綠色大便是身體出狀況？
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 腸道是人體最大免疫器官！從大便顏色看健康，2張圖看懂10大不正常特徵。www1.tvboxnow.com' O m. {& T$ k4 W
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人體的排出物包含排泄物與分泌物，其中暗藏許多健康密碼。例如，可以從便便顏色、形狀，判別腸道問題；從尿液顏色、氣味，揪出泌尿系統哪裡出錯；從淚液成分、汗水分泌量等，知道身體的健康狀態。透過觀察排泄物與分泌物的形、色、質、量的外觀變化，是病患及早發現疾病的方式，也是醫師重要的診斷依據。便便與是生活的每日大事，台南郭綜合醫院腸胃科主任陳進生表示，應該養成每天觀察自己便便的習慣，無論是形狀、氣味、顏色、次數，都反應出身體的狀況，因為腸道除了是消化器官，也是人體最大的免疫器官，有七成以上的免疫細胞，如巨噬細胞、T細胞、NK細胞、B細胞等，集中在腸道，有七成以上的免疫球蛋白A，由腸道製造，而且用來保護腸道，所以身體發生了狀況就會反應在糞便上，與身體健康密不可分。www1.tvboxnow.com, y6 }2 ]% E& h8 r7 t6 g
健康的糞便型態● 長相：類似香蕉或帶有大腸裂紋的條狀，落水後微微漂浮水中。
6 g' o) S4 t! ]. zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 重量：約200至300克，每條2到3公分粗。
0 Q! o# @ D$ Y, q S7 ^$ ~9 D+ \+ swww1.tvboxnow.com● 顏色：因混有膽汁，呈黃褐色或土黃色。
1 s- H5 A; f/ k5 E$ a2 a& h" ywww1.tvboxnow.com● 味道：氣味不重。
% ^/ _2 [- k/ c8 \1 nwww1.tvboxnow.com 圖／布里斯托大便分類法。圖／123RF，取自聯合新聞網
5 L7 V4 G# q! H不正常便便10大特徵1.太細：腸道收縮能力不佳或過度收縮。公仔箱論壇- f. [# L' Z; ~. h
2.散狀：可能是體內壞菌增多或消化不良。
* k: b* w1 {, T+ b2 ?2 g3.顆粒狀：水分、纖維攝取不足。3 m- t6 X" G$ _9 V$ m1 ^
4.水便：可能是細菌或病毒感染。
; I9 u. K; \# x& T1 H1 W5.灰白色：代表膽汁阻塞，需檢查肝膽胰臟。
) A2 X% d2 n9 m) p7 D3 k. ^- Q公仔箱論壇6.解黑便：胃或小腸上段出血。
* x; @2 J( z' p; d- L3 }* G' ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7.鮮紅色：下段小腸、大腸或痔瘡出血。
: m- P& [0 F# n* V Y3 S- }8.墨綠色：細菌感染或消化不良。公仔箱論壇7 e+ h' r' i" s1 S5 @
9.惡臭：可能是蛋白質、脂質攝取太多。www1.tvboxnow.com/ I" \1 e2 ]. A' p9 S! u
10.酸臭味：碳水化合物吃太多。
2 K, ]2 a3 I6 j5 k5 t4 P- X: i公仔箱論壇 圖／便便的顏色密碼。圖／123RF，取自聯合新聞網
I+ T/ C5 l4 q! l5 n) ]( O& ~. W公仔箱論壇健康排便6招陳進生建議，想要排便順暢，平時的飲食與運動習慣很重要，以下6招有助於維持健康腸道排便：
* o" N2 v0 x4 x/ w& F6 E4 G: \4 ~www1.tvboxnow.com● 多喝水：一天至少要喝自身體重（公斤）╳30毫升的水量，能幫助新陳代謝，維持身體水分及正常便便。公仔箱論壇$ q1 s& n( a# L* J5 p) K& e. ]0 r
● 規律運動：多運動不僅紓解壓力，還能促進腸胃蠕動、提高新陳代謝，並改善硬便的困擾。沒有運動習慣的人，可以先從飯後散步開始。
+ J! S# s* w3 Z+ y# d公仔箱論壇● 多攝取蔬果：攝取蔬果，多補充膳食纖維，特別推薦高纖食物：地瓜、香蕉、菠菜、海帶。公仔箱論壇. w% F# r' u z) b) y
● 腹部按摩：順時鐘腹部按摩能促進腸胃蠕動、提高新陳代謝，可以改善硬便的困擾。
; b1 |* q' h! m! rtvb now,tvbnow,bttvb● 補充益生菌：補充益生菌可抑制腸道壞菌並提供維生素，像是優酪乳、優格就含有益生菌，但腸躁症患者要選擇不含乳糖的益生菌藥粉或膠囊。
7 l& U3 z8 x; ~" V' k: R# \● 適當補充好油：過度限油也會造成大便乾硬，適當用好油（橄欖油、苦茶油）淋在蔬菜上，可幫助潤腸，維持腸道健康。
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發表於 2022-11-27 01:06 AM
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