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[健康資訊]
天氣忽冷忽熱易感冒!中醫推風寒、風熱2證型感冒食療方減輕不適
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作者:
soforlee
時間:
2023-4-23 11:33 AM
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天氣忽冷忽熱易感冒!中醫推風寒、風熱2證型感冒食療方減輕不適
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天氣忽冷忽熱易感冒!中醫推風寒、風熱2證型感冒食療方減輕不適。
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適逢春季,有時天氣時冷時熱,氣溫早晚溫差較大,有時一不注意便感冒了,要怎麼在換季時避免感冒?讓中醫師為您解惑。感冒還是過敏?傻傻分不清楚
衛生福利部臺北醫院中醫師主治醫師賴博政表示,季節改變時容易產生上呼吸道的症狀,常以畏寒、咳嗽、鼻塞、流鼻水等常見的症狀表現,但是要如何區分感冒還是過敏呢?一般可以從以下三方面作區別:
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一、發病期:
感冒一般來說發病較急速,當人吹到冷風或是運動完忘記擦汗,就容易傷風感冒。相對而言,過敏會有一個明確的接觸病史、用藥紀錄或是遺傳等病史。
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二、持續時間:
一般感冒約三到七日便會康復,如果有確實用藥阻斷病情,便容易控制住,經歷的時間更短。而過敏一般較為長久,可能家族史或是之前便有些相關的過敏史的紀錄,一經誘發後可能持續約二至三週。
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三、症狀:
雖然說感冒與過敏一般日常表現症狀差不多,太容易區分,但是可以藉由一些細微的表現判斷,感冒一般身體較為虛弱,容易疲勞沒有精神,過敏恰好相反,雖然有症狀但活動力卻不錯,兒童尤其明顯。
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圖/感冒可以區分成風寒、風熱兩大證型,治療方向大不同。
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體虛容易招致外邪,感冒兩大證型
中醫認為感冒是外邪引起,先決條件可能是本身體質較為虛弱,因此在較為虛弱的狀況下容易招致外來邪氣,可能風寒、風熱,本身體質又有寒熱偏盛,因此有不同表現。
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賴博政醫師說明,感冒可以區分兩大證型,治療方向大不同。
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風寒證:
症狀表現:
怕冷較明顯,輕微發熱,不容易流汗,頭痛,周身沉重痠痛,流清白色透明鼻涕,咳嗽痰顏色白稀透明。
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治療上以辛溫發散為主。可以搭配合谷、風池等穴道按摩。
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風熱證:
症狀表現:
怕熱甚至發燒,輕微怕冷,容易流汗,咽中疼痛,有鼻涕,咳嗽痰顏色黃或白但黏稠。
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治療上以辛涼表散為主。可以搭配大椎、曲池等穴道按壓。
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圖/風寒感冒,可以食用蔥白生薑粥。
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感冒食療方,蔥白生薑粥、薄荷菊花茶
除了治療之外,賴博政醫師分享風寒感冒的食療方,可以食用蔥白生薑粥,因為風寒感冒是風寒邪氣侵襲造成的,因此可以選用較為辛溫的食材作為藥膳。
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蔥白生薑粥
作法:
白米100公克,生薑1.5錢、蔥白5段,將粥煮滾時,加入蔥及薑,並可以稍加一些鹽和醋調味,趁熱食用,吃完後全身微微流汗,可以達到發散風寒的作用。
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對於風熱感冒,可以喝薄荷菊花茶,因為風熱外邪侵犯人體,採取辛涼表散的方式作為緩解。
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薄荷菊花茶
作法:
薄荷三錢、菊花三錢。將上述兩食材洗淨後,放入茶包中包好,以1000c.c.水煮開,放涼後即可飲用。
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賴博政醫師提醒除了食療外,平時應注重身體鍛鍊,養成運動習慣,強化身體,避免感冒常常找上門。
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