脂肪是吃出来的，一般认为节食能，其实，合理的吃也会吃掉你的多余脂肪。我们不妨利用一些降脂作用的普通食物，帮助你吃掉体内脂肪。 www1.tvboxnow.com U: N# F. K E8 T; b8 O2 G
- r/ f* d+ A; y0 Y! ] 水果类
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# y5 ~- P: c! ~' |. G- ] atvb now,tvbnow,bttvb 葡萄汁与葡萄酒都含有白黎芦醇，是降低胆固醇的天然物质。动物实验也证明，它能使胆固醇降低，抑制血小板聚集，所以葡萄是高血脂症者最好的食品之一。 tvb now,tvbnow,bttvb1 q& A0 }$ Y0 y2 s- ^! N" u3 z9 p7 _
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苹果因富含果胶、纤维素和C，有非常好的降脂作用。苹果可以降低人血液中的低密度胆固醇，而使对心血管有益的高密度胆固醇水平升高。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 f0 O8 j6 h2 P) r0 L6 d# X6 J
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疏菜类
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c- ]7 k# d' \ 大蒜中含有硫，所形成的巯基化合物可以减少血液中胆固醇和防止血栓形成，有助于增加高密度胆固醇，对减肥有利。
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" q: l- `0 M# I公仔箱論壇 韭菜除含有钙、磷、铁、糖和蛋白质、维生素A、维生素C外，还含有胡萝卜素和大量纤维素，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能帮助排除肠道中多余的脂肪。
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洋葱含前列腺素A，此成分有扩血管、降血压作用；还含有机硫化合物及少量含硫氨基酸，这类物质可降血脂，预防动脉硬化。
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, H% u0 u, }8 _- `+ E* a公仔箱論壇 冬瓜中含有蛋白质和多种B族维生素，能去除身体内多余的脂肪和水分，起到减肥作用。
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2 n+ K7 L8 `6 r! U; |% O公仔箱論壇 胡萝卜富含果胶酸钙，它能与胆汁酸结合从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
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v7 J ]- ?- i9 n1 f1 Ltvb now,tvbnow,bttvb 谷类 tvb now,tvbnow,bttvb# n E3 H# t9 z& {. B% \+ h
$ M, V1 D* N9 P 燕麦含有极丰富的亚油酸和皂甙素，可防治动脉样硬化。
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玉米含有丰富的钙、磷、硒和卵磷脂、维生素E等，均具有降低胆固醇的作用。印第安人几乎没有高血压、冠心病，这主要是得益于他们以玉米为主食。
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5 l: H* K+ k! H D' N 水产品 tvb now,tvbnow,bttvb% Y- ~! g1 u* \+ I
8 [+ O( Q4 o& o6 z0 mwww1.tvboxnow.com 牡蛎富含微量元素锌及牛磺酸，牛磺酸可以促进胆固醇的分解，有助于降低血脂水平。 ; ^$ ~- F$ {; x2 j( ~
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海带富含牛磺酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。 tvb now,tvbnow,bttvb3 ~8 {2 s L% k; t) ?7 f0 r* J$ I
& A. L& X) j+ otvb now,tvbnow,bttvb 奶制品 9 v4 Z6 F8 G. n/ U! Y* y
5 n' I; [( B- V1 d ?; O/ }www1.tvboxnow.com 牛奶含有丰富的乳清酸和钙质，它既能抑制胆固醇沉积于动脉血管壁，又能抑制人体内胆固醇合成酶的活性，减少胆固醇的产生。 公仔箱論壇" b! s- r4 M5 T' D* ^ Z
% T: s# K2 v# _8 Z- r" W" ewww1.tvboxnow.com 食用菌类 www1.tvboxnow.com' @/ X+ r! u, q
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香菇能明显降低胆固醇、甘油三酯水平。
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9 W1 y% Q$ K( S( k! R2 _公仔箱論壇 木耳富含铁、维生素和各种磷脂，有促进消化和降血脂作用。
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另外，其他富含纤维素、果胶及维生素C的新鲜绿色蔬菜、水果和海藻，诸如芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
發表於 2007-7-1 03:46 PM
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發表於 2007-7-2 01:39 AM
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