[生活小百科] 什麼時候做什麼事情

您知道在什麼時候做什麼事情是最好嗎？

告訴你幾種保健方式的最佳時間：
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1.唸書的最佳時間
早上醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了，這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易喔！& e$ z# K6 E9 h& S7 h+ \, e

2.運動的最佳時間
在早晨的時候出去散散步是不錯的，因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！tvb now,tvbnow,bttvb9 t5 r: t  B# W; F- t) y6 K  ?" U3 M6 F
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3.吃水果的最佳時間飯前一小時吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ E* H+ w+ |7 p% x  h1 d1 I

4.鍛煉的最佳時間) f6 X. N. V& o/ ]* ~% B
傍晚時鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。: y$ b0 z9 T" `# S5 Q$ Z7 ~; W# h
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5.洗澡的最佳時間
晚上臨睡前，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。

6.減肥的最佳時間公仔箱論壇# h2 M! b& z' _5 S# r/ B2 c0 j
飯後45分鐘。7 Y5 B8 G7 S" C9 `0 B
在二十分鐘內散步行程1600米，最有利於減肥。
如再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。www1.tvboxnow.com+ [: A$ e7 ]$ E$ Y; l5 U
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7.睡眠的最佳時間 . N% B; w7 b3 g$ F, b' `9 f; m
午睡最好從午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。
晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在夜裏十二時至淩晨三時，而過二小時後人在睡後一個半小時進入深睡狀態。, e4 b+ L/ u: i* t
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8.刷牙的最佳時間www1.tvboxnow.com/ y4 ^5 Q1 J1 h. B# Y7 r
應在每次進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。

9.護膚的最佳時間公仔箱論壇4 P* c! G( t- Q  A. T# @
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。

10.飲茶的最佳時間
飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等飯後一小時，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。& n4 a' |$ v* g# J% T( ^

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