標題:
[冷知識分享]
貴生文化 - 引體式 (第2式) (字幕)
[打印本頁]
作者:
Anz_Amz
時間:
2017-9-13 04:39 PM
標題:
貴生文化 - 引體式 (第2式) (字幕)
貴生文化 - 引體式 (第2式) (字幕)
6 i. r4 Z h! r2 \' K6 R# s公仔箱論壇
/ Q- v3 [ r5 }# E) ]5 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
【方法】全身放鬆，雙腳與肩同寬。雙手握空拳呈弧線，向外伸展並回至胸前，快速下蹲並吐出肺氣，瞬時起身並配合吸氣，頭盡量後仰。待氣滿後，閉氣定住4~5秒。後腳跟輕輕抬起，震動3次
www1.tvboxnow.com p; h$ N( ?! j s
【功效】強健腰腎、固本培元、補精填髓、舒筋活絡，有效改善肩頸綜合症、頑固性失眠、記憶力減退、心虛、乏力、三高
4 w1 [- C* P7 itvb now,tvbnow,bttvb
2 h' \ g/ Q+ P" ]/ C8 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
[youtube]46Y-fALhUNA[/youtube]
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www1.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
