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[健康資訊]
慎選飲食,食呢５種食物加速衰老～～～～
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作者:
lovelymickey
時間:
2017-8-23 03:48 AM
標題:
慎選飲食,食呢５種食物加速衰老～～～～
人人都希望青春永駐,但做了不少護膚和保養工作,卻發現皮膚還是不斷衰老,那麼就需要審視每日所吃的食物了
。
據英國＜＜每日郵報＞＞報導,澳大利亞營養專家ＳｕｓｉｅＢｕｒｒｅｌｌ
指出,下面這幾種
「
毀容
」
食物,可能會讓你老得更快
。
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１．鬆餅
、
香蕉麵包
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很多人習慣用一個鬆餅或一塊香蕉麵包配咖啡當早餐,但這個習慣可能會造成長期傷害
。
因為飽和脂肪和糖的組合,會導致皮膚炎症
。
此外,高糖飲食還會改變身體的膠原蛋白,使其變得更脆弱,讓皮膚的外觀和觸感失去柔軟度
。
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２．咖啡
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咖啡因會消耗體內水分,讓皮膚看起來乾癟
。
專家建議每日攝取的咖啡因量不可超過４００毫克,代表每天不要喝超過２４０ｍｌ
的咖啡
。
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３．袋裝湯料
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有些人認為燉湯費時費力,為了省時就從超市買各種風味的袋裝沖泡湯飲,回家用開水一沖即可
。
袋裝沖泡湯飲的營養價值低,還含有過多的熱量和鹽,一包含有高達８００－１０００
毫克的鈉,喝完可能讓你皮膚浮腫
。
除此之外,滷汁
、
醬汁
、
漢堡和雞胸肉中的鈉含量也很高
。
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４．果汁
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一杯果汁的含糖量可能遠比許多人想像的高
。
果汁屬強酸性會破壞牙釉質,而且一杯果汁平均含有６茶匙的糖,會讓胰島素迅速飆升,高胰島素會導致炎症和體重增加
。
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５．油炸和高脂食物
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油炸和高脂食物不僅高鹽,還富含反式脂肪,會損傷細胞
。
反式脂肪會讓皮膚更容易受到紫外線的傷害,是導致衰老的頭號凶手
。
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