標題:
[冷知識分享]
醫源堂高順 - 拉伸脊椎 (字幕)
[打印本頁]
作者:
Anz_Amz
時間:
2017-8-14 12:19 PM
標題:
醫源堂高順 - 拉伸脊椎 (字幕)
醫源堂高順 - 拉伸脊椎 (字幕)
- ~) J7 ]& V Y. S0 _7 t7 j1 B( _
8 g! |( M1 A: M7 M5 x' S3 w
【方法】坐著，雙腿向前伸直並攏，緊繃。腳尖向身體方向回勾，感覺小腿肚被拉伸，腳跟蹬地，雙手十指交叉相扣，手心向天空方向翻轉，手臂伸直，盡量充分向上伸展，找脊椎被拉開的感覺，保持姿勢10秒，然後放鬆。
2 |( N: i# M! k; s |/ Wwww1.tvboxnow.com
【功效】緩解背部疲勞、伸展背部
9 Z$ g1 C$ z5 r) \$ A* I! u* p
7 [) `* F, X' M; Y/ X% H7 ~: f公仔箱論壇
[YouTube]2fC3CdiPhw0[/YouTube]
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www1.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
