; Q: q6 o
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