標題:
[甜品]
微風加勒比卷
[打印本頁]
作者:
glavine625
時間:
2006-12-8 01:55 PM
標題:
微風加勒比卷
www1.tvboxnow.com( y |; l8 n* P0 s! I+ I
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 j" W9 v4 c$ l/ a% X
配料:
3 {% f) ~; a3 c' o5 C2 R公仔箱論壇
! B0 L) k2 G- \( o3 P& ]! J4 P# K
1杯(1杯=8盎司)加利福尼亞無籽葡萄, 切成兩半
& d8 }% L- o6 K/ o8 ]' Y7 p% htvb now,tvbnow,bttvb
公仔箱論壇! k+ i5 v+ S) B0 e% T& B9 d
4個玉米粉圓餅(直徑10英寸)
公仔箱論壇. I, y* s1 g* N8 n T+ M
* o% J8 z4 e7 Y0 U$ \
2杯煮好的熱米飯
( T- f9 @" ^$ A, e* O2 ^3 L; A* X& E
: j8 ~8 I4 |3 X4 F: T# A: v$ m5 ztvb now,tvbnow,bttvb
2大湯匙切好的洋蔥和阿那海姆辣椒
; W7 k6 M& p: {, D! A
公仔箱論壇! T) a a/ u5 u" Y$ u% E8 d
1瓣大蒜,切碎
4 g e, X# u+ t0 X" m' M+ _
+ x3 W" Z) w) E$ ~TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2大湯匙蔬菜油
8 `( ~' q" x# A5 b0 @0 dTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( m# @0 D. P8 }3 l3 c# z
12盎司去皮的中等大小的蝦
公仔箱論壇$ g0 E. r! Y! X
tvb now,tvbnow,bttvb/ z l8 S) X+ `) Q1 t
1/2茶匙搓碎的檸檬皮和壓碎的幹百裡香葉
tvb now,tvbnow,bttvb. A4 P) w1 q7 K$ x9 G
5 K: P& C' A+ K0 V. M" N* U
1/8茶匙碾碎的黑胡椒和肉桂
; I% B2 r9 [- h. c- Wwww1.tvboxnow.com
公仔箱論壇, _1 g4 K3 C3 I( \& k" v
2茶匙新鮮的青檸汁
}; E* D; g, _) V0 Ntvb now,tvbnow,bttvb
公仔箱論壇& @$ J" C& C: n6 A3 C
1/8茶匙瓶裝辣椒調料
www1.tvboxnow.com v3 q+ o3 }: A
9 \9 f- u3 P% A, r- T U8 e
1/2杯芒果酸辣醬
tvb now,tvbnow,bttvb; b+ r" x* z5 N; H& o
. l6 o* c* o" P) O; z
1/2茶匙鹽
# ^$ u9 i" e" [公仔箱論壇
' |1 y5 Q- @# `5 U& H- l% _3 l
制作方法:
www1.tvboxnow.com0 u+ x5 J- E. c; s. D
. f4 {8 I* W+ a5 Y' vtvb now,tvbnow,bttvb
按照包裝上的說明將米飯煮好。將洋蔥,紅辣椒和大蒜倒入油鍋中快速翻炒,直到洋蔥變軟。放入蝦,檸檬皮,百裡香,胡椒和肉桂;快速翻炒直到蝦基本熟透。加入葡萄,檸檬汁和瓶裝辣椒調料;混合均勻,從火上移開。混入米飯和酸辣醬;根據口味不同放入鹽。將玉米粉圓餅用錫箔紙包緊,用350度的溫度加熱5到10分鐘。將玉米粉圓餅攤開在清潔幹燥的表面上。每半個玉米粉圓餅上放入1/4份蝦的混合物和1/2米飯混合物。把邊折起來,卷成一個方形的包。
, N: J% Y* b: R n* K/ P( |TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
^6 L$ }* S3 V/ O* RTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
營養分析:
g9 T0 ]: r0 A7 d0 x; o
?; V2 E- |% f3 T: {, M* Y
每份:
公仔箱論壇. N6 r: m* n6 ]1 F. U
卡路裡125;
0 S2 n' ]& w. I/ `3 Y: \) Z
蛋白質5.5克;
2 t0 X4 U2 {" a
脂肪2克(3.5%的卡路裡來自于脂肪);
% e w# {6 s0 P# q( f Y# s9 Ntvb now,tvbnow,bttvb
碳水化合物21.5克;
5 m7 M: W0 F; c# `www1.tvboxnow.com
膽固醇30.25毫克;
1 `' y1 [: q1 v, Z( r
纖維0.8克;
: y$ J" ` T% ` Y3 g3 qwww1.tvboxnow.com
鈣質138毫克。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www1.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0