標題: [西式食譜] All-in-one roast chicken & veg [打印本頁]

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作者: rooney234    時間: 2022-5-22 11:51 PM     標題: All-in-one roast chicken & veg

All-in-one roast chicken & vegtvb now,tvbnow,bttvb9 g" ?' u8 g3 Y5 N: N
8 baby new potatoes, halved
; W/ P( y1 R) k" fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 tsp olive oil
% Q5 c: R2 a3 z1 b$ o! @/ Iwww1.tvboxnow.com2 carrots, sliced
5 u# {( L9 x- S: x. H1 courgette, sliced
6 U* e7 ~# L- `8 Z& \- B1 leek, sliced
8 V: @. B5 d$ Z8 O1 tsp each chopped thyme and rosemary,
, a6 G% }9 _8 m公仔箱論壇plus a sprig or two5 j) |7 A6 E1 X; v" p
2 small, skinless chicken breastswww1.tvboxnow.com: u4 h& |; u$ }/ B6 @
150ml low-sodium chicken stock公仔箱論壇  m3 m& ~4 e! R6 t

9 P% G2 N; J: B+ O2 c# M: g1 Heat the oven to 200C/180C fan/gas 6.tvb now,tvbnow,bttvb' D7 J7 L- |6 }5 E% u  u# g
Toss the potatoes with the oil, carrots,* m3 Z' G$ X& F" s
courgette, leek, herbs and some seasoning
) q3 E. N1 w8 |8 h- Iwww1.tvboxnow.comin a small roasting tray. Roast for 30 mins公仔箱論壇( B7 X) ]2 e  T& ~2 r- b' x( Q
until starting to brown.tvb now,tvbnow,bttvb* ]5 i" I/ o4 W* ]. _8 S
2 Remove from the oven and give the veg a
- K7 E% M! y/ x- Ktvb now,tvbnow,bttvbstir, nestle in the chicken, then return to the1 L$ S: r: H& e9 l' J# Y
oven for 15 mins. Pour over the stock, then
, J9 n; N$ ^7 {www1.tvboxnow.comcook for 5 mins more or until the chicken
6 i% M! d$ S6 C8 ]2 {/ dtvb now,tvbnow,bttvband veg are cooked through.7 V- v) X0 a/ s) |
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 I- `8 J4 X2 ^/ @) i* ?
PER SERVING 300 kcals, fat 7g, saturates 1g,
: ~2 B# L# u5 f5 xtvb now,tvbnow,bttvbcarbs 27g, sugars 10g, fjbre 5g, protein 34g, salt 0.3g
3 F: \; |# g5 Y) x# g% A, ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! c% y. p7 `( @' [多合一烤雞和蔬菜tvb now,tvbnow,bttvb! P+ Q" r; p: G: ?" ?! h
( ^; F! e0 N% p; J
準備 10 分鐘
0 r* n& h8 q# V2 W0 S% X
, z! t: W# M) T. u: @tvb now,tvbnow,bttvb煮50分鐘www1.tvboxnow.com" v, ?( L  n9 y+ }# V2 g
# \9 n: u% e( p/ Y3 A' D( S( M
8 個新土豆，減半
: P2 m5 o7 s* |) ]5 s
3 n. U+ j% T- P  aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2茶匙橄欖油tvb now,tvbnow,bttvb* y' e0 [' b- M" ]5 d  n
4 U$ n2 P' B2 K/ G$ Y
2根胡蘿蔔，切片
, g% A% \  u6 D1 個西葫蘆，切片+ t5 t  k5 k7 ]3 c4 }) d  i. o( B
1個韭菜，切片
: X2 C: ]- i& E* f. f# STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1茶匙切碎的百里香和迷迭香，
6 L! t+ {+ R. }9 L& n加上一兩枝# r  U! a7 v& j' L( z0 t
2個小的去皮雞胸肉" Y5 G" u) B- }

+ |6 v9 F, i# r4 w公仔箱論壇150毫升低鈉雞湯
+ @0 d5 F) C! i: d  Z3 m  fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' {4 `  F0 `" P) |2 V& W+ e5 d( ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ X2 \- h& R; j6 Lwww1.tvboxnow.com1 將烤箱加熱到 200C/180C 風扇/燃氣 6。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* ?3 o; V0 m3 l: M0 n1 y
把土豆和油一起攪拌，胡蘿蔔，  P0 l7 D; p* t3 d
西葫蘆、韭菜、香草和一些調味料www1.tvboxnow.com+ Y  z" m5 Y4 }, R1 S
在一個小烤盤裡。
* ^, j4 R* l6 P0 y2 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。烤30分鐘
( J' @* I9 _( E" z- G. _公仔箱論壇直到開始變成褐色。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: \: Y) z9 Z' y  s8 y9 Q

6 F# m3 a3 T' [9 D" V8 Q% dtvb now,tvbnow,bttvb2 從烤箱中取出，給蔬菜一個
0 A0 @; d5 P  R* i攪拌，依偎在雞肉中，然後返回
# R1 _7 W  C, i. o# [烤箱15分鐘。 倒入高湯，然後4 W, ~" A$ k' Q
再煮5分鐘或直到雞肉TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 s* g1 D7 W* I% Y
蔬菜煮透了。www1.tvboxnow.com  i1 p& n' _3 n8 n$ {1 x
每份 300 大卡，脂肪 7g，飽和 1g，
2 A  N% b: h4 {( o, t碳水化合物 27g，糖 10g，fjbre 5g，蛋白質 34g，鹽 0.3g

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