標題: [問題] 何謂失眠? [打印本頁]

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作者: haiti    時間: 2010-6-2 04:21 AM     標題: 何謂失眠?

我是一個學生,不知道為何最近常常都睡不著.7 P; `7 C4 j: y& \
次次都要等到早上才能睡,有時會睡5小時,有時會7小時  y0 z, ?7 I9 W, H" H) D
我這樣算是失眠嗎?
1 X0 z1 e& Z% w7 M; m% I  X* Z4 O! Ltvb now,tvbnow,bttvb我希望可以調整正常的作息時間.你們可以幫幫我嗎?
- U4 ~+ y& U7 e9 g# |謝謝..

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作者: wong5291    時間: 2010-6-6 02:21 AM

1# haiti www1.tvboxnow.com. ]; p$ a; [2 o! Q
公仔箱論壇7 `0 k+ ]" n# E, {
可以試一試這個方法.www1.tvboxnow.com  k7 C+ m+ E) ~/ [# v- ]6 j( ^
1.首先在睡覺前,來一個靜坐放鬆式,什麼都不要想讓自己大腦和身體放鬆.
0 m* E) z5 l2 }8 {; fwww1.tvboxnow.com2.喝回一杯溫牛奶.
+ j; T& S" X; c- @+ t, s9 f* K3.然後用溫水加上馨衣草之類物品泡個半小時,應該能解決你的失眠問題.
$ y* K8 q8 U4 H$ I# X公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb, B+ p  D3 {0 y* J
  盡管試試看把.  by wong sir

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