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標題: [健康食品] 14 種清理血管的蔬菜，30 歲後一定要多吃..（趁早知道，保你一命！） [打印本頁]

作者: li60830 時間: 2018-2-14 01:30 PM 標題: 14 種清理血管的蔬菜，30 歲後一定要多吃..（趁早知道，保你一命！）

14 種清理血管的蔬菜，30 歲後一定要多吃..（趁早知道，保你一命！）

血管遍佈人體，www1.tvboxnow.com+ U* B' c& S9 V* @) q; @
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是輸送血壓和完成營養物質轉換的重要「管道」。www1.tvboxnow.com" u6 G  j" y; l% c) k. X
隨著我們年齡的增長，血管會自然衰退老化，
增加心血管疾病發生的風險。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  m! }' s) y# g- M0 c% M4 g/ v
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但如果我們在日常生活中注意科學飲食，* x# L8 g3 q) i' Q/ l2 G! W4 N
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改進膳食結構，加強體能鍛鍊，

便可清理和保護我們的血管，2 o1 u! R" [' N* U. l3 F0 J* O
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能讓血管更年輕、更健康！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% T" y- Y& Q' G
1、冬瓜：預防動脈硬化www1.tvboxnow.com' n) q: N8 a& q% H8 n  ~$ T$ a
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冬瓜有利尿消腫、清熱、止渴、解毒的作用。% A+ f2 j* F" c' P/ k# k

經常吃冬瓜，不但可以減少體內的脂肪含量，

對動脈硬化、冠心病、糖尿病也有著良好的療效。

2、大蒜：防止血栓形成www1.tvboxnow.com' O- p* f5 q; p, w0 t7 t1 n
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大蒜中的大蒜素可以減弱肝臟中合成膽固醇的酶的活性，公仔箱論壇& ~# e. z7 a8 ]9 Y0 [" u
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從而降低體內膽固醇的水平，# U' z# z/ g6 d4 R8 n9 C3 O8 P+ Q
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保護血液維持在健康狀態。

另外，大蒜中還含有一種硫化物叫做大蒜新素，

可以減少血中膽固醇和阻止血栓形成。
3、花生：清理血管壁公仔箱論壇$ m# V+ \0 |  z  M( D) X

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花生它含不飽和脂肪酸，tvb now,tvbnow,bttvb6 v3 l+ O9 O( c1 `  O8 U8 N/ m2 I
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它有清理血管壁的作用，
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還能幫助軟化血管、控制血壓和血脂。

4、小白菜：保持血管彈性
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小白菜中含有大量粗纖維，

其進入人體內與脂肪結合後，& m% w4 {6 A, E( M, I+ u- ^

可防止血漿膽固醇形成，www1.tvboxnow.com- h6 b: L) x+ ]) d8 W- `
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促使膽固醇代謝物膽酸得以排出體外，tvb now,tvbnow,bttvb# `* h: G% E- j3 h1 S$ R
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以減少動脈粥樣硬化的形成，從而保持血管彈性。

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5、胡蘿蔔：排出毒素
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胡蘿蔔是有效的排汞食物，www1.tvboxnow.com" B: p- l( x, J7 [( j

它含有的大量果膠可以與汞結合，
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有效降低血液中汞離子的濃度，
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促進血液循環，加速毒素排出。

6、白花椰菜：血管清理劑

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中醫一直都有「白色入肺」之說，- D1 b/ ]' [: {- R/ C
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潔白的花椰菜無疑是一種適時的保健蔬菜，公仔箱論壇, x, \. [3 S6 {% a1 P

不但能預防感冒等呼吸道疾病，
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還是一種非常好的血管清理劑。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( X7 x" p% F: T  e

7、綠花椰菜：血管清理劑
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綠花椰菜是含有類黃酮最多的食物之一，
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類黃酮除了可以防止感染，tvb now,tvbnow,bttvb5 m! V+ ]; A- h/ w3 I' A

還是最好的血管清理劑，能夠阻止膽固醇氧化，$ x8 w( A# W7 |. v( w8 y
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防止血小板凝結，) T$ K9 |1 Z7 n& k! [% ]

因而減少心臟病與中風的危險。

8、海帶：防止血栓

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海帶中含有豐富的岩藻多醣、昆布素，

這類物質均有類似肝素的活性，公仔箱論壇; _* G! ^  Q+ S! L, ~

既能防止血栓又有降膽固醇、脂蛋白、
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抑制動脈粥樣硬化的作用。
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9、番茄：抗氧化
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番茄不僅各種維生素含量比蘋果、梨高 24 倍，
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它還可提高機體氧化能力，tvb now,tvbnow,bttvb) n" e, [; ]" h3 e, c* d

消除自由基等體內垃圾，保護血管彈性，% Q2 }  k3 W* W. I# }) U

有預防血栓形成的作用。
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10、茄子：增強血管彈性/ n- I. G* T# i) s9 Q( z0 u8 [
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茄子含豐富的維生素 P，tvb now,tvbnow,bttvb4 C% ^' j9 P; H5 @7 K( i+ o% n
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是一種黃酮類化合物，有軟化血管的作用，
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還可增強血管的彈性，降低毛細血管通透性，' b  w/ X% T$ d) H1 E; K% }; t
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對防止毛細血管出血有一定作用。

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11、芥藍：軟化血管TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; s! I* a  }$ e
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芥藍具有降低膽固醇，, ^% P9 ]1 a$ f1 i

軟化血管，預防心臟病等功效。www1.tvboxnow.com2 I0 X% M) @  ]' U6 e; |+ T% h$ e

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12、玉米：軟化動脈血管公仔箱論壇3 ~0 P6 A+ U3 d4 S+ e

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玉米富含脂肪，其脂肪中的不飽和脂肪酸，& \, K9 D$ T% t! o; w" F

特別是亞油酸的含量高達 60% 以上。
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有助於人體脂肪及膽固醇的正常代謝，

可以減少膽固醇在血管中的沉積，3 C1 r* B, j% W
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從而軟化動脈血管。www1.tvboxnow.com8 d' m( Q1 h$ U' i8 X/ [
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13、黑木耳：排出有毒物質公仔箱論壇: {% V9 H1 v' M
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現代醫學認為，木耳所含的一種植物膠質，$ N5 M* I" f4 Z7 P

有較強的吸附力，
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可將殘留在人體消化系統的灰塵雜質集中吸附，& M2 T- G0 B* K* z

再排出體外，從而起到排毒清胃的作用。
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14、洋蔥：抗動脈硬化TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 Q6 k* d2 d0 }, s
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洋蔥含有一種能使血管擴張的前列腺素 A，

它能舒張血管，降低血液黏度，減少血管的壓力，公仔箱論壇' @. e+ e7 e' C- c3 @" `  a( B
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同時洋蔥還可增強纖維蛋白溶解的活性，

具有降血脂，抗動脈硬化的功能。
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趕快攝取這食物來呵護自己的血管吧！

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