標題: [健康食品] 長時間憋尿小心中風、泌尿道感染！營養師4類好食預防 [打印本頁]

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作者: li60830    時間: 2018-8-8 03:54 PM     標題: 長時間憋尿小心中風、泌尿道感染！營養師4類好食預防

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; q( S$ E& M( P4 q% h6 Ptvb now,tvbnow,bttvb早安健康編輯部www1.tvboxnow.com0 d/ N7 y. ?  c, R3 w( W

( o' d: w" L* N* I% L6 q3 hwww1.tvboxnow.com33％女性一生至少一次！預防記得多喝水少憋尿
! b" o- d9 T4 T- e8 y1 e; e8 d1 ?2 Dwww1.tvboxnow.com泌尿道感染指的是人體內的整段泌尿系統的任何一處受到病菌感染，所謂的泌尿系統從上至下包括了腎臟、輸尿管、膀胱和尿道等等，男性則會再加上攝護腺，無論是哪一個部位的泌尿道感染，都會引起排尿方面的不適。
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泌尿道感染好發族群
% p0 P. {9 L7 a營養師陳怡錞曾為文指出，夏天氣候悶熱，是泌尿道感染的好發季節，就醫患者人數暴增約1倍。由於女性生理構造的關係（尿道較短），罹患泌尿道感染的機會是男性的8倍，且不少女性朋友會一直反覆感染。 tvb now,tvbnow,bttvb) N# N( N5 f" e6 Q& \
女性TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* U" }" M: B" J8 h! Q
懷孕女性
. o9 f4 n' F$ e# x4 O公仔箱論壇糖尿病患www1.tvboxnow.com- m' Z$ }/ a% g& q3 _& o
患有攝護腺肥大或攝護腺炎的男性TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" A; T; e* V7 K+ e! _5 Z6 i
性生活豐富的人：包括性交次數過多以及多重性伴侶
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4 @7 m6 @0 m8 g3 Q' L3 [" e- k; m公仔箱論壇
6 _% X6 K2 r- U! N' \! H泌尿道感染症狀
# p& h% ]- w& |# C$ H* Stvb now,tvbnow,bttvb泌尿道感染的症狀以排尿時的不適為主，上泌尿道感染的患者可能出現某些全身性的症狀。
. |) a& Y5 p2 W8 n  D6 y6 l2 w公仔箱論壇排尿灼熱或疼痛
, d; k' }+ r) d; R" `1 V, z突然且強烈的尿意
, Q4 s1 P0 m+ m: H9 [/ m& K" q$ pwww1.tvboxnow.com頻尿TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) j; o% `- H% _& U4 h
尿液混濁
# K: |3 a, @  V0 s7 i% v1 M5 Q; n; JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。尿中帶血公仔箱論壇% K- m6 C4 Q5 J' d" C  y6 Y7 @
發燒：常見於上泌尿道感染7 N! q% Y6 T5 r: i7 N9 P
噁心嘔吐：常見於上泌尿道感染www1.tvboxnow.com( A9 F- n3 V- T# Z
腰背部兩側疼痛：常見於腎臟部位的泌尿道感染
+ l; R8 E; j. y% Y7 @; PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% b& ~1 o  I! y2 C! C, ^1 C
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0 }1 f; B2 s0 ?! t$ Z  H2 ~* R, f公仔箱論壇www1.tvboxnow.com) p+ w9 h; H/ M! j' E: A9 O* a1 \
泌尿道感染原因與治療 9 m' `' H. E* y4 p
泌尿道感染的感染源通常是細菌，因此抗生素治療是不可或缺的。
0 I# r8 [/ i6 Y抗生素治療
, R# A' J! g; Q- u5 K+ D( I% ~雌激素藥物：常用於停經後的女性，因為雌激素會降低泌尿道感染的機率公仔箱論壇6 X0 X+ R) z1 @
飲用充足的水份以增加排尿：排尿有清洗尿道而防止感染的作用tvb now,tvbnow,bttvb! |8 r8 ]4 l# {; n( h' i! q
儘量避免憋尿
: x) J( O; o! G: [; ctvb now,tvbnow,bttvb避免擁有多重性伴侶和降低性交頻率tvb now,tvbnow,bttvb9 K5 o  O) k' Y* a

8 p3 B2 P( t; u$ d: p$ W# E. Q夏季是泌尿道感染好發的季節，許多人因為工作繁忙，長期憋尿，再加上夏季水分流失速度更快，導致泌尿道感染的機率大幅上升。但這不代表冬季就不會發生，若是有憋尿習慣，無論季節為何，都容易引發泌尿系統的問題。台北市立聯合醫院仁愛院區泌尿外科黃建榮醫師曾受訪表示，若經常憋尿，會讓毒素一直留在體內，長期下來不僅會讓膀胱無力，且容易造成細菌感染、發炎，甚至導致腎臟永久性的傷害，宜小心留意避免憾事發生。 www1.tvboxnow.com' C' w* R  @% v- e, p( M

0 Z7 ]/ O. A. J! h* T公仔箱論壇食療養生專家王明勇也指出，台大醫院發表在《美國生理期刊》的研究說明，長時間憋尿會影響血壓，進而增加中風風險。有高血壓的人，憋尿顯然是件很危險的事，年長者及糖尿病患等心臟病高危險群更不能憋尿！因為長時間憋尿後，要解尿時，在副交感神經作用下，血管也會跟著擴張，血壓突然急遽下降，可能傷及心臟、因此昏倒。
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泌尿道感染預防 " p! D' d( k& ^. \' ]; l
如何預防泌尿道疾病？醫師建議，平日預防方法就是多喝水、不憋尿！一天最少喝水一定要1000c.c至1500c.c以上，維持每日排尿量1500c.c左右，讓尿液保持清澈，淡黃色狀，養成良好的飲食及排尿習慣才是最佳的保養之道。
' @9 ]$ h/ ^( J. {7 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 w( K6 S2 M+ O
多喝水，每天最基本要1500cc的水分公仔箱論壇+ `9 m7 j! X+ b; G  [5 k0 T9 i
養成良好排尿習慣，儘量避免憋尿
1 i0 u! C, C% A. p) r- X7 g觀察尿液，應保持清澈、淡黃色狀www1.tvboxnow.com3 N& G& H/ }% V2 D' h8 Y
規律作息、飲食均衡，保持良好的免疫力' @# P! l7 R9 K  l
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預防泌尿道感染的飲食
+ N; K2 D5 U  E8 U  C! N* P0 I  Htvb now,tvbnow,bttvb營養師陳怡錞撰文指出，平日飲食可補充含有「益生菌、前花青素、維生素C及硫化物｣的食物。
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益生菌：例如無糖優格、韓式泡菜等，可補充腸道好菌，降低泌尿道感染的機率。
1 v* R) j$ M7 O! g4 @前花青素：例如蔓越莓、洛神花等，可降低尿液PH值，減少細菌附著在泌尿道，其中又以蔓越莓的「A型前花青素」效果較好。* A2 N5 H1 j; O$ W7 u3 f+ V/ R6 z
維生素C：例如奇異果、芭樂、柑橘類等，維生素C能夠保護黏膜上皮細胞，維持泌尿道組織健康。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ G0 T: t3 e/ C! V: ~5 ]9 G
硫化物：例如大蒜、洋蔥、白蘿蔔等，有助於殺菌，預防感染。

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