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標題: [健康食品] 抗老回春!4類食物幫你從裡到外都逆齡 [打印本頁]

作者: li60830    時間: 2018-4-9 03:46 PM     標題: 抗老回春!4類食物幫你從裡到外都逆齡

每天照鏡子時,總覺得白髮又多了幾根,法令紋變深,眼尾也多了幾條細紋?換季時忽冷忽熱的狀態,許多人肌膚都出現了問題,再加上壓力與飲食不均衡等因素,造成水腫、乾癢以及鬆弛,肌膚如實地反映出了內在的狀況。透過平常生活裡隨手可得的水果、茶飲與堅果,就可從裡到外抗老回春!
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; V. I" z; H' a8 L  m- Y' ?肌膚是內臟鏡子 不均衡飲食、血液循環不良易出狀況
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0 t( P" C) I& z( s5 T# q  ^公仔箱論壇日本皮膚外科權威髙梨真教指出,肌膚是內臟的鏡子,如果飲食不均衡會讓內臟虛弱,造成血液循環不良,全身器官無法獲得足夠的營養與氧氣,老廢棄物無法排出,而身體內部的不健康狀況會反映在肌膚上,體內環境與皮膚有著很大的影響。 tvb now,tvbnow,bttvb3 k% F. ^7 P( U) y) ^9 f
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近年來由於飲食習慣歐美化,許多人開始有了肌膚問題,可從改善每天的飲食,攝取能夠給予肌膚營養的食物,來創造從內到外美麗的狀態。
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四大類抗老回春食物
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4 h% A9 H. d9 j公仔箱論壇柑橘類 www1.tvboxnow.com2 R6 {" T7 H( w9 _: a4 P. L. q
組成肌膚的營養素為蛋白質、鐵質、維生素C,如果在意皺紋和臉部鬆弛的話,可多攝取富含維生素C的柑橘類,人體受到香菸、紫外線以及壓力等原因產生活性氧時,維生素C會代為氧化,保護我們的身體免於老化。此外,還可協助膠原蛋白生成,達到美肌效果,並幫助腸子提高鐵質的吸收率。
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! O$ V; k$ [. W0 W  U0 H+ _; _) p+ dwww1.tvboxnow.com堅果類
7 f4 f$ W% a; O" ?/ ]& l0 K) Uwww1.tvboxnow.com堅果大多含有豐富的鐵質,可促進血液循環、抗老化的維生素E,以及豐富的優良油脂。例如富含不飽和脂肪酸的夏威夷豆,日本營養師平野美由紀表示夏威夷豆中的油脂大部分都是棕櫚油酸,具有給予肌膚彈性、抗老化的效果。 公仔箱論壇% `, j2 j$ q, D! S( S2 A  I
大豆類 www1.tvboxnow.com# H6 H# p6 Q& @& `9 C5 A) }2 ]
如豆漿、豆腐,大豆類食品中含有的大豆異黃酮有和女性荷爾蒙雌激素相同的作用,可提升肌膚保濕度、彈性,防止老化,並具有預防更年期症狀的效果。與維生素E一同攝取可提高體內的吸收率。 tvb now,tvbnow,bttvb% V. B" k4 c2 m( G+ m

4 k1 K2 O* w6 `8 L+ C公仔箱論壇多酚
. o! X0 \8 d: ~9 ?+ O% `& ?www1.tvboxnow.com蘋果、綠茶、藍莓、綠茶等富含多酚的食物,可促進血液循環,改善水腫,提高維生素C的吸收率,還有抗老化的效果,能消除皺紋和法令紋以及肌膚鬆弛。多酚的成分之一單寧還具有緊實收斂肌膚的效果,可收斂粗毛孔與皮脂腺,達到美肌效果。除了上面列舉的食物之外,玫瑰果茶也富含多酚與維生素C。




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