人 體 十 大 最 佳 黃 金 時 間www1.tvboxnow.com7 ^* X* w# [( ]9 k5 r! N
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! i: \7 T5 f+ B, r' ^ ^( U⒈刷牙的最佳時間www1.tvboxnow.com( z9 E7 x2 f' ]* N- W6 w5 j4 @
: o F& f: W5 O; \% v u8 p xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飯後3分鐘是漱口、刷牙的最佳時間。因為這時，口腔的細菌開始分解食物殘渣，其產生的酸性物質易腐蝕、溶解牙釉質，使牙齒受到損害。
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! \2 |# m Z0 `! k b* v- C3 Rtvb now,tvbnow,bttvb⒉飲茶的最佳時間公仔箱論壇, f6 h' |. s" V b( {$ G
$ P7 z# W! u' x! ?tvb now,tvbnow,bttvb飲茶養生的最佳時間是用餐1小時後。不少人喜歡飯後馬上飲熱茶，這是很不科學的。因為茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶性的鐵鹽，干擾人體對鐵的吸收，時間一長可誘發貧血。
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C& O m. x7 H- e5 Z/ j1 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" ~( V* |: Z2 _
⒊喝牛奶的最佳時間
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- l. E. F# V/ j% F! R" K. ~% u公仔箱論壇因牛奶含有豐富的鈣，中老年人睡覺前飲用，可補償夜間血鈣的低落狀態而保護骨骼。同時，牛奶有催眠作用。www1.tvboxnow.com4 S" K% B/ Z7 b0 K! g* m
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$ j A: Y0 r. l⒋吃水果的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb7 `+ L' X# E! r. T
- w3 ^8 n8 i4 i. Q0 g- A' y) T, k吃水果的最佳時間是飯前1小時。因為水果屬生食，吃生食後再吃熟食，體內白細胞就不會增多，有利於保護人體免疫系統。! U" F4 I: {7 L( e6 d" ?
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0 |( v4 l) @3 O$ btvb now,tvbnow,bttvb⒌曬太陽的最佳時間
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上午8時至10時和下午4時至7時，是曬太陽養生的最佳時間。此時日光以有益的紫外線A光束為主，可使人體產生維生素D，從而增強人體免疫系統的抗癆和防止骨質疏鬆的能力，並減少動脈硬化的發病率。
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$ v8 o* R, J6 V公仔箱論壇⒍美容的最佳時間www1.tvboxnow.com( h' O3 G$ f) N" t- r
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皮膚的新陳代謝在24點至次日凌晨6點最為旺盛，因此晚上睡前使用化妝品進行護膚效果最佳，能起到促進新陳代謝和保護皮膚健康的功效。
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- h7 w0 e9 i# d! k⒎散步的最佳時間, ?$ V! w: b+ {5 Z" w8 ?% Y
; L7 u- B3 ~# V飯後45分鐘至60分鐘，以每小時4.8公里的速度散步20分鐘，熱量消耗最大，最有利於減肥。如果在飯後兩小時後再散步，效果會更好。
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9 G0 A& w4 y" G6 |7 ~! Ztvb now,tvbnow,bttvb⒏洗澡的最佳時間
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9 ^6 s( `5 o3 t/ Mwww1.tvboxnow.com每天晚上睡覺前來一個溫水浴(35℃～45℃)，能使全身的肌肉、關節鬆弛，血液循環加快，幫助你安然入睡。
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% f7 g, i" Y( T& E$ I' u" ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。⒐睡眠的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' z; J8 B6 a0 _) o# Y- F1 v
8 x8 I* F7 P% u( H3 y午睡最好從13點開始，這時人體感覺已下降，很容易入睡。晚上則以22點至23點上床為佳，因為人的深睡時間在24點至次日凌晨3點，而人在睡後一個半小時即進入深睡狀態。
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6 e- B1 w3 M P$ ]6 {. ^5 jtvb now,tvbnow,bttvb10.鍛煉的最佳時間
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傍晚鍛煉最為有益。原因是：人類的體力發揮或身體的適應能力，均以下午或接近黃昏時分為最佳。此時，人的味覺、視覺、聽覺等感覺最敏感，全身協調能力最強，尤其是心律與血壓都較平穩，最適宜鍛煉。 |
發表於 2017-10-16 02:17 PM
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