公仔箱論壇 - Powered by Discuz! Board

標題: [健康資訊] 體態是長壽的秘訣！研究：這種體態死亡率高1.44倍 [打印本頁]

作者: timmychoo 時間: 2017-6-28 08:14 AM 標題: 體態是長壽的秘訣！研究：這種體態死亡率高1.44倍

早安健康／大衛．阿格斯博士（南加州大學醫學院教授）
4 O2 J3 J. O7 W2 e7 W% ~' ?" p8 z
光從觀察一個人的體態就可以推測出他內心的許多感受。例如當你看到一個如佝僂老人、蜷縮著身體的人，你會想：「他是不是因為心情不好才垂頭喪氣？」相反的，當你看到一個抬頭挺胸、步履輕盈的人，你可能會覺得，他是不是將用臉上的笑容征服世界？ tvb now,tvbnow,bttvb. x! c; E; X( n* l! c

任何人都可以因為良好的體態，顯得更加年輕、修長和自信。但是這些效果不僅是為了滿足我們對外表的虛榮心，保持良好的體態還可能是讓我們活得更長壽、健康和愉快的祕密武器。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 G; D- k( h& b3 @5 Z* S
我們都知道不良的體態將導致各種的頸部和背部問題，主要往往是因為核心肌群力量不足（尤其是背部問題，各個年齡層的腰痠背痛大都是因核心肌群力量不足）。另外，不良的體態也會導致頭痛、顳顎關節問題、關節炎、循環不良、肌肉疼痛、呼吸困難、消化不良、便祕、關節僵硬、疲勞、神經系統問題和全身的生理機能下降等。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 U: y1 q' W5 _5 T
覺得眼花撩亂了嗎？但體態不好對健康的威脅還不僅於此。研究顯示，脊柱後凸（hyperkyphosis）的人（俗稱駝背，即拱背且頭部和肩部一直呈現前傾的體態）出現肺部問題的機會是正常體態者的兩倍，得到動脈粥樣硬化（因斑塊在血管堆積造成血管狹窄硬化）的可能性則是2.4倍。不只如此，這些人的整體死亡率也比正常者高出1.44倍，就算是只有輕度脊柱後凸者也不例外。 tvb now,tvbnow,bttvb* J7 P# \' p( f/ H" m6 y: b
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: y$ e7 x; Y2 w8 ^ c
請永遠記得，體態和情感表達也息息相關，因為我們臉部的表情往往會受到身體姿勢的牽動，讓我們不自覺反映出內心的情緒。例如當我們抬頭挺胸的站著時，會散發出一股自信，這有助我們建立自信心並樂觀看待未來。公仔箱論壇) [. N5 L" w6 Y5 p* @ O5 P4 \- m8 T9 B

不過，想要擁有良好體態，首先是要有一副強健的核心肌群。你大可不必練到六塊肌這麼誇張，但至少要盡量做鍛鍊這塊肌群的運動。

歡迎光臨公仔箱論壇 (http://www1.tvboxnow.com/)