貴生文化 - 引體式 (第2式) (字幕)
$ e, C7 U8 e0 Y2 {2 |tvb now,tvbnow,bttvb
+ `3 `4 U" Q# X: y6 o9 w4 wwww1.tvboxnow.com【方法】全身放鬆，雙腳與肩同寬。雙手握空拳呈弧線，向外伸展並回至胸前，快速下蹲並吐出肺氣，瞬時起身並配合吸氣，頭盡量後仰。待氣滿後，閉氣定住4~5秒。後腳跟輕輕抬起，震動3次
\& e- V1 O0 U! ~$ N! u) F1 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【功效】強健腰腎、固本培元、補精填髓、舒筋活絡，有效改善肩頸綜合症、頑固性失眠、記憶力減退、心虛、乏力、三高
" L8 j# z* f; j0 } U$ j9 \* b
6 r' U1 V ]& Y5 H" o" W! S6 O3 ?6 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |
發表於 2017-9-13 04:39 PM
| 