標題:
[健康食品]
網傳：每天1杯紅蘿蔔汁，逆轉脂肪肝？先做對這3件事
[打印本頁]
作者:
li60830
時間:
2018-8-30 02:57 PM
標題:
網傳：每天1杯紅蘿蔔汁，逆轉脂肪肝？先做對這3件事
網傳：每天1杯紅蘿蔔汁，逆轉脂肪肝？先做對這3件事
2 E* }; _4 _: k# _公仔箱論壇
2 t0 F$ `# n4 f' O5 e$ f9 p( ~
甩脂肪肝喝胡蘿蔔汁就對了？近來，網路盛傳：「紅蘿蔔汁有將血液中的油脂乳化，並溶解沉積在肝臟裡脂肪的作用。只要每天喝1杯紅蘿蔔汁，就有助改善脂肪肝。」的說法，引發網友熱議！但紅蘿蔔真有這麼神奇的效果嗎？且聽營養專家怎麼說！
& z% w1 z4 T0 n1 U2 kwww1.tvboxnow.com
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# j7 o; G7 A- u1 y4 }
[attach]4096903[/attach]
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% V% _% r$ W( f( z
www1.tvboxnow.com* S( c: O. M* E p, t
4 V: b4 ?% f! CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
tvb now,tvbnow,bttvb2 {9 t" [; b E( D5 n! D
, Q8 N0 ?0 q4 q: P
紅蘿蔔汁能解脂肪肝？專家：小心越喝越糟
tvb now,tvbnow,bttvb, \: g/ N, [1 w- A' a
; X2 k3 v* M7 p8 L* Q e
中山醫學大學營養學系教授王進崑表示，雖然紅蘿蔔中含有豐富的脂溶性類胡蘿蔔素，具有顯著的抗氧化功能，以及輔助增強免疫防禦能力的作用，適量攝取對人體健康好處多多。
% q' [+ h, F5 P9 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' g$ n8 ~6 e! a3 P k2 R
但值得注意的是，由於類胡蘿蔔素是脂溶性營養素，不溶於水。因此，一旦民眾食用、攝取過量，人體在無法全面吸收下，類胡蘿蔔素便會進一步沉積於身體手掌、腳掌等部位，造成膚色變黃等情況發生，甚至更進一步進入肝臟細胞，與脂肪一同堆積。
|; W3 n$ T/ g9 f8 Hwww1.tvboxnow.com
, v8 I) f v* M9 ?5 f- ~5 N
[attach]4096904[/attach]
3 J0 A4 z9 V( Y; e/ N公仔箱論壇
+ |) {* d) d; @9 }; m& l
6 a q; R: v7 |1 `5 F
www1.tvboxnow.com$ ]* Q. j V# t. C# y, @8 Q# `
近來，網路盛傳：「紅蘿蔔汁有將血液中的油脂乳化，並溶解沉積在肝臟裡脂肪的作用。只要每天喝1杯紅蘿蔔汁，就有助改善脂肪肝。」的說法，引發網友熱議！
) X( ~% n8 d; A& mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" X0 H/ l. b& s& ^
尤其是，對於患有脂肪肝，也就是肝臟細胞內積聚大量脂肪，且脂肪含量佔肝臟重量5％以上者，更是容易增加肝臟的代謝負擔。若民眾自製紅蘿蔔汁的過程中，又加入大量砂糖、果糖來調味，更有糖分、熱量攝取過多的疑慮。所以，每天喝紅蘿蔔汁有助改善脂肪肝的謠傳可謂無稽之談，並不正確！
/ e+ I! i4 z. T I! D+ _0 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; F* X# r" h3 A6 z( C
[attach]4096905[/attach]
: s S8 I9 q! K3 t$ X$ r. |公仔箱論壇
+ @- e3 e+ N% q% l* [$ V! @4 `tvb now,tvbnow,bttvb
" M, S- S5 Y# ]% `www1.tvboxnow.com
& A" V# M( W) t$ E8 B1 rtvb now,tvbnow,bttvb
想要改善脂肪肝問題，如何有效控制好體重、提升代謝，節制飲食、避免脂肪持續囤積非常重要。
- M( i$ K$ C8 h5 Q8 `0 }- Bwww1.tvboxnow.com
* H1 a- Z3 e2 S) ^" kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
遠離「肝病三部曲」必知！做對3件事有助逆轉脂肪肝
: ~. H- o1 K# j" |www1.tvboxnow.com
公仔箱論壇' M5 \4 A, m. A7 z( E- l
想要有效改善、逆轉脂肪肝問題，不讓它持續發炎，陷入肝臟纖維化→肝硬化→肝癌的「肝病三部曲」中，到底該怎麼做才對呢？王進崑教授指出，事實上，臨床造成脂肪肝產生的原因，則多和現代人吃得好、動得少，導致脂肪大量堆積體內有關。
2 E3 o1 z( T, {3 Qtvb now,tvbnow,bttvb
: R# Q* b5 a5 M$ ktvb now,tvbnow,bttvb
因此，想要改善脂肪肝問題，如何有效控制好體重、提升代謝，節制飲食、避免脂肪持續囤積非常重要，而致勝關鍵就在於謹記下列3大生活重點事項：
公仔箱論壇. P9 B, Y6 v( s: J: f- ?+ i
tvb now,tvbnow,bttvb! j) p7 o2 e5 N' _) B1 U% |
事項1／減少熱量攝取：
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- z/ y! b4 b z+ e
, f$ S8 r7 Z. d% n+ }3 `5 s
錯誤的飲食習慣造成肥胖，導致脂肪大量囤積於肝臟，是引發脂肪肝病的重要原因。所以，瞭解「吃營養、不要吃熱量」的觀念，學會拒絕空有熱量、營養素相對較少的油炸食品，以及糕餅、甜點等精緻澱粉類食物；防止其消化分解太快，多餘的糖分來不及轉變為葡萄糖，反而變成脂肪囤積在肝臟很重要。
www1.tvboxnow.com% \- t9 y x0 s7 f, `
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% V* r" A1 z% O3 u
事項2／多吃天然蔬果：
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) u( Q/ Q: r/ ]1 _. [, p2 n D5 ]# \
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& y7 O% X6 q/ M& a6 j/ P4 T
謹記「蔬果579」的原則，也就是小孩每天5份、女性7份、男性9份的原則多攝取天然蔬果。每份約為1碗（正常飯碗）量，且以蔬菜多於水果的比例攝取為佳。
3 ]. c( Y% a dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- K! s6 G: _! q+ R) A) W# _* N! |9 p2 H
事項3／維持飲食均衡：
tvb now,tvbnow,bttvb! V7 F) Z5 k0 H3 e+ Y
www1.tvboxnow.com9 l2 M9 \) y# n, P8 V2 l
參考國民健康署依照107年最新版「每日飲食指南」製作的「我的餐盤」：每天早晚1杯奶、每餐水果一個拳頭大、菜比水果多一點、飯跟蔬菜一樣多、豆魚蛋肉一掌心、堅果種子1茶匙的飲食類別及份量概念，就是不錯的選擇。
* S: V9 f2 I0 y m/ G( J( Xwww1.tvboxnow.com
[attach]4096906[/attach]
2 a/ C, p- \1 v3 W, e$ ]
【專家小叮嚀】：
. G, B- r6 E' z2 x# u
: N" ]1 o9 J- o$ `tvb now,tvbnow,bttvb
最後，要提醒的是，除了從改變日常不當飲食下功夫外，有脂肪肝病史的朋友，更應養成定期進行肝臟超音波、追蹤病情的習慣；並規律抽血檢查肝臟相關數值，才是預防脂肪肝惡化、逆轉脂肪肝的根本之道。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www1.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
