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標題: [健康食品] 血管硬化就回不去了！5食物讓血管一直年輕 [打印本頁]
作者: li60830    時間: 2018-4-16 02:41 PM     標題: 血管硬化就回不去了！5食物讓血管一直年輕

總是相當在意年齡，變得不喜歡過生日，害怕新的一年又老一歲嗎？比起實際年齡和看起來的外表年齡，最重要的其實是血管年齡！透過營養的食物讓血管年齡變得年輕，從裡到外進行保養，不僅身體內部，外表也會自然變得年輕！透過胡桃、花椰菜、豆腐等食物守護血管健康，還有助於減少心血管疾病、腦中風以及血管性失智症風險！
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血管年齡增加失去彈性 加速全身老化 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 T( M" Z0 i( n" ]8 Z$ p9 c$ E
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血管的彈性是判斷血管年齡的關鍵，隨著年紀增長血管失去彈性而變硬，就稱為動脈硬化，而動脈硬化會加速全身的老化，也成為了引發各種疾病的原因。 tvb now,tvbnow,bttvb; R' y) {( ~' e# t+ d* P

- b8 i7 z# E1 Cwww1.tvboxnow.com日本健康網站Macaroni駐站作家tep表示，步調快速的現代社會因為壓力以及飲食生活等諸多原因，讓比起實際年齡，血管年齡更高的人口大幅增加。而日常生活裡，可透過飲食來讓血管重返年輕。 www1.tvboxnow.com5 t  M+ O# G% U  e

. X6 D( p* ~' F- TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5大食物讓血管逆齡 tvb now,tvbnow,bttvb: R9 N! `: n- P8 Z* y  }5 |

- b& w8 {, P( P$ M/ V$ O: G% z- C. }公仔箱論壇1.胡桃
9 s3 H, h3 W  U- Y! |公仔箱論壇胡桃中的α-亞麻酸進入體內，會轉化成DHA和EPA，幫助降低血液中的中性脂肪和膽固醇，防止血管老化。此外胡桃的脂質中含有大量不飽和脂肪酸，有助於去除血中的老廢棄物，維持血管健康。 tvb now,tvbnow,bttvb+ e: z2 C5 d" j* P3 B

6 P  J1 ~* w' B7 B( D* S; Q0 I% e2.巧克力 www1.tvboxnow.com: Z2 v+ w, v0 X5 B# d9 B
根據英國亞伯丁大學研究團隊的大規模研究發現，在平均12年的追蹤期間調查了3000人包含心臟與血管的健康狀況，發現平均一天吃7~100公克巧克力的人，比起不吃巧克力的人，心臟和血管的疾病風險降低了11%。
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* U% c/ q, ^' m( D% Z4 B公仔箱論壇巧克力中的多酚能促進血管擴張，讓血管恢復彈性，然而糖分過多的巧克力有害血管健康，因此可選擇低糖分的巧克力。 www1.tvboxnow.com/ }6 u: k. n/ E7 Z; j* t5 f; H

5 D# z3 z1 K- N6 ^& b" x! t3.花椰菜 ; H0 N3 q. G1 b0 ?$ K
花椰菜中含有的葉酸，能分解造成動脈硬化的物質高半胱氨酸。豬肉、雞肉以及牛肝都含有豐富的葉酸，不過花椰菜加在日常料理中更為方便，又含有蘿蔔硫素這種物質，能守護血管健康，預防心臟病與腦中風。
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  C- R7 K, s! ~& I* T5 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.橄欖油 6 M4 S, |; q6 M$ B! J$ h
橄欖油的主要成分（約70〜80％）是油酸，油酸能淨化血管，預防動脈硬化，降低血液中的膽固醇含量，預防生活習慣病。
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7 t* C5 C; r. J, s. D" R/ ~+ R# z公仔箱論壇5.豆腐
4 M8 h9 y7 N7 _. t: R8 Z* I1 H7 Stvb now,tvbnow,bttvb豆腐的原料大豆中，含有勝肽這種成分，能促使血液中的膽固醇正常化，預防血管老化。此外豆腐中的卵磷脂是構成細胞膜、大腦與神經組織的磷脂，將血液中的膽固醇搬運至肝臟，減少沉積在血管中的膽固醇，預防動脈硬化、腦血管疾病以及血管性失智症。
. ^3 s+ m8 I% d' x2 Z4 D# Y) M- [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& Z3 f, w& t  r' Kwww1.tvboxnow.com(轉載於早安健康之文章)



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